Am Besten schreibt ihr noch Euer Alter + Geschlecht dazu

Hallo undzwar folgende Frage sind 30kg kurzhantel (60 insgesamt) krasser/schwer als 100kg langhantel drücken?

Weil mit der kurzen kann man ja mehr runter gehen und muss auch noch stabilisieren.

Wenn ja, welche?

Die sind Größe S Bon Gymshark so Standard-Jogging-Hose, aber die sind schön eng, sieht fast aus wie Leggins, die Beine sind zu muskulös, aber ich ziehe ohnehin noch Kniebandagen darüber, fällt nicht auf, außer draußen, aber kann man besser trainieren, wenn es so eng ist.

Wie viele sätze sollte ich maximal pro woche oder pro workout machen? Bei mir sind es grad 9 pro workout und ich glaube das ist zu viel!?

Hallo,

gibt es Kameras im Fitnessstudio ?

Die Mitarbeiter sehen dann alles was ich mache und wie ich trainiere ?

Ich war unten heute zum ersten mal im wo Gewichte gehebt werden. Die Mitarbeiterin meinte mit Trainer wäre besser, da ich mich schnell verletzten kann. Mein Muskeln sind zudem recht schwach. Nun werde ich Krafttraining mit einem Trainer machen, ist das peinlich?

Egal, ob Lebenstraum, Wunsch nach einem Tapetenwechsel oder angesichts neuer beruflicher Perspektiven - jedes Jahr wandern viele Deutsche aus. Eine neue Studie offenbart die Zufriedenheit der Auswanderer...

Viele Deutsche zieht es in die Ferne

Jahr für Jahr wagen ca. 200.000 Deutsche den großen Schritt und wandern aus. Die Gründe hierfür können jedoch ganz unterschiedlicher Natur sein. Ist es der Jobwechsel, der Drang nach Veränderung oder die große Liebe, die Menschen dazu veranlasst, ihre Heimat zu verlassen? Alleine 2023 waren es 265.000 Menschen, die unser Land verlassen haben.

Studie zur Zufriedenheit von Auswanderern

Das Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung beschäftigte sich in einer repräsentativen Studie mit der Zufriedenheit von deutschen Auswanderern. Hierfür wurden zwischen 2017 und 2022 Daten von deutschen Auswanderern und Rückkehrern zw. 20 und 70 Jahren miteinander verglichen.

Ihre Zufriedenheit sollten die Teilnehmer auf einer Skala von null bis 10 angeben. Das Ergebnis: Unmittelbar nach der Auswanderung stieg das subjektive Wohlbefinden um durchschnittlich 0,5 Punkte. Das entspricht in etwa dem Doppelten eines Umzugs innerhalb Deutschlands oder der Geburt eines Kindes.

Weitere Ergebnisse

Bei Singles ist der Wert mit 0,6 Punkten sogar noch etwas höher. Besonders hohe Zufriedenheitswerte treten bei Menschen auf, die ihre Auswanderung eigenständig bestimmt haben.

Bis zwei Jahre nach dem Wegzug bleibt die Lebenszufriedenheit auf hohem Niveau, dann schwächt sich der Effekt etwas ab. Forscher vermuten, dass hier der Faktor der Gewöhnung eintritt oder Menschen den Auslandsaufenthalt nicht mehr so positiv wahrnehmen.

Unsere Fragen an Euch:

• Könntet Ihr euch vorstellen, auszuwandern und wenn ja: wieso / wohin?
• Welche Hürden, aber auch Chancen sind Eurer Meinung nach mit einer Auswanderung verbunden?
• Hattet Ihr schon einmal einen (längeren) Auslandsaufenthalt und inwieweit hat dieser Euer Leben bereichert?

Wir freuen uns auf Eure Beiträge.

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

... gestylt mit einem schwarzen Rollkragenpullover.

Wäre das ein Outfit für eine Weihnachtsparty?

Und was trägt man(n) noch dazu? Welche Schuhe zum Beispiel?

Ich trainiere jetzt seit knapp 5 monate nicht viel ich weiß aber ich habe schon echt einen anständigen latt und gute arme/schultern (die hatte ich davor schon als beruflicher maschinenmechaniker) aber das einzige was wirklich mein look zerstört ist meine brust

ich wiege 68kg auf 1,70 ich habe jetzt keinen fetten bauch aber schon bissl was da und hätte ich nur bisschen anständige brustmuskeln würde das sogar 0 auffallen und richtig gut aussehen

nur habe ich in diesen 5 monaten wirklich fast überhaupt kein progress gemacht was die brust angeht

habe 2x chestdays mit jeweils 4 also insgesamt 8 übungen in den 2 tagen das sind 32 sets brustmuskeln immer bis zum muskelversagen

mache

Bankdrücken an der maschine

Dumbell Flys

Incline Bench mit Freihanteln

und dann wiederhole ich einen der oben stehenden

danke schonmal für eure tipps

Hey, ich möchte mein B Trainerlizenz machen und habe 2 Angebote gesehen. Hat jemand Erfahrung mit beiden und welche würdet ihr empfehlen. Online Trainer Lizenz hat wohl eine praktische Prüfung dazu und Online Fitness Academy nicht?

Ich bin mir unsicher

Hallo an alle, mein Sohn ist 6 er möchte Kampfsport machen. Welche Kombination würdet ihr empfehlen um später mal MMA zu machen. Wir haben BJJ, Ringen und Boxen. Danke.

Moin ich wollte Muskeln aufbauen bin aber 1,94 auf ca 75 kg ist das gut für muskelaufbau oder muss ich da noch n paar Kilo draufpacken um maximal aufzubauen?

Hallo, ich bin momentan in der Ausbildung zum fachinformatiker und sitze dementsprechend leider sehr viel. Deswegen wollte ich dagegen was machen und anfangen, ins fitnesstudio zu gehen. Da ixh sehr unerfahren bin, habe ich einen Kumpel gefragt ob er mich mitnehmen würde und mir paar Übungen zeigt. Dabei hat er mir gestern mal eine große Auswahl an Maschinen und die Übungen daran gezeigt. Hauptsächlich haben wir aber Bizeps und Trizeps trainiert und er hat mich immer bis zur kraftlosigkeit trainieren lassen. Direkt nach dem Training und auch heute ein Tag später, spüre ich wie wenig Kraft ich immernoch habe und vorallem meine Beweglichkeit der Arme ist stark eingeschränkt, das heißt ich kann nur mit großer Mühe meinen Rucksack anziehen und auch die arme nach oben ausstrecken ging nur mit großer Anstrengung. Deswegen versuche ich seit gestern abend gleich immer wieder die Arme zu dehnen bis ich die Bewegung wieder halbwegs normal ausführen kann, jedoch macht mir diese unbeweglichkeit trotzdem angst. Ist das normal wenn man seit langer Zeit mal wieder ins fitnesstudio ist und dann auch noch bis zum geht nicht mehr trainiert hat?

Nicht das sich jetzt meine Muskeln oder sonstiges verkürzen.

Ich war früher auch sehr sportlich und habe 7 Jahre Fußball und dann auch Tischtennis gespielt, leider hat sich das mit corona total verlaufen und ich mache seit 2020 deutlich weniger sport, bin aber vom Körperbau sehr schlank. Leider aber total untrainiert.

Meine ist Völkerball🏐🤾‍♀️

Lg, Abdul

Hei zusammen,

War zum 1 mal bei einer Massage..

Habe paar Fragen dazu ob es normal ist so engen Kontakt beim Massieren zu haben?

Sie war auch eine Frau

Lg