Das kommt ganz auf deine sportlichen Ziele an.

Im besten Fall pushst du sie mit deiner Ernährung oder torpedierst sie! 💁🏻‍♂️

Privat geführtes Studio bei uns im Ort.

Powerbuilding 🏋🏻‍♂️

Ich tippe mal stark darauf, dass du die Brust gar nicht richtig triffst oder ansteuern kannst und das Meiste mit der Schulter machst!

Lässt sich aber aus der Ferne schlecht beurteilen!

Aber wenn du bei mir zum Coaching wärst, würde ich deine Gewichte erstmal mindestens halbieren und dich spüren lassen, was Brusttraining überhaupt ist! 💁🏻‍♂️

Hammercurls belasten zu 70% den Oberarmspeichenmuskel, der hauptsächlich für das Beugen des Armes verantwortlich ist.

Demnach kommen nur noch ca 30% beim Bizeps an.

Wenn dir das reicht, mache Hammercurls.

Ich mache keine! 💁🏻‍♂️

Beim Sport, Zuhause und auch in der Öffentlichkeit, wenn ich Lust drauf habe. 💁🏻‍♂️

Ja, direktes Sonnenlicht verblasst die Farben!

Beinpresse ist völlig uninteressant und Kacke!

Kniebeugen und Kreuzheben sind die Disziplinen zum Vergleichen der Kraft!

Erfolg im Training hängt von vielen klug zusammengestellten Parametern ab und nicht von einer einzigen Sache! 💁🏻‍♂️

Es kann helfen, ein Kaloriendefizit zu erreichen.

Abnehmen funktioniert aber nicht ohne eine angepasste Ernährung.

Mehr als 2 wirst du nicht schaffen, wenn das Training nicht 3 Stunden dauern soll!

Nein!

20 Minuten Bewegung schafft ein Körper auch ohne nennenswerte Gewichtsabnahme! 💁🏻‍♂️

Der EFFZEH hat bundesweit die meisten Auswärtsfahrer.

Das ist schon stark! ♥️🤍💪🏻

Man kann so ziemlich jeden Muskel isoliert trainieren. Ob das gesundheitlich immer ratsam ist, steht auf einem anderen Blatt.

In einem Fitnessstudio besprichst du deine Wünsche und Ziele mit einem Trainer, der dir je nach deinen Vorraussetzungen die passenden Übungen empfiehlt und zeigt.

Ja das ist so 💁🏻‍♂️

Beine, Rücken, Brust 💁🏻‍♂️

"hat das sonst noch jemand??"

Ja! Auffällig und überwiegend diejenigen, die von der Corona Gen-Spritze nicht genung bekommen konnten! 💁🏻‍♂️

Zu schwarzen Leggings kann man so ziemlich alles kombinieren, also auch braune Stiefel.

Ideal wäre es dann, wenn sich im Rest des Outfits bzw Oberteil das Braun oder zumindest ein weiterer Braun- Erdton wiederholt.

Wenn das Studio voll ist und es für die anderen keine Alternative gibt, gehört sich das nicht!

Als Sportler verhält man sich respekt- und rücksichtsvoll und nicht egoistisch!

Das ist natürlich nicht perfekt und auch ein guter Plan funktioniert nur eine Weile, bis man ihn wieder überarbeiten und anpassen muss.

Deine 1 Satz Strategie erschließt sich mir nicht und ich frage mich, welches Ziel du damit verfolgst?!

Auch hast du mit Beinpresse und Hammercurls zwei Übungen drin, die ich schon vor Jahren rausgeschmissen habe und auch beim Coaching nicht empfehle! 🙋🏻‍♂️