Wieviele Übungen/Sätze für Nacken?
Hallo Leute, ich passe gerade meinen trainingsplan neu an, und da wollte ich wissen, wieviel Übungen/Sätze ihr für den Nacken macht. Oder villeicht trainiert ihr ihn garnicht extra?
Danke für jede hilfreiche und schnelle Antwort.
1 Antwort
Ich trainiere ihn eigentlich so gut wie garnicht, weil es überflüssig ist, aber wenn ich mich doch mal dazu durchringe eine Übung zu machen, dann sind das "Shrugs". Sind auf jeden Fall die beste Übung. Da mache ich so 3-4 Sätze á 10-15 Wiederholungen. Die Übung reicht!