Krafttraining zu Hause ohne Gym?

Hallo

Kann man zum abnehmen auch zu Hause Krafttraining machen? Ohne Fitnessstudio (zu teuer, bin noch Schülerin)

Zählt zu Krafttraining auch Workouts mit Übungen wie zB Plank, Kniebeugen etc.?

Habe auch 2 kleine Hanteln mit jeweils 2kg Gewicht.

Answer 1

[basel313]

Hey Aleyna! Natürlich kannst du zuhause ohne dich in Kosten stürzen zu müssen trainieren: Kniebeugen, Rumpfbeugen, Liegestützen, Hanteln stemmen, etc. Das ist auch sehr wirksam. Zuhause brauchst du vielleicht einfach mehr Disziplin, es durchzuziehen 🙁

Viel Erfolg, alles Gute!

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Animaniac846]

Definitiv. Ich selbst mache immer nur zu Hause Sport. Mit dem eigenen Körpergewicht geht das locker. Ich selbst habe noch eine Klimmzugstange und ein Theraband. So ein Band kostet nur sehr wenig. Aber es geht natürlich alles auch komplett ohne. Nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich lebe die gesunde Ernährung und den Sport viele Jahre

Answer 3

[LukAndr24]

Klar kann man auch zuhause trainieren. Gibt genug Workouts dafür. Trainiere auch zuhause und hab nichmal Geräte. Benutze also nur mein Körpergewicht