16km gelaufen, noch ins fitnesstudio gehen?
Bin 16km gelaufen innerhalb 3h und bin schon ziemlich am ars**.
kann es sein das es in 1-2h mir wieder besser geht so das ich ins Fitnessstudio kann oder lieber heute Pause machen?
3 Antworten
Wenn du Cardio machen willst würde ich Pause empfehlen.
Krafttraining sollte gehen ggf. nicht die Beine falls sie erschöpft sind.
LG Smauel
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
16km sind mehr als ein Drittel einer Marathonstrecke, da solltest du dir Erholung gönnen als nochmal ins Gym zu gehen.
Finde du hast genug getan für heute und so erschöpft wirst du nicht mehr alles aus dem Krafttraining rausholen können. Lieber morgen regeneriert und dafür mit 100% wieder reinstarten - haste mehr davon