Reicht sowas zum Frühstück oder sind es zu wenig Kalorien
2 Möhren , 6 kleine Tomaten (Partytomaten) 1 Banane und 250 g Naturjoghurt
10 Stimmen
7 Antworten
Guck mal, die Hauptsache ist doch, du isst etwas :D
Aber mal so ein Brot mit zwischen is noch ein bisschen besser am Morgen :D
Kommt drauf an, es ist auf jeden Fall unterdurchschnittlich.
Aber es gibt Menschen, die gar nicht frühstücken, das ist auch ok, muss jeder selbst entscheiden.
Von kcal her: Joghurt ca 200 kcal, Gemüse und Banane zusammen ca 250 kcal
Das Genüse und die Banane zusammen haben keine 250kcal, das ist schon sehr hoch gesetzt. Eine durchschnittliche Banane hat 100kcal, die Tomaten haben zusammen ca 25kcal und die Möhren haben maximal 50kcal.
Das ist für ein Frühstück zu wenig, das ist eher ein Snack
Kommt darauf an, was du an restlichen Tag isst... Wenn du denn ganzen Tag so wenig isst, wie zum Frühstück dann ist das zu wenig. Wenn du aber morgens einfach nicht so viel Hunger hast und dafür Mittags und Abends mehr isst, ist das überhaupt kein Problem. Du könntest auch morgens nichts essen und dafür zu den anderen Mahlzeiten mehr, völlig egal. Gibt sogar Menschen, die nur einmal am Tag so viel essen, wie andere zu Frühstück, Mittag- und Abendessen zusammen (aber nicht das ich das dir empfehlen würde!)
Prinzipiell würde ich dir Empfehlen, noch Kohlenhydrate, z.B. in Form von Vollkornbrot hinzuzufügen. Dies sättigt zu dem sehr gut und lange.
Du kannst das Vollkornbrot z.B. mit Margarine oder Frischkäse und ein paar Scheiben Gurke belegen.
Gibt es dafür einen speziellen Grund? Kohlenhydrate sind ein wichtiger Baustein in der Ernährung. Sie können aber z.B. auch über Kartoffeln und andere Getreideprodukte zugeführt werden.
Ich kann kein Brot mehr essen