Reicht sowas zum Frühstück oder sind es zu wenig Kalorien

Guck mal, die Hauptsache ist doch, du isst etwas :D

Aber mal so ein Brot mit zwischen is noch ein bisschen besser am Morgen :D

Kommt drauf an, es ist auf jeden Fall unterdurchschnittlich.

Aber es gibt Menschen, die gar nicht frühstücken, das ist auch ok, muss jeder selbst entscheiden.

Von kcal her: Joghurt ca 200 kcal, Gemüse und Banane zusammen ca 250 kcal

Das ist für ein Frühstück zu wenig, das ist eher ein Snack

Kommt darauf an, was du an restlichen Tag isst... Wenn du denn ganzen Tag so wenig isst, wie zum Frühstück dann ist das zu wenig. Wenn du aber morgens einfach nicht so viel Hunger hast und dafür Mittags und Abends mehr isst, ist das überhaupt kein Problem. Du könntest auch morgens nichts essen und dafür zu den anderen Mahlzeiten mehr, völlig egal. Gibt sogar Menschen, die nur einmal am Tag so viel essen, wie andere zu Frühstück, Mittag- und Abendessen zusammen (aber nicht das ich das dir empfehlen würde!)

Prinzipiell würde ich dir Empfehlen, noch Kohlenhydrate, z.B. in Form von Vollkornbrot hinzuzufügen. Dies sättigt zu dem sehr gut und lange.

Du kannst das Vollkornbrot z.B. mit Margarine oder Frischkäse und ein paar Scheiben Gurke belegen.