Du kannst die Videos oder Apps als Inspiration nehmen, aber macht nicht wirklich viel Sinn, wenn du wirklich Muskeln aufbauen willst. Wenn du ihm Video bsp 10 Kniebeugen machen musst, während auf dem Bildschirm ein Countdown abläuft, und dann Pause machst, obwohl du eigentlich noch 20 weitere machen könntest, setzt du keinen Reiz für die Muskeln zum Wachsen. Daher würde ich mir auch für zu Hause einen Trainingsplan mit 3 Sätzen bis du nicht mehr kannst machen.

Gute Brustübungen sind zB verschiedene Liegestützvarianten oder auch Dips, wenn du die Möglichkeit dazu hast.

Das ist zumindest meine Empfehlung, habe anfangs 2 Monate so eine App durchgezogen und keine Fortschritte erzielt, dann mit Gym angefangen & sofort welche erzielt. Lag nicht (nur) am Gym sondern einfach daran, das ich sinnvollere Übungen gemacht habe und nicht aufgehört habe, wenn der Timer abgelaufen war, sondern wenn ich wirklich nicht mehr konnte.

Achte außerdem auf genug Proteine (vor allem durch normale Ernährung, Pulver ist eine Ergänzung aber nicht unbedingt notwendig)

Viel Erfolg!

Lohnt sich nicht, günstige Gym Mitgliedschaft ist immer besser von Kosten/Nutzen her. In deinen ganzen Leben kannst du nicht so oft ins öffentliche Gym gehen, das ein Home Gym sich lohnt

Ist es jetzt 120x60cm oder 160l? Beides kann nicht sein...

Reptilien (Schlangen), Hunde

Du kannst damit schon Muskeln aufbauen, aber bei deinem Gewicht wären mindestens 140 bis am besten 180g pro Tag optimal (mehr ist natürlich kein Fehler aber auch schwerer)

Ich mache gern noch over head Trizeps aber so schlecht sieht der doch nicht aus? Mach Mal eine Trizeps Pose mit ausgestrecktem arm, dann sieht man ihn auch noch besser

Das muss er auch selbst wollen und sich informieren, bringt nichts wenn du ihn dazu überredest oder zwingst, du musst ihn überzeugen

https://www.dubaro.de/Gaming-PCs/Gamer-PC-Ryzen-5-5500-mit-RX-6600::5106.html

Damit gehen auf Performance Mode gut 160 FPS denke ich

Ich weiß nicht was dein Gym hat, aber Versuch es doch Mal mit Butterfly Maschine und Brustpresse, wenn das irgendwann langweilig wird, kannst du immer noch auf Bankdrücken und oder Flys am Kabelturm wechseln, wobei Bankdrücken theoretisch nicht einmal so effektiv ist wie Brustpresse, da du da weniger Führung hast und noch viele andere Muskeln mitwirken, doch ich mache es trotzdem weil es eine meiner Lieblingsübungen ist

Ist eine Nosferatuspinne, leicht giftig aber ungefährlich. Habe schon oft eine auf die Hand genommen und wurde noch nie gebissen, falls doch wäre es allerdings maximal so schmerzhaft wie ein Wespenstich, wenn überhaupt...

Ist egal, kommt nur auf die Kalorien an...

Du solltest aber keine riesigen Portionen vor dem Sport essen, aber die Gefahr besteht ja dann nicht bei dir 🤣

Ein Freund von mir hat bei Mifcom einen PC gekauft und ist damit sehr zufrieden. Allerdings sind die PCs meiner Meinung nach etwas zu teuer, du bekommst PCs mit mehr Leistung für das gleiche Geld bzw PCs mit gleicher Leistung für weniger Geld.

Dubaro hat ein gutes Preis Leistungsverhältnis, allerdings habe ich da noch nie etwas bestellt... Selbst bauen geht aber auch, ist nicht easy aber mit YT toturials gut machbar

Kann bei Ping nur am Internet liegen und die Lags entstehen durch den hohen Ping...

Oberkörper/Unterkörper

oder

Push full body/Pull full body

Nein, definitiv nicht. Wenn du so etwas 3x am Tag isst, wirst du definitiv nicht zunehmen, das wäre selbst zum abnehmen zu wenig. Nimm einfach 10 Eier und noch Kohlenhydrate (zB Vollkornbrot, Nudeln, Reis) dazu

Ist jetzt nicht extrem schlecht, aber gibt welche in der Preisklasse mit deutlich mehr Leistung, schau Mal auf Dubaro

Schlangen

Frag doch einfach Mal in dem Tierheim nach, sag ihnen du magst Tiere und würdest gerne ein Praktikum bei ihnen machen aber hast etwas Angst vor Hunden und ob das funktionieren würde... Also ob sie darauf Rücksicht nehmen könnten und dich entweder langsam an die Hunde gewöhnen oder du einfach nur mit den anderen Tieren (Katzen, Kaninchen, Vögel...) arbeiten kannst.

Ist es überhaupt gut, wenn du ins Gym gehst? Die Krankengymnastik hat ja einen Grund, normalerweise ist die auch da, um Muskulatur aufzubauen... Wenn du schon wieder gesund genug bist für Gym: kannst du die Krankengymnastik dann vllt kürzen auf 2x pro Woche? Ansonsten liegt es an dir, ob du noch einen passenden Zeitraum am Tag findest...

Du brauchst dir keine Sorgen machen und sie nicht töten, das ist eine Wiesenschnake. 10x so groß wie eine normale aber kann dich nicht stechen (oder beißen)