Tierquälerei nein, artgerecht ebenfalls nein

Kein Buddeln, kein Rennen und Haken schlagen...

Kommt auf die Games an die du zockst. Shooter und e Sport Games würde ich 24-maximal 27 Zoll nehmen. Für Storygames könntest du auch mehr nehmen. Du musst aber auf die Auflösung betrachten, ein 27 Zoll 4k Monitor hat eine höhere Auflösung wie einer mit 32 Zoll und 4k...

Von der Gesundheit her ist es egal wie oft du isst, es kommt darauf an was und wie viel es ist. Du kannst nur 1x täglich essen oder 5x, so lange es gesund ist was du isst und die Kalorien ungefähr stimmen passt das. Ich esse meistens 1x täglich warm, mit zu wenig Kalorien hatte ich noch nie ein Problem... Lg

Nein, füge noch ein kleines, gesundes Abendessen ein und lass die Schokolade weg bzw begrenze sie auf ein Stück.

Außerdem solltest du Mal dein BMI bestimmen mit einer Seite im Internet, zu wenig Gewicht ist ebenfalls schlecht für die Gesundheit!

Lg

Naja 11 leere Teiche hätten aufgrund der Tatsache, dass Wasser keine Kalorien hat, 0 kcal. Ich würde allerdings trotzdem aufpassen, Wasser in diesen Mengen kann tödlich sein! Wenn die Teiche allerdings voll mit Fischen sind, wären es viel zu viele Kalorien...

Wenn er groß genug und ausbruchsicher ist sehe ich da kein Problem

Jeder Muskel braucht mindestens einen Rest day, eigentlich 2 wenn nicht sogar 3. Allerdings kannst du durch einen Split trotzdem öfters trainieren als alle 3 Tage, zum Beispiel Push Pull Leg. Habe das Mal in den Ferien täglich ohne Rest für 2-3 Wochen durchgezogen und hat halbwegs geklappt, würde dir dennoch 1-2 Restdays pro Woche mindestens empfehlen...

Lg

Eigentlich ist deine Methode nicht so schlecht, damit Muskeln wachsen musst du eine bestimmte Reizschwelle überschreiten... Wenn du jetzt aber einfach ein Gewicht nimmst, mit dem du easy mehrere hundert Wiederholungen machen könntest, aber nur 10 Stück machst, bringt das nichts... 4x 10 kann man machen, aber ich würde aber zu 2-3 Sätze á 5-12 Wiederholungen tendieren, mit so viel Gewicht das du nicht mehr als 12 schaffst. Wenn du dann mehr schaffst, kannst du das Gewicht beim nächsten Satz erhöhen.

Du musst nicht immer bis ans komplette versagen trainieren, aber wirklich schädlich ist es auch nicht wenn die Technik stimmt. Ich wette du wirst mir deiner bisherigen Methode tausend Mal mehr Erfolge erzielen, als die 4x10 Leute die maximal 30% des Gewichtes nennen, von den was sie eigentlich könnten

Lg

Wenn es hochkommt wirst du davon vllt 0,1 kg Körperfett zunehmen, aber mach dir keine Sorgen...

40 KG ich außerdem völlig unrealistisch und ungesund

Schritt 1: 2g Koffein einnehmen

Schritt 2: Hardstyle Techno auf voller Lautstärke

Schritt 3: Legday durchziehen

(Ironie, Handlung kann eventuell zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen)

Musst schauen mit den Kalorien. Du möchtest Mal 2200 probieren, wenn du merkst dass es zu wenig ist bisschen erhöhen... 10 kg in 2 Monaten ist möglich aber eher unrealistisch, 4-8 kg sind realistisch. Für 1 kg Körperfett weniger musst du etwa 7000 kcal einsparen, bei einem täglichen Defizit von 1000 kcal schaffst du in den 2 Monaten also 8 kg, das wäre schon sehr viel. Wenn du nur 500 im Defizit bist, wären es nur 4 kg was auch schon ein guter Anfang wäre... LG

Siehst du eine Steigerung bei den Gewichten? Um abzunehmen bräuchtest du ein Kaloriendefizit, um dagegen möglichst effektiv Muskeln aufzubauen einen leichten Überschuss - deine Entscheidung.

Kannst du machen aber ist extrem ungesund. Weizenmehl mit schlechten Fettsäuren

Dein Gewicht ist absolut normal, davon abgesehen würde ich 450 kcal schätzen (Lade dir einfach Yazio herunter)

Sollte kein Problem sein aber Guck das du das zum Abendessen was anderes isst damit es nicht zu einseitig ist. Du brauchst zB auch noch Gemüse

Gibt keine Altersbeschränkung, die Frage ist ob es für dich Sinn macht. Ich würde Mal sagen wenn du seit mehreren Monaten mindestens 2x pro Woche im Gym warst, einen sinnvollen Trainingsplan hast und dich mit den Übungen auskennst, deine Ernährung und dein Schlaf stimmt und du bereits erste Erfolge erzielt hast, kannst du darüber nachdenken. Kreatin hat eine erwiesene positive Wirkung, allerdings wird es dir nichts bringen, wenn die Grundvorraussetzungen zum Muskelaufbau nicht passen. Außerdem ist es auch ein finanzieller Aspekt: wenn du 10-20€ monatlich übrig hast Go for ist, ansonsten kannst du auch ohne Kreatin gut Muskeln aufbauen.

Es kommt auf den insgesamten Überschuss pro Woche an, trotzdem kann ich mir nicht vorstellen dass es für dich unmöglich ist an diesen Tagen mehr Kalorien zu essen

Kreatin ist grundsätzlich nicht schlecht, aber es macht nur einige wenige Prozent aus (wenn überhaupt). Es gibt so vieles was wichtiger ist als Anfänger.

Daher: konzentriere dich auf die richtige, Eiweißreiche Ernährung und auf ein gutes Training (schwer aber mit richtiger Ausführung). Außerdem genug Schlaf und ein gesünderer Lebensstil. Wenn du das umsetzt und noch 10-20€ monatlich übrig hast, kannst du über Kreatin nachdenken, allerdings kannst du auch ohne gute Erfolge erzielen. Kreatin ist eine sinnvolle Ergänzung aber kein must have

Ich würde Mal sagen 60-70 kg

Totenkopfäffchen & Gorillas