Meinung des Tages: Habt Ihr gute Vorsätze für 2024?

Neues Jahr - neues Ich. Viele Menschen nehmen sich zum Beginn eines neuen Jahres etwas vor. Sei es mehr Geld zu sparen, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehr Sport zu machen. Doch häufig scheitern diese Pläne schon innerhalb des ersten Monats.

"Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung schwer"

.. das wusste auch Goethe schon. Aber weshalb ist es so schwer, die guten Vorsätze für das Neue Jahr einzuhalten?
Der Wechsel ins Neue Jahr regt dazu an, die vergangenen Tage und Monate zu reflektieren - was kann optimiert werden, was lief gut?
Viele Menschen nehmen sich vor, gesünder zu leben. Dabei ist der Begriff "gesund" oftmals zu abstrakt gehalten.

Damit die Vorsätze doch umgesetzt werden können, empfehlen Psychologen, sie so zu definieren, dass sie umsetzbar sind. Das heißt: Konkret formulieren, Toleranzen erlauben. Beispielsweise kann der Plan vorsehen, dass der Vorsatz in 80% der Wochen des Neuen Jahres umgesetzt wird. Dadurch gibt es weniger Frustration, wenn es mal eine Woche lang nicht gelingt - und mehr Motivation, wenn die tatsächliche Umsetzung doch darüber liegt.

Die häufigsten Vorsätze in Deutschland für 2024

Im Oktober 2023 gab es Umfragen, bei denen angegeben werden konnte, was die Vorsätze für 2024 sind.
Am häufigsten angegeben wurde dabei mit 51% "Mehr Geld sparen", mit 48% "Mehr Sport treiben", Platz drei belegte "Gesünder ernähren" mit 46%. Genannt wurde außerdem "Mehr Zeit mit der Familie/den Freunden verbringen" (38%), "Abnehmen" (37%), "Ausgaben für Lebenshaltungskosten reduzieren" (26%), "Mehr für die Umwelt tun" (22%), "Weniger Stress bei der Arbeit" (21%), gefolgt von "Mit dem Rauchen aufhören" (18%) und "Weniger Alkohol trinken" (17%).

Unsere Fragen an Euch: Was denkt Ihr über die guten Vorsätze zum Neuen Jahr? Habt Ihr selbst welche oder sogar mehrere? Verratet uns gerne, was Ihr Euch vorgenommen habt!

Wir freuen uns auf Eure Antworten und natürlich auf ein wundervolles Jahr 2024 mit Euch.

Einen nachträglichen guten Start ins Neue Jahr wünscht Euch
Euer gutefrage Team

Quellen:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-den-beliebtesten-neujahrsvorsaetzen/#:~:text=Der%20h%C3%A4ufigste%20gute%20Vorsatz%20in,eine%20ges%C3%BCndere%20Ern%C3%A4hrung%20(46%25).
https://www.swr.de/wissen/2024-neujahrsvorsaetze-tipps-100.html
https://www.mdr.de/video/mdr-videos/a/video-786110.html
Goethe: Palaeophron und Neoterpe

Habe keine Vorsätze, weil.. 58%
Habe sogar mehrere Vorsätze und zwar... 25%
Ich habe einen Vorsatz, nämlich.. 17%
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Was haltet ihr von Neujahrsvorsätzen?

Meiner Meinung nach gibt einige Aspekte, die ihre Erfolgschancen beeinträchtigen können. 

  1. Unrealistische Ziele: Oft neigen Menschen dazu, sich zu ambitionierte Vorsätze zu setzen, die schwer zu erreichen sind. Dies kann zu Frustration führen, wenn die gesteckten Ziele nicht realistisch umsetzbar sind.
  2. Mangelnde Konkretheit: Vorsätze sind oft zu vage formuliert. Zum Beispiel "mehr Sport treiben" anstelle von "dreimal pro Woche 30 Minuten joggen". Konkrete Ziele sind leichter zu verfolgen.
  3. Fehlende Belohnungssysteme: Menschen sind motivierter, wenn sie für ihre Anstrengungen belohnt werden. Wenn die Vorsätze keine klaren Belohnungen bieten, fehlt die intrinsische Motivation.
  4. Mangelnde Planung: Oft fehlt es an einem klaren Plan, wie die Vorsätze umgesetzt werden sollen. Ohne Strategie können gute Absichten leicht in den Hintergrund treten.
  5. All-or-Nothing-Mentalität: Viele Menschen neigen dazu, bei einem kleinen Rückschlag den gesamten Vorsatz aufzugeben. Dies führt zu einem destruktiven Muster, da kleine Schwierigkeiten als Scheitern interpretiert werden.
  6. Sozialer Druck: Wenn Vorsätze aufgrund sozialen Drucks und nicht aus persönlicher Überzeugung gewählt werden, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie langfristig beibehalten werden.
  7. Mangelnde Selbsterkenntnis: Manchmal setzen Menschen Vorsätze, die nicht ihren persönlichen Werten oder Bedürfnissen entsprechen. Dies führt zu innerem Konflikt und Unzufriedenheit.

Es ist wichtig zu betonen, dass nicht alle Neujahresvorsätze scheitern müssen. Durch realistische Zielsetzung, klare Planung, Belohnungssysteme und eine positive Einstellung können sie durchaus erfolgreich sein. Es geht letztendlich darum, sich bewusst zu machen, warum man einen bestimmten Vorsatz hat und wie man ihn nachhaltig in den eigenen Lebensstil integrieren kann.

Zukunft, Neujahr
Ich will nicht mehr Silvester mit Familie feiern?

Mein Bruder und seine Freundin sind 1 Tag vor Silvester zurückgekommen. Ich dachte sie feiern mit uns. Aber 1 Stunde vor Neujahr machen sie sich aus dem Staub und gehen zu einer Freundin, die in der Nähe wohnt. Bruder hat gemeint, dass sie noch vor 0:00 Uhr bei uns sein werden. Sie sind nicht gekommen und ich war dann mit meiner Mutter alleine.

Meine Mutter hat's nicht gejuckt. Mich hat es total geärgert. Erst am Weihnachten mit der Freundin zu ihrer Familie verschwinden und jetzt auch noch beim Neujahr verschwinden. Letztes Jahr waren sie da noch wenigstens bei Silvester dabei.

Jetzt ist fast 1 Stunde vergangen und auf WhatsApp reagieren die wie typisch nicht drauf. Habe mit meiner Mutter darüber gesprochen wie scheiße das ist, aber ihr war es egal.

Okay, wenigstens schön, dass meine Mutter dabei war, aber es war mega nervig. Weil das mit dem Raketen zünden nicht geklappt hat, sie hat mich voll genervt. Dann waren noch die Nachbarn, mit denen wir uns nicht gut verstanden haben. Dann war es überall laut und Dinge sind auf uns gefallen. Dann ist sie noch mit ihren harten Schuhen voll auf mein Fuß getreten und hat sich nicht mal entschuldigt. Hab mich mega unwohl gefühlt.

Ich habe ihr gesagt, dass ich Silvester nicht mehr bei ihr feiern will und woanders hingehe. Dann soll sie alleine oder woanders ihre Gesellschaft suchen. Sie meinte dann (wie immer), dass ich dann ausziehen soll, mein Bruder auch. Das hat mich immer zum Schweigen gebracht, weil ich halt abhängig von ihr war und auch mein Bruder das sich nicht leisten kann. Jetzt war es mir egal, weil ich eh bald fertig mit der Ausbildung bin und wirklich Geld habe, um auszuziehen. Mein Bruder ist mir jetzt auch egal, wegen das was er abgezogen hat. Mit ihm reden bringt auch nichts, seine Freundin hat Vorrang und die ist eine extreme Zicke und Mega-B*. Die hat das auch bestimmt so gewollt, weil sie mich und meine Mutter nicht mag (und wohnt trotzdem wegen meinem Bruder bei uns). Er hat sich immer noch nicht zurückgemeldet.

Auf WhatsApp schickt meine Mutter mir jetzt wieder wie immer minutenlange Sprachmemos, wenn sie sagt, dass ich und mein Bruder ausziehen sollen. Ich höre sie mir nicht (erst später) an, weil das wieder unnötiges Gelaber ist.

Ich habe mich auf Silvester gefreut. Wieder zusammen.

Ich musste auch die Silvester-Sachen kaufen, weil die anderen zu faul dafür waren. Ich habe ein paar Sachen gekauft, waren leider nicht so spektakulär. Meine Mutter hat sich dann beschwert 😒 und dass sie schlecht seien (Dann kauf sie nächstes Mal selbst!)

Ich hab kein Bock mehr auf die Familie. Außer meine Mutter und meinen Bruder habe ich auch keine Familie mehr (in Deutschland). Zu meinen Vater (geschieden) will ich gar nicht, der ist der absolute Weirdo, noch nerviger als meine Mutter und hat mich mehrmals versucht zu bestechen, dass ich zu ihm ziehe, weil er sich einsam fühlt. (Er hat seit Jahren keine Freunde) Da feier ich definitiv lieber alleine.

Okay, eigentlich wollte ich nur meine Wut und Enttäuschung herauslassen.

Ich hab kein Bock mehr auf meine Familie.

Silvester und Weihnachten alleine und ohne Familie fühlt sich traurig an. Muss ich wohl durch. Das ist ja ein Fest, es sollte mir Freunde bereiten, stattdessen hat es mich jetzt nur wütend gemacht.

Okay, jetzt zu meiner Frage...

Wo könnte ich Silvester alleine feiern? Vielleicht irgendwo, wo nicht jeder sieht, dass ich alleine bin?... Und ich will nicht unbedingt mit anderen sein, die auch alleine sind...

😞📉

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