Motivation und Disziplin zum Abnehmen fehlt

Hallo,

ich bin ein Mädchen, 15 Jahre alt, 165 cm groß und +-64kg schwer, das heißt: knapp übergewichtig.

Ich verrate anderen Leuten mein Gewicht entweder gar nicht, oder ich nenne ein falsches - weil es mir so peinlich ist. Ich mein, ich bin ja nicht stark übergewichtig, aber ich hab einen BMI von 23.5, und ab 23.2 ist Übergewicht.

Vor 1,5 Jahren hab ich mit einer Sportart aufgehört, und dann vor einem Monat mit einer angefangen, zu der ich einmal die Woche gehe und die auch recht anstrengend ist, weil die dort sehr auf Leistung gehen, was ich gut finde.

Naja, nun zu meinem eigentlichen Problem: Ich möchte seit langer Zeit abnehmen (ich habe momentan mein Höchstgewicht), aber ich kriege es einfach nicht auf die Reihe. Ich möchte nicht hungern, aber wenn ich mich gesund ernähre, kriege ich spätestens nach 2-3 Tagen eine Heißhungerattacke, und wenn ich mir dann mal 1 Stück Schokolade genehmigen möchte, ess ich fast die ganze Tafel.

Mir fehlt einfach die Disziplin, die Geduld und die Motivation, und ich weiß nicht, wie ich diese bekommen soll.

Ich möchte 5-10 Kilo abnehmen, aber mehr auch nicht.

Also: momentan mache ich 1x die Woche Sport im Verein, für mehr fehlt mir die Zeit, weil ich auch noch mehrmals die Woche ein Instrument spiele. Zuhause arbeite ich seit Montag mit 1,5 kg schweren Hanteln, ziemlich viel, immer zwischendurch und so.

Habt ihr Erfahrung mit Abnehmen? Wie habt ihr euch motivieren können und wie habt ihr euer Programm durchgezogen? Ich werde nach ein paar Tagen schwach und habe keine Lust mehr...

Naja, vielleicht könnt ihr mir einfach aufschreiben, was ihr mir so alles an Sport und Motivation oder so empfehlen könntet. :)

Danke schonmal an alle Helfer! Und unnütze, nervige oder fiese Antworten könnt ihr euch sonst wohin stecken ;)

Wenn ihr noch fragen habt, fragt! :)

Sport, abnehmen, Diät, Disziplin, Geduld, Motivation

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