Welche Yoga- oder Gymnastikübungen sind bei verspannten, schmerzenden Schultern besonders wirksam? Wäre super wenn da jemand Erfahrung hätte.

Mir tut nach der Arbeit immer alles weh😅

Hi zusammen...

Ich habe folgendes Problem, naja sagen wir ich habe in Vergangenheit sehe schlechte Erfahrungen gemacht in sexueller und beziehungs Sicht, auch mit Gewalt.

Nach längerem Single.. habe ich endlich mein Traummann kennengelernt ist 29 und ich bin 26 Jahre alt...

Wir hatten bereits ein paar Dates uns es war immer unglaublich wunderbar. Habe ihm auch direkt gesagt, dass ich länger brauche...

Vor 2 Tagen haben wir uns wieder getroffen und ich habe mir gedacht jetzt müssen wir mal den nächsten Schgritt angehen.. Für den ersten Kuss hat es schon gedauert.. Er hat ja schließlich auch Bedürfnisse und ich möchte ihm gut tun... mir natürlich auch...

Als wir dann zugange waren.. war ich dermaßen angespannt und verkrampft.. habe es gar nicht gemerkt.. als er aufgestanden ist und sich angezogen hat.. habe ich ihn gefragt was ist und er: Ich kann so nicht mit dir schlafen, wenn du mich anguckst als ob ich dich gleich vergewaltige.... Dann hat er sich neben mich gelegt und wir haben gekuschelt...

Also ich meine er ist wunderbar und mega behutsam...aber ich habe Angst ihn verlieren wenn ich das nicht bald hinkriege.. Oder sollte ich erstmal nur bei ihm.. Dies und das machen?

Hat jemand selbst Erfahrung? Gerne auch von den Männern hier wie ihr damit umgehen würdet?

Müssten die nicht eigentlich weg gehen wenn man sich bewegt und sportlich aktiv ist?

Ich trainiere schon länger im gym, nicht falsch und kenne mich gut aus. Trotzdem habe ich vor allem am Rücken immer verspannte Faszien.

Massagen helfen zwar aber nur kurzfristig

Ich möchte meinen Hund eine Wärmelampe kaufen, oder sagen wir…für mich auch ☺️Gibt es einen Unterschied zwischen Rotlicht und Infrarot?
und kann sich der Hund eigentlich das Fell anbrennen, wenn er zu dicht dran liegt?

Was soll ich beachten? Es gibt Geräte für 25€ und 260€?
300 Watt oder?

Es gibt auch 100 Watt?

Servus,

ich hab seit kurzem wieder Spannungskopfschmerzen, welche sehr stechend auf den Seiten von Kopf auftreten.

Jedoch spüren ich sie nur wenn ich beim Gewichte Training an mein Maximum (Muskelversagen) gehen. Dann stechen sie für 5 min total.

Sie sind plötzlich beim Beim Training aufgetreten, als ich bei einer Maschine scheinbar eine falsche Bewegung gemacht habe

Hatte das selbe schonmal vor 9 Monaten - da sind sie von selber weggegangen.

Nun meine Frage: Hattet ihr auch schon mal solche Kopfschmerzen, falls ja - wie seid ihr damit umgegangen und wie habt ihr sie wieder wegbekommen?

Hallo. Vor 3 Wochen hatte ich Corona, mit einem sehr milden Verlauf. Ich hatte leichte Halsschmerzen und etwas erhöhte Temperatur. Nachdem der PCR Test dann nach 7 Tagen wieder negativ war, bin ich wieder arbeiten gegangen. Das ist jetzt 3 Wochen her und ich hatte auch keine Symptome mehr.

Seit 3 Tagen habe ich aber Probleme mit meiner Stimme, wobei es heute schon wieder etwas besser ist mit der Heißerkeit. Also die Stimme ist heute wieder fast da.

Allerdinngs habe ich die letzten 3 Tage viel absichtlich gehustet, um den Schleim loszuwerden, der sich im Kehlkopfbereich festgesetzt hat. Heute habe ich ein bisschen Probleme mit dem Einatmen. Es ist schwierig zu beschreiben, aber beim tiefen einatmen scheint der Brustkorb sich nicht richtig zu dehnen. Ich vermute da eher eine Verspannung, in Zusammenhang mit einem aufgeblähten Bauch, den ich momentan habe, dadurch funtioniert die Zwerchfellatmung nicht richtig.

Ob man Probleme mit der Lunge ausschließen kann weiß ich nicht. Ich wohne im 3. Stock und komme ohne Atemprobleme die steilen Fachwerkhaustreppen hoch. Sauerstoffsättigung wenn ich oben bin ist 98 Prozent, Puls 120, geht dann aber binnen 30 Sekunden wieder auf unter 90. Atemfrequenz liegt zwischen 10 und 14 / Minute.

Ich war deswegen auch schon beim Arzt, allerdings noch vor Corona, da ich diese Symptome öfter mal habe, auch bedingt durch meinen Heuschnupfen. Lunge wurde schon öfter abgehört, wurde nie was gefunden. Dass die Heißerkeit daher eher von der Allergie kommt und weil ich die letzten Tage viel geredet habe, glaube ich eher, als dass es noch etwas mit der Coronaerkrankung zu tun hat. Vielleicht gehe ich aber doch nochmal zu Arzt, die Lunge checken lassen.

Gefühlt ist es aber eine Verspannung vom Brustkorb und Zwerchfell. Vielleicht hat jamand Tipps, was ich da machen kann?

Hallo,

Ich habe seid 1-2 Jahren eine einseitig verspannte Linke Kopfseite zudem strahlt die Verspannung in das Gesicht. Die Verspannung am Kopf ist viel allerdings der Schmerz leicht bis normal. Die Verspannungen im Gesicht sind extrem und die Schmerzen schwer. Ganz schlimm ist das Linke Auge, Stirn, Augenbrauen und ein kleiner oberer Abschnitt der Nase davon betroffen. Damit ich irgendwie normal durch den Tag komme nehme ich Medikamente ein allerdings bleibt die Verspannung aber der Schmerz lindert sich etwas mit den Medikamenten. Dennoch glaube ich dass das Gesamtpaket an Medikamenten nicht stimmt. Es geht mir mittlerweile schon auf die Psyche. Jemand ne Idee?

danke

Hallo seit dem ich meine Periode habe und auch schon ein Tag zuvor habe ich vermehrt Herzstolpern. Hinzu kommt das ich noch eine Erkältung habe. Kann das auch hormonelle Ursachen haben? Und können diese Herzstolper auch von Verspannungen kommen?

Hallo mein Kiefer knackt jeden Tag kann sein das ich cmd habe es gibt keinen Tag wo er nicht knackt. Ich schiebe meinen Kiefer extra nach vorne oder hinten und dann kommt ein lauter Knacks. Manchmal habe ich auch starken Kopfschmerzen und Verspannungen so ca 3 mal im Monat vllt . Mein Kiefer ist auch nicht gerade der geradeste also der Oberkiefer ist schon schief muss ich sagen . Hab auch ne aufbiss Schiene bekommen aber hilft mir trotzdem nichts habt ihr die selben probleme und was kann man dagegen tun

Die kommen immer wieder überall

Hallo zusammen,

ich habe seit gestern immer wieder stundenlange Atemprobleme, es fühlt sich so an, als könnte ich nicht richtig einatmen, als wäre mein Hals angeschwollen, zusätzlich noch starke Benommenheit und Schwindel.

Ich habe aber auch starke Verspannungen im Nacken und im Rücken.

Meist hören die Beschwerden von jetzt auf gleich auf, als hätte sich irgendwas "gelöst".

Können Verspannungen solche Beschwerden verursachen? Hat hier jemand Erfahrungen und kennt sich aus? Ich weiß natürlich, dass ich zum Arzt sollte, wenn es nicht aufhört, aber mich würde erstmal interessieren, ob Verspannungen auch so etwas auslösen.

Hallo zusammen,

mir geht es total schlecht.

Heute war ich wegen Atemproblemen, Schwindel, Rücken und Brustschmerzen beim Arzt.

Dieser hatte mein Herz und meine Lunge bloß abgehorcht und meinen Rücken abgetastet, er meinte nur, dass alles ok sei und dass ich nur Verspannungen hätte. Es wurde also kein EKG gemacht.

Nun sind meine Probleme aber wieder so schlimm, ich habe das Gefühl, kaum einatmen zu können, es fühlt sich total stickig an, zusätzlich tut mir wieder die Brust und der obere Rücken weh, mir ist auch total übel und schwindelig.

Ich habe Angst, dass es doch das Herz ist. Können Verspannungen im oberen Rücken tatsächlich solche Symptome verursachen? Kennt sich jemand aus oder hat hier jemand sowas schonmal gehabt?

Hallo,

Ich hatte das letzte Monat bis heute sehr viel Stress und seit gestern habe ich nur einseitig ein kurzzeitig verschlagenes Ohr. Das ist schwer zu beschreiben, es ist wie so ein pochen nur so dumpf und verschlagen :D.

Zusätzlich habe ich 2 große Pickel unter der Haut auf der selben Seite vielleicht verursachen Spnnungen das aus?

So ne richtige Verspannung wo man sich vor Schmerz kaum bewegen konnte und starr ist.

Ich habe seit mehr als ein Jahr dumpfes rechtes Ohr. Mehrmals beim HNO-Arzt gewesen, da ist alles in Ordnung. Irgendwann meinte er es könnten die Verspannungen sein, die das verursacht haben. Ich habe auch manchmal Kopfschmerzen im Ansatz der Nacken und mach Yoga sind die Schmerzen weg also ich habe schon ziemlich starke Verspannungen aber können die wirklich sowas verursachen… also es fühlt sich als wenn ich warte auf dem Ohr hätte. Vor 5-10 Minuten hatte ich wieder grundlos eine Panikattacke( ich habe Hypochondrie und wenn ich manchmal in ein Laden rein gehe und denke, dass mir jetzt schlecht werden könnte wird mir manchmal schwindelig/ benommen und das ist auch heute passiert. Die Benommenheit hatte ich jetzt aber seit sehr lange nicht mehr vllt 6-7 Monate.) und jetzt ist mein Ohr wieder dumpf. Kann das alles zusammen hängen und wie bekomme ich das weg?

Was kann ich dagegen tun? Es hört nicht mehr auf. Wenn ich die Augen schließe und meinen Finger an das Augenlid halte, spüre ich wie es kribbelt und zuckt.

laut Arzt habe ich alle Symptome für ein handynacken… meine durchschnittliche Handyzeot am Tag ist über 8 Stunden… ja ich weiß, selber schuld. Allerdings ist es echt nicht leicht mit Hypochondrie und sich dazu zu bringen das Handy weg zu stellen und was zu machen. Seit 3 Stage mache ich Nackenübungen und hatte am Anfang Angst dadurch einen Schlaganfall zu bekommen weil man Nacken echt oft geknackt hat. Im Internet habe ich gelesen, dass häufiges Knacken gefährlich werden kann, wenn dadurch Arterien reisen. Langsam versuche ich mir die Angst aus dem Kopf zu machen. Seit gestern ist allerdings meine rechte Hälfte (Nacken, Schulter,..) soft viel besser und gedehnter. Auf der linke Seite habe ich allerdings immer noch starkes knacken und auch über mein Schlüsselbein kribbelt/juckt es wenn ich mich richtig strecke. Kann es sowas wie Muskelkater sein? Es fühlt sich wie Ziehen an allerdings echt komisch und leicht. (Sehe Bild.) habt ihr sonst Tipps gegen Handynacken und wie ich mich am besten dazu bringen kann das Handy weg zu schmeissen und was anderes zu machen? Mein Kiefer ist auch total verspannt und beide Ohren knacken beim Kieferbewegungen rechts und links. Dazu habe ich ständig so was wie Sand im Nacken wenn ich mein Nacken nach rechts oder links bewege. Auch vorne am Hals „springt“ was rüber wenn ich mein Nacken nach rechts und links bewege, also selbst da ist die Verspannung zu merken.
hier verspüre ich das Jucken als wenn das von innen kommt.

Freue mich auf alle antworten.

Hallo Community, ich bin es schon wieder das 4 mal heute… ich habe seit 2 Jahre totale nackenverspannungen und Probleme mit dem Rücken und seit gestern mache ich Übungen gegen die Verspannungen. Gerade vor 3 Stunden habe ich wieder Übung gemacht und nun knistert mein Hals noch mehr als davor, bzw noch stärker. Es hört sich wie wenn man Sand reiben würde und das habe ich schon länger aber jetzt nach den Übungen ist es stärker. Mein Ohr auf der rechte Seite wo es mehr knistert ist auch seit 1 Jahr am knacken und jetzt fühlt sich das da auch ganz komisch an. Ich habe was im Internet gelesen, was mir gerade so krass Angst macht…. Dazu habe ich seit heute Morgen also auch bevor mein Training starke Migräne viralem auf der rechten Seite gehabt… ich habe echt Angst Hilfe!!

Guten Abend, und zwar vorab bin ich Hypochonder und Steiger mich sehr schnell in Sachen rein. Bin vorhin aufgestanden und hab Druck im Kopf bekommen. Darauf hin habe ich mir wieder Gedanken gemacht und dachte direkt an einen Schlaganfall oder eine hinrblutung. Habe mich dann reingesteigert und mein Kopf hat sich immer komischer angefühlt, mir wurde schwindelig, warm und generell ganz unwohl, schwach und könnte mich nicht richtig konzentrieren. Jetzt fühlt sich mein Kopf so an als wäre da was drin was da nicht hingehört, ausserdem habe ich mittlerweile leichte Kopfschmerzen und hin und wieder ein stechen im kopf. Mache mir halt extrem Sorgen und wollte fragen ob das wirklich von der Psyche her kommen kann.

Guten Tag, und zwar habe ich heute früh mit Sport angefangen da mein Kreislauf absolut für'n Arsch ist. Habe mich aufgewärmt, nur mit der Handelstange ohne Gewichte 2 3 Übungen gemacht und mir noch so ein 20 Minuten workout für Anfänger im Internet rausgesucht. Während dessen ich das gemacht habe,hat schonmal alles in meinen Körper geknackt und gezogen und das auch manchmal in den Kopf, höchstwahrscheinlich durch die Verspannungen die ich habe. So und jetzt mach ich mir halt etwas sorgen,das ich eine Hirnblutung habe durch den Sport, muss ich mir da jetzt Gedanken machen oder nicht? Weil bisschen dusselig ist mir schon und mein Kopf fühlt sich so drückend manchmal an, bin allerdings auch momentan noch erkältet.