Sollte man Protein und Creatin Supplements auch an Tagen an denen man nicht trainiert zu sich nehmen ?

Leute sieht man überhaupt dass ich Sport mache? Und warum ist mein po von der Seite rund aber hinten nicht ?

Hallo ich bin 15 und habe selber von 13 kämpfen in Kickboxen und MMA 13 gewonnen. Mein Trainer sagt auch ich habe riesen Talent, aber meine Frage ist, ob man Talent braucht um zum Beispiel in MMA in die UFC zu kommen, oder jemand ohne Talent, nur durch reines hartes Training schaffen kann, auch wirklich ganz oben mit zu spielen. Oder braucht man das angeborene Talent?

Hey, ich habe eig. 4 Brustübungen. Ich mache BD 100kg (4x10), dann Brust-Dips

3x15, dann Schrägbankdrücken 22,5kg (3x10) und dann Fliegende 18,75kg (3x10).

Die Sache ist dass ich nach dem BD einen guten Pump habe und nach den Dips

einen noch besseren und mich schon richtig gut verausgaben und aufpumpen kann,

durch die Dips. Das Problem ist, dass ich die beiden letzten Übungen nicht so toll

finde. Ich bin da meistens schon relativ am Ende kriege kaum noch Wiederholungen

hin, obwohl es ja nicht so viel Gewicht ist und habe auch das Gefühl der Pump ist

danach weniger/weg. Heute war es besonders schlimm, habe bei den letzen beiden

nur noch 4-6 wdh geschafft und wusste nicht was los ist (Hab gut gegessen und die

ersten beiden Übungen liefen richtig gut.) Am liebsten würde ich lieber noch mehr

Dips machen, oder sogar mehr BD stattdessen. Aber was denkt ihr, sollte ich lieber

bei 4 Übungen bleiben, oder vll. etwas ganz anderes machen? Hoffe, jmd. hat eine

Idee.. (Habe mir übrigens auch die Ausführung von den fliegenden und SBD

nochmal genau angeguckt, also daran sollte es nicht liegen, aber ich hatte einfach

keine Kraft mehr in den Armen auch.. weil die beiden anderen Übungen ja auch

ziemlich in die Arme gehen ^^ Habe auch am Ende aus Frust/Test mal ne

Liegestütze versucht und gerade so noch 1ne geschafft :D Habe bestimmt morgen

wieder kein Muskelkater obwohl meine Arme leicht zittern :(

Also ich habe nicht vor wenig Kalorien zu mir zu nehmen, ich nehme 1700kcal normal zu mir zum abnehmen, aber es gibt ja so viele junge Leute die teilweise unter 1000 Kalorien am Tag essen.

Was kann das für Nachteile mit sich bringen?

Ich weiß ihr könnt mir nicht genau helfen weil ihr mich nie bei den hammer curls gesehen habt aber ich spüre die Anspannung in der Schulter statt im bizeps

Mich würden mal eure Erfahrungen interessieren. Musstet ihr beim Stallwechsel aufgrund einer Kündigungsfrist doppelte Boxenmiete zahlen oder wie seid ihr drumherum gekommen?

an die mädchen:

findet ihr einen jungen der trainiert ist und 175 groß ist (nicht übertrieben halt fit paar Muskeln)

oder untrainiert und 180 groß?

Oder ist das schon zu viel?

Hallo ich bin M14 in genau 6 Monaten 15. Bin sehr dünn bin 1.62 groß und wiege ca 48 KG. Ich mache seit 1 Jahr Kraftsport da ich sehr dünn war. Mein Biezeps war damals 24 Cm groß. Jetzt ist er ca 32 Cm groß.

Nun zur Frage was ist die Durchschnittliche Biezeps Größe eines 14,15, 16, 17, und 18 Jährigen? Danke MFG. Bene

Hallo, wir müssen jeden Tag joggen und auch sahen sie man sich nach dem Training fühlt..fallen euch gute Adjektive ein?

Hey Leute. Ich trainiere 4* die Woche im OK / UK Split. Nach 10-12 Wochen lege ich eine 2 wöchige Pause ein um komplett zu regenerierend und stärker zurück zu kommen. Diese Pause war Weihnachten bis 2.KW in diesem Jahr. Diese Woche ist die fünfte Woche die ich trainiere. Heißt also, dass die nächste Pause im April ansteht gegen Ostern. Nur fühle ich mich seit zwei Tagen extrem schlapp mit Kopfschmerzen. Sollte ich trotzdem trainieren? Heute geht es wieder etwas besser. Körper schonen und Montag weitermachen (habe diese Woche nur 2* trainiert) oder durchziehen?

Mein Kollege und ich hatten die zugegebener maßen recht schnelle Idee ein Gym im Keller einzurichten. Problem:

Der Keller hat immer Außenluft, sprich die Fenster im Keller sind kaputt, das sind richtig alte Stadt Keller mit riesen Flächen. Also es zieht immer frische Luft rein .

Und daa gibts dann diesen einen Kellerraum, gesichert mit einer Brandschutztür und den wollten wir nehmen.(Bring die Tür bei 24/7 offenen Fenster überhaupt was?) Allerdings sind die Deckenwände sehr weit oben und der Raum hat auch einen nicht so trockenen Eindruck gemacht.

Ich bin eigentlich ganz zu frieden mit dem was ich habe, aber wenn mir hier jemand sagt, ne die Geräte sind in 1-2 Monaten mit Flugrost übersehen oder Schimmel? Hab jetzt keinen auf die schnelle gesehen, aber naja, ich habe bedenken, bei mir wächst das Geld nicht auf Bäumen.

Hat hier jemand gute Argumente oder Gegenargumente?

Was passiert wenn man jeden Tag 1 Minuten plank macht?

Vorab:
Ich hab von Tennis keine Ahnung, zumindest keine weitreichende. Darum behandelt die Frage gerne wie einen dummen Einwurf eines Idioten. Es geht mir nur um eventuelle Theorie.

Also: Statt der ewigen Vorhand/Rückhand eines Spielers/einer Spielerin — wäre es nicht klüger, beide Hände auf gleiche Stärke zu trainieren, so dass ein kurzer Handwechsel des Schlägers einen gleichwertigen Return gewährleisten kann?

Gab es mal einen Spieler/eine Spielerin, die zwischen Rechts- und Linkshändigkeit hin- und herwechseln konnte, per einfachem Wurf des Schlägers von der einen in die andere Hand?

Dank für alle eure Antworten!

Welchen von diesen Profi Bodybuildern findet ihr körperlich am ästhetischsten bzw. schönsten bzw. besten? Ich weiß, dass die meisten so einen Körper eklig bzw. unschön finden, dann schreibt einfach, welchen ihr am ehesten nehmen würdet ;)

1. Bild: Jay Cutler
2. Bild: Ronnie Coleman
3. Bild: Phil Heath
4. Bild: Markus Rühl

Hallo liebe Gutefrage community!

Ich hoffe Ihr könnt uns helfen.

Mein freund und ich habe eine Hündin sie ist jetzt 4 Monate alt und sie ist wirklich klug. Wir haben schon viel mit ihr geübt "aus, sitz, platz, Pfote, Mänchen, komm her usw. (natürlich nacheinander nicht alles aufeinmal) sie kann das auch alles sehr gut, hat es meistens beim 2-3 mal verstanden und hört wenn sie es kann meistens beim ernsten mal.

Doch jetzt haben wir ein Problem wir lernen gerade "bleid" und "runter" (wenn sie zb von der couch runter soll)...

Bleib bringen wir ihr bei wenn sie ihr Essen bekommt das sie erst auf Befehl hin daf und bei leckerlis auch, das klappt auch sehr gut.. aber wenn ich anfange mit ihr zu Trainiere stellt sie sich nach 2 Min so an als würden wir sie nur schlagen (was noch nie passiert ist) sie geht ganz nah am Boden wedelt aber mit dem Schwanz rollt sich ein und bleibt einfach dort wo sie ist und hört auf garnichts mehr.

Dan liegt sie da sieht mich an rollt sich rum und wedelt mit dem schwanz und macht komplett zu hört auch nicht auf die Befehle die sie schon bestens beherrscht.

Ich weiß dan nie wie ich mich verhalten soll weil sie muss es lernen und ich will nicht nachgeben sondst denk sie sie kann mir auf der Nase rum tanzen und das will ich nicht.

Sie ist sehr stur und es ist auch egal um welche Uhrzeit ob nach oder vor dem Essen es passiert immer das selbe. Die Grundbefehle führt sie brav aus aber sobald ich mit "Bleib" oder "Runter" anfange stellt sie sicht stur.

Soll ich auch einfach stur bleiben oder soll ich dan einfach aufhören? Ich bedanke mich jetzt schon für jeden Tipp den ihr uns geben könnt.

Ich denke mal die meisten oder alle von euch würden das nicht tun, aber ich frag trotzdem. Wenn ihr in einer Beziehung seid bzw wärt, und euer Freund extrem auf Mädchen mit großen Muskeln stehen würde (aber ihr liebt euch trotzdem von ganzem Herzen), würdet ihr anfangen Muskeln aufzubauen? Für ihn? Oder nicht da es bsw euch selbst einfach nicht gefallen würde?

Und wenn euer Freund euch nicht mal drauf ansprechen würde, aber ihr es trotzdem erfahren hättet.

Mein Problem ist, dass ich echt unproportional bin. Also meine Arme und Hände sind recht dünn und knochig, man kann meine Wirbelsäule, Rippen und auch der Dekolleté Bereich ich echt knochig. Mein Bauch, meine Hüfte und meine Beine sind sehr speckig :(

Ich hab schon 7kg abgenommen und extra viel Bauch Beine und Po trainiert, aber es ändert sich am beinumfang nix und mein Bauch auch kaum. Mein Dekolleté jedoch wird immer knochig er und auch meine Arme werden dünner. Ich wiege mittlerweile 61kg bei 182cm Größe und bin weiblich

Ist das normal und kann ich was dagegen machen?