Supplements an trainingsfreien Tagen?
Sollte man Protein und Creatin Supplements auch an Tagen an denen man nicht trainiert zu sich nehmen ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Kreatin nimmst du täglich, also auch an trainingsfreien Tagen.
Proteinpulver brauchst du nur, wenn du nicht auf deinen Bedarf kommst. Den Bedarf musst du ebenfalls an allen Tagen decken. Wenn du aber jeden Tag Proteinpulver brauchst, um auf deinen Proteinbedarf zu kommen, dann machst du in der Ernährung einfach etwas falsch.
Woher ich das weiß:Hobby – jahrelang Kraftsport