Ich mache schon Sport, aber nicht unbedingt einen für die Ausdauer, ich sehe mich selbst zwar als überdurchschnittlich Fit, möchte aber trotzdem meine Ausdauer steigern
Wie macht man das mit Laufen? Lange Läufe oder kurze Anspruchsvolle?
Ich war früher ein paar Jahre in einem Leichtathletik Verein, da war meine Ausdauer viel besser, und da war ich auch nur 2 mal die Woche im Training, so viel Zeit hab ich nicht das sollte nur ne Nebensache sein neben Calistenics