Moin.
Es gibt spontan ein paar Kämpfe (Boxen in meinem Fall), die sind aber in ca. 4 Wochen. Also sehr kurfristig. Ich bin noch krank (geht aber schon wieder besser) und bereite mich jetzt ab nächster Woche darauf vor.
Was könnt ihr mir bezüglich den folgenden Dingen empfehlen, um meinen Körper auf sein Maximum zu bringen?
- Ernährung
- Drills
- Hartes Sparring? - Falls ja wie oft?
Meine Trainer haben natürlich auch noch ein haufen Zeug geplant, aber die sind nicht 100% der Zeit da, ich trainiere auch vor der Schule noch etwas.
Zu mir, ich hab einen extremen Vitamin-D Mangel (könnte vllt. wichtig sein weil Knochen), um genau zu sein ich liege bei 6ng/ml (empfohlen sind 40ng/ml). Ansonsten sollte ich aber halbwegs gesund sein.
Körperlich:
- 60kg (darauf kämpfe ich auch)
- 1,78m
- Ne Mischung aus dünn aber doch noch ganz gut gebaut (Also hab schon Muskeln würde ich sagen haha)
Und auch mental etwas besser darauf vorbereiten, könnte nicht schaden. Wie macht ihr das so?
Lg