Moin wollte Mal fragen Was eurer Körperfettanteil ist

Ich weiß brust kann man dran arbeiten und körperfettanteil is grad relativ hoch deswegen sieht man kaum adern aber sonst?

wie kann ich brust mehr rauskommen lassen

Hi wollte Mal fragen wie man so einen Flachen Bauch bekommt (siehe Bilder) und ob das über Haupt gesund und realistisch ist. Man sieht auf dem Bild sogar die rippenknochen un da Frage ich mich ob das schon zu Flach ist

LG TheGuy1 ♥️

Wie weit spritzt ihr bei Sb bzw. beim runterholen in etwa?

Oder gehabt

Fängt bei nem leichten Sixpack bis zur "noch gutaussehenden" Bodybuilderin.

Ich bin ziemlich dünn, aber wenn ich mein Bauch anspanne, ist da glaub ich sogar ein Sixpack, auch wenn ich noch nie trainiert hab. Oder bild ich mir das nur ein?

Wie krieg ich das noch besser? Hab mal was von KFA gelesen, aber check das ned.... Oder braucht man das überhaupt?

Bin 14 1/2 und 176cm groß, wenn das wichtig ist.

Ich bin zurzeit im Training, und habe Angst das dass Nix wird weil ich viel esse und auch ungesund.

bei mir ist das so ich bin untergewichtig, bin 17 und wiege ca. 53 kg, ich kann essen was ich will und auch viel und werde nicht dick

wenn ich dann mein Sixpack bekomme in ein Paar Wochen Training, geht der sixpack wieder weg, weil ich esse, was ich will, aber nicht dick werde?

ich bitte um Entschuldigung, wenn ich das nicht richtig erklärt habe, aber ich freue mich über jede Antwort.

Hey, eine Frage für Fitnesskundige. Bin gerade dabei Abzunehmen, also Fettabbau durch geringere Kalorienzufuhr als ich verbrenne, bei gleichzeitigem Kraftsport mehrmals die Woche und hoher Proteinzufuhr, um die Muskeln zu schützen (und bedingt auch etwas in der Diät aufzubauen, soweit möglich).

Mein Hauptziel in der Diät ist es, mein Bauchfett loszuwerden. Jetzt sagen einem alle wichtigen Fitnessinfluencer wie Sascha Huber oder Coach Stef, dass gezielter Fettabbau an einer Körperstelle nicht funktioniert und der Körper sich von überall Fett zum Verbrennen hernimmt, tendenziell bei Männern (ich bin männlich) das Bauchfett das letzte ist, das wir loswerden. Soweit, so gut. Doch wenn ich nach erfolgreicher Diät in die Massephase gehe, baut mein Körper dann auch zuerst Bauchfett wieder auf oder verteilt es sich dann gleichmäßiger? 🤔

Finde hier nirgendwo eine Antwort und mir ist sehr daran gelegen, am Bauch definiert auszusehen 😅

an meinen bauch sieht man diese „sixpack linien“ da ich halt relativ dünn bin wie geht das weg?

Wie lange würde es dauern bis man 85% von so einem Body wie unten aufbauen kann? wenn man mit einem personal Trainer trainiert ab 1 Oktober würde man das in 6 Monaten bis April hinkriegen oder dauert das viel viel länger

Es ist so, dass ich jz 13 bin und ich denke ich bin im normalen schnitt vom Muskelaufbau. Ich habe ein sixxpack, und trainiere gerade etwas den rücken.
Aber aus irgendeinem Grund will und will mein verdammter Bizeps nd wachsen, egal was ich tue…

hat jmd. Tipps?

m13

Es geht hier um den Ober - und Unterkörper Split. Man sagt ja dass viele damit auch als Fortgeschrittener Athlet sehr viel Masse aufbauen konnte, da man die ;Muskeln mit wenig Volumen 3x die Woche trainiert.

Alle aus meiner Klasse gehen immer so aaaaah Abbss aber mir ist es eigentlich egal also Abs sind okay aber finds eigentlich wichtiger das er sportlich ist also egal ob sixpack oder nicht aber hab eh nix zu sagen🫡🩶

Wie findet ihr Abs?

Wie lange gibt es schon diesen Gedanken ,,Ich trainiere für den Sommer. Für den Sommerkörper".

Habt ihr das in eurer Jugend auch gesagt, als ihr Sport getrieben habt?