In Massephase kein Bauchfett zulegen?
Hey, eine Frage für Fitnesskundige. Bin gerade dabei Abzunehmen, also Fettabbau durch geringere Kalorienzufuhr als ich verbrenne, bei gleichzeitigem Kraftsport mehrmals die Woche und hoher Proteinzufuhr, um die Muskeln zu schützen (und bedingt auch etwas in der Diät aufzubauen, soweit möglich).
Mein Hauptziel in der Diät ist es, mein Bauchfett loszuwerden. Jetzt sagen einem alle wichtigen Fitnessinfluencer wie Sascha Huber oder Coach Stef, dass gezielter Fettabbau an einer Körperstelle nicht funktioniert und der Körper sich von überall Fett zum Verbrennen hernimmt, tendenziell bei Männern (ich bin männlich) das Bauchfett das letzte ist, das wir loswerden. Soweit, so gut. Doch wenn ich nach erfolgreicher Diät in die Massephase gehe, baut mein Körper dann auch zuerst Bauchfett wieder auf oder verteilt es sich dann gleichmäßiger? 🤔
Finde hier nirgendwo eine Antwort und mir ist sehr daran gelegen, am Bauch definiert auszusehen 😅
1 Antwort
es ist so du hast im Bauch Bereich viele wichtige Organe daher wird am Bauch erst zuletzt Fett abgebaut
das heißt jetzt nicht das du überall schlank bist aber am bauch extrem Fett haben wirst es ist nur so das einfach gleichmäßig Fett verlierst aber eben in der Buch Gegend immer mehr Fett haben wirst
wenn du schaust die Leute die einen guten 6 Pack haben sind meistens überall Seher schlank da eben am Bauch zuletzt Fett abgebaut wird
ich hoffe ich konnte es so simpel wie möglich erklären :)
und ich habe dir erklärt das sich das fett gleichmäßig überall sammelt (kleine unterschiede Natürlich Genetisch bedingt) Das du aber zusätzlich in der Bauch Gegend mehr fett haben wirst(Menge kommt auf Genetik an) aber eben mit hoher Sicherheit mehr
Ja gut, meine Frage bezieht sich allerdings auf den Gewichtsaufbau in der Massephase und wo sich das Fett dann bevorzugt sammelt