Wenn ich Sixpack, habe muss ich auf die Ernährung achten, obwohl ich so viel essen kann, obwohl ich nicht dick werde?
Ich bin zurzeit im Training, und habe Angst das dass Nix wird weil ich viel esse und auch ungesund.
bei mir ist das so ich bin untergewichtig, bin 17 und wiege ca. 53 kg, ich kann essen was ich will und auch viel und werde nicht dick
wenn ich dann mein Sixpack bekomme in ein Paar Wochen Training, geht der sixpack wieder weg, weil ich esse, was ich will, aber nicht dick werde?
ich bitte um Entschuldigung, wenn ich das nicht richtig erklärt habe, aber ich freue mich über jede Antwort.
3 Antworten
Bei mir das gleiche bin 23 1,79m und wiege nur 52 kg 🙃
Also ich würde mir erstmal keine Gedanken um ein Sixpack machen, sondern dass du erstmal vernünftig zunimmst. Über ein Sixpack kannst du dann in 1 - 2 Jahren nachdenken. Also wäre jetzt mein Plan an deiner Stelle.
das ausbilden von muskeln erfordert einerseits eine proteinlastige ernährung und (weitaus wichtiger) reichlich und dauerhaftes training.
untrainiert bilden sich muskeln wieder in eine art normalzustand zurück.
überlege bitte auch, wen du (und vor allem wo und wie) beeindrucken willst.