Schafft man in 6-7 Monaten 85% von so einem Body?
Wie lange würde es dauern bis man 85% von so einem Body wie unten aufbauen kann? wenn man mit einem personal Trainer trainiert ab 1 Oktober würde man das in 6 Monaten bis April hinkriegen oder dauert das viel viel länger
9 Antworten
Möglich ist es
Aber dafür brauchst du echt eine heftige Menge Wille
Sonst wird das nichts
Essen muss angepasst werden
Proteineinnahmen stark erhöhen
Über Zusatzmittel nachdenken (Creatin)
...
Machbar
Aber einfach wird das nicht
Es ist möglich wenn man es richtig macht, kommt aber auch auf die Genetik an.
sehr sehr unwahrscheinlich bzw. eigentlich kaum möglich
du müsstest Muskeln aufbauen und gleichzeitig noch Fett verlieren, dass ist gegensätzlich
85% hast du doch fast… die 15% die anders sind, wäre ca. 12 kg Fett zu viel und 12 kg Muskeln zu wenig.
12 kg Fett verlieren geht in 6 Monaten, aber dann dürfte der Muskelaufbau nahe 0 liegen. Am ehesten dürfte ne Rekomposition mit ca. 250 kcal Defizit helfen… dann hast du im besten Fall ca.5-7 kg Fett gegen Muskeln getauscht und noch ca. 1-2 kg darüber hinaus verloren.
Wenn du alles richtig machst und das nötige wissen in Biochemie, Ernährung usw. hast safe möglich.
Aber da müsstest du in einen Coach investieren wie Nikibrah z.b.