Hi zusammen - ich fasse mich mal kurz.
Ich beginne in ca 1 Monat ein Studium und habe bis dahin (also 1 Monat lang) keinen geregelten Tagesablauf, meist spiele ich den Tag lang Videospiele und gehe ab und an shoppen, dementsprechend ist nun aber auch mein schlafrhythmus total versaut.
Ich gehe meist zwischen 3 und 4 Morgens schlafen und stehe nicht vor 12 mittags auf. Dadurch ist dann schon der halbe Tag rum und ich fühle mich nach dem Aufstehen miserabel und habe 0 Motivation. Nun möchte ich also wieder einen besseren Rhythmus, der es mir erlaubt, täglich so zwischen 9 und 10 Morgens aufzustehen (und das ohne übermüdet zu sein..)
Tipps und Ratschläge wären sehr willkommen. Danke!