Einer sagt dass ist gesund fürs Herz und allgemein gesund und ein anderer sagt da sind schädliche krebserregende Stoffe drin

ist es jetzt gesund oder nicht ?

Hallo wollte mal fragen ob ich 5g Kreatin auf 500ml Wasser nehmen kann obwohl ich nen Herzfehler habe

Also ich habe grade eine 500g nudelpackung in Topf reingemacht und gekocht.Jetzt ist es fertig gekocht und wieviel kcal hat das ganze?Gemessen habe ich es nicht.

Es muss jetzt keine Geräte Übung sein. Meinen Personaltrainer frage ich nächste Woche aufjedenfall sowieso, aber vielleicht hat ja hier jemand Erfahrung und Tipps😇🏋️‍♂️.

Ich baue auch schon mehr Cardio ein und trainere bereits zusätzlich Bauch, aber ich habe nichts gezielt für die unteren Bauchmuskeln. Ich weiß man kann nicht gezielt abnehmen aber ich denke schon das es einen Unterschied macht, wenn man sie besonders trainiert oder nicht?😅

Wenn man ungefähr 2 Liter Fanta täglich trinkt ikann man dann zu viele Vitamine aufnehmen? Also kann man eine vitaminüberdosis bekommen dadurch?

Hey, ich wollte schon seit längerem regelmäßig trainieren, da ich es sonst nur ab und zu mal gemacht hatte so wie ich lust hatte. Ich hab leider schlechte Möglichkeiten ins Gym zu kommen da ich noch kein Führerschein besitze und wir Recht abgelegen wohnen.

Daher möchte ich Zuhause trainieren und Muskeln aufbauen ich hab 2 Kurzhanteln zur Verfügung welche ich auch zu einer Langhantel kombinieren kann. Habt ihr evt ein paar Tipps, wie ich damit ein Trainingsplan gestalten könnte hab auch die Möglichkeit Klimmzüge oder liege Stütze zu machen.

Falls noch wichtig ich bin 17 192cm groß und wiege 66kg

Moin welche App ist die beste App um Kalorien zu tracken

Hallo,

muss man mehr Essen wenn man Sport macht aber abnehmen will? Ich nehme täglich 1600 Kalorien zu mir und habe schon 23 kg nach einigen Monaten abgenommen und möchte jetzt mit Sport anfangen. Muss ich mehr essen? Z.B. ich mache Sport und verbrenne 500 Kalorien muss ich dann die 500 Kalorien essen oder kann ich dann trotzdem bei meinen 1600 Kalorien bleiben.

danke im voraus

Guten Tag,

ich benötige noch ein bisschen Hilfe, um zu verstehen, wann es sich um ein α-C-Atom und wann es sich um ein Beta-C-Atom handelt. Ich freue mich sehr auf eure hilfreichen Antworten.

• Bisher dachte ich, dass wenn sich die OH-Gruppe bei der Haworth-Projektion am chiralen C-Atom unten befindet (bei der Fischer-Projektion rechts), es ein α-C-Atom ist. Und wenn sich die OH-Gruppe bei der Haworth-Projektion am chiralen C-Atom oben befindet (bei der Fischer-Projektion links), es ein Beta-C-Atom ist. Ist das richtig?

Es gibt ein zentrales C-Atom, welches α-C-Atom genannt wird.

An diesem C-Atom hängt immer eine NH2-Gruppe (Aminogruppe), eine Carboxygruppe (Carbonsäuregruppe, COOH), ein Wasserstoff und ein variabler Rest.

• Wo erkenne ich hier, dass es sich um ein Alpha-C-Atom handelt (bei dem in der Mitte)?
• Wieso ist es kein Beta-C-Atom?
• Wieso gibt es bei dem mittleren C-Atom keine OH-Gruppe (oben habe ich ja geschrieben, wie ich die Benennung bereits kenne)?
• Ist so jedes Protein aufbaut (wie auf dem Bild)?

Apfelringe bestehen ja wie im Name gesagt aus Apfel, da müssten ja viele Vitamine enthalten sein. Also sind Apfelringe gesund?

Hi, bin m/17 und ich habe vom Gym Dehnungsstreifen. Wie lange dauert es ungefähr bis sowas verblasst?

Und werden es noch viel mehr, wenn ich weiter consistent trainiere? Oder bleibt es immer ungefähr auf dem selben Level?

Hallo liebe Community!

Ich starte gerade mit meiner Diät und muss daher wissen, wie viele kcal ich täglich zu mir nehmen darf.

Bei einem Fitnesscheck wurde mir gesagt, dass mein Grundumsatz ca. 1800 kcal beträgt. Ich verwende die App "MyfitnessPal" und habe deshalb die Ziele etc. so eingestellt, dass die kcal knapp darunter liegen. Nebenbei verwende ich noch eine Fitnessuhr. Diese muss ich, da sie ja meines Wissens nur die kcal aus Aktivitäten rechnet (wenn ich die Uhr nicht trage, dann bleibt der kcal-Wert auch auf 0), am Ende des Tages zu den 1800kcal dazu rechnen.

Beispiel: Ich habe heute laut Uhr 820 kcal verbrannt (den ganzen Tag getragen). Also muss ich jetzt bei MyFitnessPal noch 820kcal als Aktivitäten eingeben und komme dann auf 2620 kcal, die ich nicht überschreiten dürfte.

Stimmt das so oder habe ich da einen Denkfehler?

Danke euch!

Hallo,

ich bin 19, 160 cm groß und wiege 52 kg.

Ich war lange untergewichtig und möchte jetzt dieses Gewicht halten.

Ich beschreibe einfach mal, wie ich so ungefähr esse..

Heute zum Frühstück hatte ich einen Kakao, zwei Scheiben Vollkorntoastbrot - eine Scheibe mit Butter, Käse und Schinken und die andere Scheibe mit Nutella.

Zwischendurch einen Kaffee mit Milch und Kandisin (Zuckerersatz - hab kein Diabetes)

Zum Mittag esse ich nie große Portionen, heute hatte ich bisschen Ofenkartoffeln, bisschen Blaukraut und einen kleinen Schweinsbraten.

Vorher Gemüsesuppe ohne Nudeln.

Am Abend, falls ich Hunger habe, werde ich etweder einen Proteinriegel oder einen Proteinpudding essen.

Es gibt Tage, da schaffe ich nicht so viel.

Ach ja und ich gehe 1-2 mal am Tag spatzieren.

Kann ich so mein Gewicht halten?

Danke im Voraus!

ich weiß dass Creatin gut ist allerdings wiege ich durch das Wasser Zuviel und möchte erst gesund abnehmen und dann später vielleicht es einnehmen

Gibt es irgendwelche Tabletten von denen man als Mann fett zunimmt ? Also Masse ? Ich weis alles über massephase und Ernährung aber das würde mich echt interessieren da ich immer wieder davon gehört habe das es Tabletten geben soll von denen wenige Leute wissen mit denen man viel zunimmt ?
Danke für die Antworten im Voraus

Man 100 liegestütze, 100 sit ups und 100 squats jeden Tag macht?

Würde das ein ein stündiges workout ersetzten?

Wie krass muss man trotzdem auf die Ernährung achten?

usw.

...hat man wenn man trotz Kaloriendefizit nicht abnimmt?

Bitte nur ernstgemeinte Antworten