Wennich bankdrücken mach, fühlt es sich so an als ob die rechte seite mehr beansprucht wird als die linke. Meine rechte Brust ist auch größer. Kann ich das irgendwie ausgleichen und wie kann ich beim bankdrücken gucken das beide Seiten gleich beansprucht werden?

Würde demnächst mal anfangen ins Gym zu gehen, hab aber keine Ahnung was man als Warm Up machen kann für den ganzen Körper z.b etwas für Arme, Beine, Rücken, usw. möchte den ganzen Körper trainieren. Die Warm Ups die ich kenne sind für Zuhause auf einer Matte aber ich hab noch niemanden gesehen der sich im Gym auf den Boden legt für Warm Ups. Angenommen man trainiert mit 5kg Hanteln kann man da als Warm Up einfach kurz mit 1KG anfangen?

Die gyms haben ja mittlerweile wieder offen. Die Chance will ich nutzen und wieder hingehen. Jetzt will ich fragen, ob hier jemand weiß, auf welche Muskelgruppen ich den Fokus legen soll. Dann kann ich, wenn der Vereinssport wieder möglich ist, besser starten. Falls mir jemand dierekt eine Liste schreibt, gerne auch mit Gerätbezeichnung.

Bei welcher Krankheit und was hat Anabolika für eine Auswirkung

(Die Quelle wäre noch super)

Hallo, ich möchte meine Körper formen.
Ich bin eher dünn und möchte einen schöneren Körper haben. Gerade jetzt stört es mich am See. Hier im Forum habe ein paar mal gelesen Kampfsport ist gut für den Muskelaufbau. Kann mir jemand Tipps geben. welchen Kampfsport, wie finde ich ein gutes Gym, was für Kosten, wie habt Ihr Eure Eltern überzeugt?

Einer aus meiner schule ist 16j und jeden tag im gym und ist auch voll aufgepumpt. Er hat auch mal zugegeben das er steroide nimmt. Was könnte passieren?

Ich wiege zurzeit mit ca. 1,80cm um die 68-70kg und habe mir vorgenommen, ein Sixpack zu "trainieren". Ich bin mir jetzt irgendwie jedoch ein bisschen unsicher geworden, weil mein Bauchfett auf jeden Fall da ist, aber wenn ich jetzt eine Diät mache bei diesem Gewicht könnte ich schon fast untergewichtig sein (ab 60kg bin ich leicht untergewichtig) und deswegen frage ich mich, ob ich obwohl ich dieses Bauchfett habe keine Diät machen sollte. Würde ca. 2-4kg abnehmen.

Danke.

Manchmal denke ich es reicht nicht, weil man durch Yoga einen neuen reiz bekommen könnte

Hallo,

ich hoffe ihr kennt eich besser als ich mit Überzügen aus und könnt mir diese Frage beantworten. Ich möchte wissen ob die Überzüge gut um den Rücken zu trainieren sind. Ich habe mal gelesen dass wenn man die Arme bei Überzügen weiter auseinander macht, dann eher der Rücken trainiert wird und wenn man die Arme enger zusammen macht dann trainiert man eher die Brust. Wisst ihr mehr darüber?

Würde mich interessieren, was ihr besser findet. Gern auch begründen. Ich akzeptiere jede Meinung, ihr hoffentlich auch. Let's vote

Ich bin 19 Jahre und 184cm/67.3kg. Ich war schon immer etwas dünner und habe nie wirklich enorm Gewicht zugenommen ( auch wenn ich ganz normal esse ). Nun habe ich mir das Ziel gesetzt 5kg zuzunehmen. Ich hab nur leider keine Ahnung wie. Ich nehme an ich sollte dafür meine Kalorienzuname erhöhen. Ich möchte natürlich nicht nur am Bauch Gewicht zunehmen sondern auch an den Armen, Brust ect. Was wäre der beste Weg diese gleichmäßige Gewichtszunahme zu erreichen ? Und sollte ich mich auf meine Kalorien- oder Protein Zunahme konzentrieren ? Optimal wäre es natürlich wenn ich die 5 kg in Muskelmasse zunehme ;). Ich fahr 2 mal die Woche 40km Rennrad und habe auch mit leichtem Hanteltraining zuhause begonnen ( wenig Gewicht bloß 2-3 mal die Woche 15min). Wie gehe ich das am besten an ?

MfG

Wenn ich liege, zucken die Oberschenkelnuskel meines linken Beines, merklich. Was kann das sein?

Ich weiß, dass es blöd ist mit Muskeln anzugeben, aber irgendwie sind die ja auch "attraktiv".

Ich bin vom Charakter her, kein Badboy und eher nett, wenn auch nicht immer, also ich stehe gerne mitten im Geschehen und bin mittelmäßig beliebt.

Zudem bin ich 15, lightskinn, ca. 170 größ (ja ich weiß, 170 ist nicht überragend), aber ich habe einen ganz guten Körperbau und kann zudem meine Brustmuskeln springen lassen und würde gerne mal wissen, wie ich der Meinung von Mädchen oder Frauen damit umgehen sollte.

Sollte ich es eher vermeiden, mich sportlich zu geben und jegliche die Aufmerksamkeit von meinen Muskeln weglassen?

Oder sollte ich eher mich sportlich geben und ein bisschen zeigen, was ich kann, die Muskeln so zum Spass anspannen (natürlich in einem passenden Moment)?

Kann ich meine Muskeln überhaupt für irgendwas gebrauchen, außer mich bewegen XD... (also im Schwimmbad)?

Und sollte ich mich gleich verhalten, wenn ein Mädchen da ist, mit dem ich mich ziemlich gut verstehe und noch mehr daraus werden könnte?

Schreibt gerne euer Alter dazu, falls es für euch oke ist.

Vielen Dank schon mal im Voraus für alle ausführlichen und ernsten Antworten!

Ich (männlich/15) habe wahrscheinlich mein erstes mal mit einer Latina. Mein Penis ist 17cm groß. Ich bin zwar noch etwas lauchig, habe aber auch schon einige Muskeln zugelegt. Was ist eigentlich wichtig beim Sex und was mögen Frauen am meisten und was mögen Jugendliche Mädchen beim ersten mal? Danke und schreibt auch gerne Tipps oder was ihr gerne davor gewusst hättet und welche Muskeln sind wichtig beim Sex? und welche Stellung mögen Mädchen am meisten und wie bringt man sie zum Orgasmus

Will Muskeln aufbauen, aber arbeite noch neben der Schule. Wollte fragen wie ich trotz Arbeit gute Kalorien und Proteine bekomme.

Was für ein essen kann ich mit nehmen

Ich bin 14 Jahre alt 173cm gross und 65 kg schwer mein Freund ist auch 14 Jahre alt 175 cm gross und 63 kg schwer und wir trainieren beide bereits sehr lange und haben entsprechend sehr viele Muskeln. Ich und mein Freund waren heute im Schwimmbad und da hat uns jeder angeschaut, was uns irgendwie gestört hat.
Frage 1: was können wir gegen das Starren machen?

Frage 2: ist es schlimm wenn wir mit Gewicht trainieren?

Frage 3: Ich und mein Freund Posen sehr viel voreinander und ich bekomme da meistens eine Latte. Meine Frage ist wie bringen die Bodybuilder ihre Penise in den Slip?

Die person ist 14 jahre und trainiert seit ca. Einem Jahr. Messung zum armumfang liegen nicht vor.

Würdet ihr sagen der bizeps hat sich verbessert?

Was könnte man besser machen?

Was hat sich eurer Meinung nach verbessert?

Vor 1 Jahr

Heute

Findet ihr der bizeps hat sich gut für 1 jahr gesteigert?

einige Frauen stehen drauf und ich hab selber oft Komplimente bekommen aber andere hingegen nicht.. was ich nicht ganz verstehe? Geschmäcker sind zwar verschieden aber was ist so schlimm an Muskeln? Was meint Ihr? Ich verstehe das nämlich null... frag mich warum, was meint ihr? und das soll hier nicht sexistisch klingen sondern will wirklich ernsthaft wissen warum das so ist.

Aktuell trainiere ich:

Mo: Push

Di: Pull

Mi: Beine

Do: OK

Fr: Beine + Core

Sa: Arme + Schultern

So: Restday

Ich habe einen extra Armtag, da meine Arme meine Schwäche sind.

Welcher Split ist eurer Erfahrung nach der beste bei 6 Tagen Training/Woche?

Ich will maximal viele Muskeln aufbauen und fahre ein relativ hohes Volumen, was ich aber gut verkrafte.

Ich trainiere seit etwa 3 Jahren.

Habt ihr noch Tipps wie man das Maximum rausholt?

Mir kam diese Frage letzte Woche in den Kopf, als ich 400 Höhenmeter einen Bergpfad hochging. Verbrauche ich da als unsportliche Person genauso viel Kalorien als eine sportliche Person oder mehr?