Guten Tag, ich (M 15) wiege momentan 70kg und bin 178cm groß.
Ich war 'ne lange zeit lang übergewichtig und hab das in den letzten 1-2 Jahren ein wenig in den Griff bekommen (von irgendwann mal 85-88 kilo auf jetzt 69.5 kilo). Seit Anfang 2021 habe ich außerdem angefangen ein wenig zu trainieren (nicht so richtig konstant, mal mehr mal weniger und auch zu einem Großteil Körpergewicht Übungen [Liegestütze, crunches, Klimmzüge, kniebeuge usw.] aber auch Übungen mit Hanteln oder Fitnessbändern) und in einem Kaloriendefizit zu essen (250-500 kalorien defizit ----> ca. 2100 Kalorien). Seit Anfang 2021 bin ich auch nicht mehr größer geworden, wobei ich halt nicht weiß ob ich zufällig gerade einfach keinen Wachstumsschub habe oder ob das an dem Kaloriendefizit liegt.
Meine Mutter ist 165cm und mein Vater 179cm. Da ich erst 15 bin wollte ich fragen ob ich durch das Kaloriendefizit meine Chancen auf noch ein paar cm mehr kaputt mache, oder ob ich solange ich genug Eiweiß, Calcium und Vitamine esse trotzdem noch wachse, weil ich bin zwar nicht mehr übergewichtig aber immer noch skinny fat und das Fett würde ich gerne noch loswerden bevor ich quasi in eine "Aufbauphase" gehe.
Achso und noch was, mein Oberkörper und Unterkörper sind momentan ein bißchen unproportional weil ich relativ starke Beine und breite Hüften habe, mein Brustkorb allerdings ein wenig auf der schmaleren Seite ist, ich weiß nicht ob ein Kaloriendefizit meinen Körper daran hindern könnte das auszugleichen weil er nicht die nötigen Kalorien bekommt um den Brustkorb wachsen zu lassen (falls der überhaupt noch wachsen sollte.)
Liebe Grüße :)
