Welche Muskeln sollte ich für volleyball trainieren?

Die gyms haben ja mittlerweile wieder offen. Die Chance will ich nutzen und wieder hingehen. Jetzt will ich fragen, ob hier jemand weiß, auf welche Muskelgruppen ich den Fokus legen soll. Dann kann ich, wenn der Vereinssport wieder möglich ist, besser starten. Falls mir jemand dierekt eine Liste schreibt, gerne auch mit Gerätbezeichnung.

Answer 1

[Havenari]

Beim Volleyball sehe ich ja andere Qualitäten als wichtiger denn Muskelkraft an, aber wenn überhaupt, dann erscheint es mir sinnvoll, die Sprungkraft zu trainieren. Vielleicht sind simple Squats dafür geeignet, aber das fragst du am besten einen Trainer.

Comments

[Benn0v0]

Ja natürlich sollte ich mehr Wert auf Technik legen jedoch dachte ich mir, ob es muskelgruppen gibt, welche ich schon "vortrainieren" kann

Answer 2

[User4923002]

Arme und Schultern