Hey Leute,
ich wiege aktuell 84 Kilo auf ca. 1.80 und bin im Kaloriendefizit.
Es ist aber so, dass ich meine Diät einfach nicht so gut aushalte, über paar Tage hinweg schaffe ich es, dann wird aber immer wieder ein wenig gecheated. Ich war schon immer jemand der ziemlich ziemlich viel gegessen hat, also aus ganzen Freundeskreis derjenige der sogar am meisten essen kann. Früher vor allem hatte ich aber dennoch nicht zugenommen weil ich sehr viel Sport getrieben habe, dann wurde ich eine Zeit lang faul und ging nur ab und zu ins Gym. Also viel fett habe ich nicht, aber möchte wieder runter wegen Gewichtsklasse im Kampfsport .
Jetzt ist es so dass ich einen Handwerksjob ausübe, und wieder Kampfsport mache und ab und zu Gym, also viel aktiver als vor paar Wochen noch. Ich ernähre mich derzeit von ca. 2100 Kalorien aber es reicht einfach nicht und ich achte auch wirklich sehr auf die lebensmittelauswahl, aber ich habe immer noch vor allem abends absolut krassen Hunger. Habt ihr Tipps ?