Kann Arm nach Krafttraining nichtmehr ausstrecken?
Hallo, seit kurzem gehe ich ins Fitnessstudio, nach dem Training konnte ich meinen Arm nicht mehr ganz ausstrecken und ich muss ihn jetzt die ganze Zeit gebeugt halten um keine Schmerzen zu haben. Das ist jetzt seit gestern Nachmittag so. Woran kann das liegen?
Sobald ich versuche meinen rechten Arm auszustrecken zieht es und ich habe dabei Schmerzen.
2 Antworten
Hast es wohl ein wenig übertrieben. Ist nicht wild, nur nervig. Sollte in wenigen Tagen weg sein
Du wirst da etwas zu hart trainiert haben. Das kommt vor, dauert ein bisschen, aber es wird vergehen. Mach ein bisschen Stretching für die Arme, dass hilft bei der Heilung und erhält die Mobilität. Aber vorsichtig, dabei nicht auch noch zu hart machen. Auf Youtube gibt es gute Videos mit Top Übungen.