Ich habe mal gehört, dass Körperfettwaagen generell ungenau sind und es sich dabei eher um "Schätzeisen" handelt.

Ich habe eine zu Hause und eine steht im Fitnessstudio.

Zu Hause die Waage misst über die Fußsohlen, die im Studio zusätzlich über einen Handgriff.

Was dabei seltsam ist: die zu Hause zeigt 3% Knochen an. Wie kann das sein? Ich wiege ca. 66 kg und habe nur 2 kg Knochen? Kommt mir sehr wenig vor.

Ich musste letztens ein Diuretikum (Entwässerungstablette) wegen massiver Ödeme nehmen und natürlich zeigte die Waage weniger Wassergehalt an, aber auch deutlich weniger Muskeln.

Gut, Muskeln beinhalten viel Wasser, aber so kann man doch solch eine Waage durch viel Trinken oder Entwässerung beeinflussen, richtig?

So lag nämlich am nächsten Tag der Muskelanteil wieder deutlich höher.

Was ich auch überhaupt nicht verstehe, ist dass meine Waage zu Hause z.B.

42,4% Muskeln

57, 6%Wasser

16,6% Fett

3% Knochen

anzeigt.

Die im Fitnessstudio zeigt

43,6% Muskeln

33,7% Wasser

23,1% Fett

an. Ich beziehe mich auf eine Messung im Oktober am selben Tag.

Wie kann ich da über 20% Unterschied beim Wasser haben und knapp 7% beim Fett?

Hallo Community,

vor einer Weile habe ich neben meinem regelmäßigen Cardio mit dem Kraftsport angefangen.

Nun habe ich mich gewogen und seitdem ganze vier Kilogramm verloren, laut Waage. Damit rutsche ich sogar ins Untergewicht was mein BMI betrifft. Meine Essgewohnheiten habe ich nicht umgestellt, im Gegenteil. Ich habe nichts anderes als Essen im Kopf.

Ich sehe nun auch viel kräftiger aus(aber nicht im Sinne von muskulös, sondern dick?!), aus dem Grund hat mich die Kiloanzeige so schockiert. Ich hatte vermutet, mindestens 5 Kilo zugenommen zu haben, so sieht es jedenfalls aus! Oder sind das nur die aufgebauten Muskeln? Wie passt das mit meinem schwindenden Gewicht zusammen?

In der Pubertät gibt es ja eine Fase bei der man breiter wird sprich sich die Muskelmasse verdoppelt und sich die Knochendichte erhöht. Wann passiert das? I mean ich bin 15 und bin genau su breit wie mit 12

(Anfänger)

Hallo.

Ich habe mich gerade mit meinem Gewicht beschäftigt und weiß überhaupt nicht mehr was ich denken soll.

Ich bin (weiblich)1.75m gross und wiege 69kg.

Ich haben einen relativ flachen Bauch dafür etwas kräftigere Oberschenkel und Arme.

Also eine typisch kurvige Figur.

Laut Interner lautet mein Bmi 22.5.

Mein Körperfettanteil liegt (laut Internet) bei 19% daraus schließt sich ein Ffmi von 18.6

Das würde aber heißen,dass ich eher überdurchschnittlich muskulös bin.

So und jetzt endlich zu meiner Frage.Kann es sein,dass ich überdurschnittlich muskulös bin,wenn ich nur Reite,jogge und jeden Tag ein unspektakuläres Workout mache.

Ich hoffe, dass war verständlich.Danke schon mal, für alle Antworten.

Moin so dumm auch die Frage klingen darf sind whey Protein Shakes gefährlich für die Gesundheit?

Moin beeinflusst Hanteln Bizeps Training Kreuzheben Schulter Training sowie Brust Training mein Boxen ich will mehr Muskelmasse aufbauen zudem auch nicht langsamer im Boxsport werden also kann ich mit Hanteln trainieren?

Komische frage aber ich wollte fragen, wieso bei manchen Leuten die Muskeln zusehen sind, auch wenn sie nicht anspannen und bei manchen nicht. Ist mir oft im Gym aufgefallen. Und welche T-Shirts gibt es, um darin muskulöser auszusehen? :D

Guten Nachmittag.

Ich habe das zwar schon einmal gefragt, dennoch wäre es denke hilfreich, genauer darauf einzugehen.

Ich musste in den letzten Wochen mit sportlichen Aktivitäten aussetzen und habe lediglich meine Radikaldiät eingehalten. Aus 66,1kg wurden 64kg. Mein Bauchumfang ist um 4cm gesunken und auch insgesamt sehe ich "schlanker" aus (normalerweise nehme ich das nicht so wahr, deshalb war ich so überrascht). Auch habe ich zumindest an den Armen noch die gleiche Menge an Muskeln, selbst wenn etwas zurückgegangen sein sollte, was ich in den nächsten zwei Wochen und danach ändern werde, sind diese noch relativ gut ausgeprägt.

Nur bin ich etwas verwirrt, weil ohne Sport ist es doch eigentlich nicht möglich, nur mit einer Diät 2,1kg abzunehmen.

Daher wollte ich der Sache nochmal auf den Grund gehen und nachfragen, ob der menschliche Körper zuerst auf das Körperfett oder die Muskelmasse zurückgreift.

Mit freundlichen Grüßen

Ist 2g pro kg Körpergewicht ok oder zu viel und schädlich? Reichen auch 1,3g oder 1,5g um als Anfänger Muskelmasse aufzubauen? wie groß sollte der kalorienüberschuss sein?

Hey ! Ich bin ungefähr 1,68m groß und wiege 64kg. Ich finde es schön, wenn man sich Msukeln antrainiert, also Muskeln am Bauch, aber kein Sixpack nur so Ansätze, etwas kraft in den Armen und einen etwas größeren Hintern aber nicht so extrem. Ich habe schon so oft versucht abzunehmen und zu trainieren aber es klappt nicht. Mein Problem, ich könnte mir es ja antrainieren, aber in meinem Bauchbereich habe ich etwas zu viel und würde ich jetzt Muskelmassen aufbauen, wird mein Bauch ja eher dicker anstatt dass man die Muskeln etwas sieht. Ich nehme so gut wie gar nicht am Bauch ab, trinke schon nur noch Wasser, mache Sport und esse auch oft abends nicht so viel und manchmal gar nichts, aber ich schaffe es trotzdem nicht. Bevor ich diesen Speck am Bauch nicht los bin, kann ich dort keine Muskeln aufbauen. Ich dachte mal, wenn ich weniger esse, würde ich ja abnehmen, aber zum einen esse ich dafür zu gerne und zweitens will ich diesen Jo-jo effekt nicht bekommen. Habt ihr irgendwelche Tipps? Wäre super lieb, weil sich der Sommer nähert und ich nach Lanzarote fliege :)

Hallo erstmal,

wenn man zweimal die gleiche Person vor sich hat und Person A 1,70 ist und Person B 1,80, für welche würdet ihr euch entscheiden?  
Person A ist gut trainiert und Person B hat einen ganz normalen Körperbau.
Kann man sozusagen durch Muskelmassen bei eine Frau attraktiver wirken, wenn man auch nur 1,70 ist? Kann man sozusagen die fehlende Größe damit irgendwie kompensieren? Durch die fehlende Größe könnte es ja sein, weil die Frau sich nicht richtig wohl bzw. geborgen fühlt.
Bei meinen besten Freund ist das nämlich der Fall. Er hat sich in jemanden verliebt die genau so groß ist wie er aber sich dennoch die Frage mit der Körpergröße stellt. Seine Freundin selbst kenne ich nur von Erzählungen. Wenn man jemanden liebt spielt doch eigentlich die Körpergröße keine Rolle, finde ich. Habt ihr dennoch vielleicht einen Rat? Dennoch kann ich es auch nachempfinden teilweise, aufgrund der Größe. Heutzutage ist 1,70 schließlich nicht wirklich groß für einen Mann.

Ich würde mich über ehrliche Ratschläge wirklich sehr freuen!
Ich bedanke mich!!

Hallo zusammen Ich bin Weiblich, ca. 170cm gross und wiege um die 48kg. Nun habe ich mir von Powerfood den Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution Eimer bestellt, da ich einwenig an Gewicht zunehmen möchte aber ich durch mein Gewissen nicht ungesund/viel essen möchte. Wie kann ich mich dazu ernähren? Muss ich grosse Portionen an Kohlenhydraten essen oder kann ich weiterhin normale Portionen von gewöhnlichen Lebensmitteln (Gemüse, Nudeln, Reis, Poulet etc) zu mir nehmen? Zudem möchte ich nicht an Fett zunehmen, sondern an Muskelmasse (aber trotzdem noch das es natürlich und feminin aussieht). Mir ist bewusst, das man dafür etwas tun muss. Kann ich Übungen von Zuhause aus machen oder Joggen gehen oder ist es nötig ins Fitnessstudio zu gehen? Und falls jemand Erfahrungen hat, wieviel soll ich davon am Tag nehmen? Ich bin nicht in der Lage mich jeden Tag sportlich zu betätigen, aber 2-4x pro Woche wäre möglich. Vielen Dank im Voraus!

Also .. Jetzt nochmal weil die Frage gerade nicht durchgegangen ist .. Ich wiege 54 kg bin 168 cm groß Habe 50,5% Muskelmasse und 10,1% kfa Mein Tagesgrundsatz an kcal ist Ca 1300 kcal laut Internet Laut meiner körperanalyse Waage ist mein BMR allerdings knapp 2400 kcal

Ist der BMR also inkl kfa und Muskelmasse oder wie kommt die Waage auf so viele kcal ? Ich mache jeden Tag Sport .. Aber muss ich dann wenn ich mal ein intensiveren Tag habe mehr essen als 2400 ? Muss ich überhaupt 2400 am Tag essen das erscheint mir ein wenig viel für einen Tag ...

Hallo,
Also ich möchte Muskelmasse aufbauen. Dazu brauche ich täglich einen Kalorienüberschuss. Meine Frage ist, ist es wichtig mit welchen Lebensmitteln ich auf meine kcal komme? Also macht es einen Unterschied ob ich mir die kcal im Burger King etc. (Fast Food) oder halt durch gesünderes Essen wie Reis mit Gemüse und Fleisch anfresse ?

Also macht es einen Unterschied für den Masseaufbau ?

Wenn ja, würde ich mich auch noch über einen Link oder eine Liste mit Lebensmitteln freuen, die viele kcal haben und sich gut für den Aufbau eignen.. ;)

Grüße BME

Ich gehe seit einem Halben Jahr in Kieser Training. Da ich unbedingt dicke Bizeps haben wollte und ich keine Ahnung von Fitness Center habe , ging ins Kieser Training. Ich nehme seit dann Whey Protein usw , aber mein Bizeps blieb gleich , ausser mein Kraft . Und einen 2 Jahr Vertrag aufzuhören habe ich kein Lust . Was könnte ich tun im Kieser oder gibt es einen der Dort war und trotzdem dicke Bizeps hat.