Gewicht verlieren durch Kraftsport?
Hallo Community,
vor einer Weile habe ich neben meinem regelmäßigen Cardio mit dem Kraftsport angefangen.
Nun habe ich mich gewogen und seitdem ganze vier Kilogramm verloren, laut Waage. Damit rutsche ich sogar ins Untergewicht was mein BMI betrifft. Meine Essgewohnheiten habe ich nicht umgestellt, im Gegenteil. Ich habe nichts anderes als Essen im Kopf.
Ich sehe nun auch viel kräftiger aus(aber nicht im Sinne von muskulös, sondern dick?!), aus dem Grund hat mich die Kiloanzeige so schockiert. Ich hatte vermutet, mindestens 5 Kilo zugenommen zu haben, so sieht es jedenfalls aus! Oder sind das nur die aufgebauten Muskeln? Wie passt das mit meinem schwindenden Gewicht zusammen?
2 Antworten
Grüß dich!
Diesen Fehler machen viele...
Du hast Muskulatur verloren und Fett zugenommen.
Würde jetzt an deiner Stelle in den Aufbau gehe und nicht mehr Diäten.
Geh in einen Kalorienüberschuss und trainiere ordentlich, dann wird dass.
Gruß DayX19
Hast wahrscheinlich bisschen Wasser und Muskulatur verloren, was dein schlechteres aussehen erklären würde trotz weniger Gewicht.
Mehr essen, weniger Cardio, richtig trainieren
Du brauchst Muskulatur. Wenn du weiter diätest wird deine Form immer schlechter und du siehst dicker aus. Wozu rationieren? Mehr essen.
Nennt sich Skinny Fat
Weshalb sollte ich mehr essen? Ich will nicht noch dicker werden. Sollte ich meine Portionen rationieren?