Hallo Leute habe angefangen vor ca. 3 Wochen zu Trainieren zu Hause mit Kurzhantel gestern habe ich Rücken Trizep trainiert und ich hab heute kein Muskel Kater was ich nicht verstehe ich habe die Übungen sauber ausgeführt beim Training brannte mein Trizep und tat richtig gut aber heute is nichts wenn ich Brust oder bizep trainiere dann habe ich immer am folgenden Tag Muskelkater wäre euch echt dankbar bin Anfänger noch .
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