Wachstumsschübe, seit 4 Monaten nicht mehr gewachsen. Krafttraining?
Hallo, liebe Community. Ja erstmal zu mir selbst: Ich bin 15 Jahre alt, männlich und 1.75 groß/klein. Meine Eltern sind beide nur 1.64m groß, der Vater sowie auch die Mutter. Ich mache seit ca. etwas mehr als einem Jahr Krafttraining, also als ich 14 und 2 Monate alt war und meine Eltern haben seitdem ich geboren bin dokumentier wie viel ich gewachsen bin. Einmal immer an meinem Geburtstag (30.10) und an dem meiner Schwester (30.05). Als ich da mal eben draufgeguckt habe ist mir aufgefallen, dass ich besonders viel im 12. zum 13. Lebensjahr und vom 13. zum 14. gewachsen bin, dort waren es jeweils etwa 10 Zentimeter. mit 14 war ich 1.68m mit 15 1/2 1.73m und mit 15, also im Oktober 1.75. Nun bin ich immer noch 1.75 also es hat sich nichts mehr geändert seitdem. Kann es sein dass ich ausgewachsen bin? Könnte ich mir eigentlich, obwohl der geringen Größe meiner Eltern nicht vorstellen, da vor ein paar Jahren (Ich glaube da war ich 10) mal mein Wachstumsvorstand und so weiter gemessen wurde und da kam raus, dass ich vom Knochenwachstum 2 Jahre zurück bin und noch 2 Jahre länger wachsen sollte. Könnte vielleicht das Krafttraining einen Einfluss auf das Wachstum gehabt haben? Denn seitdem ich ja damit angefangen habe, bin immer weniger gewachsen. Kann ich mir eigentlich auch nicht wirklich vorstellen, da ich mit recht geringen Gewichten arbeite. Beim Latzug mach ich zum Beispiel nur 35-40 Kg, bei Bizeps um die 25kg und Beincurls auch nur etwa 25kg. Da habe ich n paar Freunde im selben Alter die machen soviel Bizeps wie ich Latzug, also halte ich meine Gewichte wirklich für sehr gering :D Würde mich über Antworten und Hilfestellung sehr freuen, MfG
2 Antworten
Hallo! Viel Text aber immerhin zeigt er auch viel Intelligenz.
Meine Eltern sind beide nur 1.64m groß, der Vater sowie auch die Mutter.<
In manchen
Fällen überspringt die Genetik aber auch eine Generation und richtet sich an Vorgaben der Großeltern. Sogar verzweigte Blutsverwandte können im Spiel sein.
......dass ich besonders viel im 12. zum 13. Lebensjahr und vom 13. zum 14. gewachsen bin, dort waren es jeweils etwa 10 Zentimeter.<
Das Wachstum geschieht nie kontinuierlich und gleichmäßig sondern verläuft immer in mehr oder weniger starken Schüben. Wann diese Wachstumsschübe stattfinden und wie heftig sie ausfallen orientiert sich auch wieder an der Genetik. Mit 20 oder 21 verknöchern die Wachstumsfugen ( Epiphysenfugen) endgültig.
Krafttraining : 25 kg Bizeps - Training ist nicht leicht. Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher. Es spielen natürlich auch individuelle Faktoren mit. Ich habe mit 18 begonnen, Nicht aus Vernunft, sondern Umstände halber. Gutes Alter dafür.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Upss die Größenangaben sind etwas falsch :D mit 13 war ich 1.58 cm, mit 14 1.68 und mit 14 1/2 1.73 :D so ist richtig