Was davon ist am gesündesten?

Hallo zusammen,

verzichtet jemand von euch komplett auf Industriezucker?

• auf was verzichtet ihr alles (Zucker und alle Inhaltsstoffe die auf - ose enden?)
• was ist zu beachten?
• welche positiven Veränderungen habt ihr bemerkt?

Danke!

• Nudeln
• Reis
• Kartoffeln

Esse immer 200g Nudeln, 150g Reis, 700g Kartoffeln (um satt zu werden) , und ihr ?

Die frage ist auf das Essen ohne große Soße bezogen (zb nur Tomatensoße oder Ketchup)

gerne auch mit alter, Größe und Gewicht beantworten

Wieviele Kalorien hat eine Portion Pommes mit Gewürz vom Dönerladen?

Ich will Muskeln aufbauen

Ich bin 180 und wiege 69kg. Denkt ich schaffe bis zum Sommer die 75kg? Mit Muskeln?

Laktose-Frei

Ohne Zucker Zusatz

Fett Arm

Gluten Frei

20 g Proteine in 200 g Becher

12g Kohlenhydrate davon 8g Zucker

0,6g Fett davon 0,4g gesättigt

Ein Becher kostet ~1,30 € und es schmeckt sehr gut. Ich will was eiweiß-reiches als Snack, aber das ist irgendwie seltsam, dass es so gesund ist.

Man sieht immer wie die Leute im Knast krass bepackt sind, vor allem die Schwarzen in den USA. Sie kümmern sich richtig um ihre Figur.

Wie kann es eigentlich sein? Sie haben nicht allzu viele Geräte da und das Essen im Knast ist auch nicht das beste, sie kriegen dadurch nicht genug Eiweiß und ist sehr Kohlenhydrat-lastig (Nudeln, Reis etc.)

Natürlich haben sie viel Freizeit und wollen sich damit ablenken, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass sie natürlich so werden können und das ohne gutes Essen

Nimmt jemand seit längerer Zeit Kohlenhydrat-Blocker zum Abnehmen? Ich wüsste gern, wie hilfreich die sind...wie der Name schon sagt, geht es dabei vor allem um die Verdauung von Kohlenhydraten, welche durch die Tabletten zum Teil verhindert werden soll. Als Brot-Fan ist das auch mein Hauptproblem für die Figur. Die Kohlenhydrat-Blocker, die ich gesehen hab, gibt es bei Penny und sie bestehen aus GlycoLite aus Bohnen.

Habt ihr mal versucht ein paar Tage oder Wochen lang kein Zucker zu konsumieren. Seid ihr auf ein krasses Ergebnis gekommen?

Traubenzucker soll ja Energie spenden ... aber geht das auch mit normalem Zucker ?

Hey koche heute Spaghetti und wollte fragen, wie viel 150 Gramm trockene Spaghetti als gekochte sind?

Und wieviele Kalorien haben 320 Gramm gekochte Spaghetti ca?

würde mir echt helfen . Danke

....

Zugegeben: der Titel ist etwas polarisierend geschrieben. Aber ich habe schon häufiger versucht mein Essen gesünder zu gestalten. Mehr Salat, Fleisch ohne Panade, Vollkorn statt Weizengries, Joghurt statt Sahne/Butter etc.

Aber ich falle immer wieder auf die ungesunde Variante zurück. Bis auf Vollkorn. Das schmeckt mir tatsächlich besser als Weizengries.

Moin, wie viel Dextro Energy Traubenzucker Magnesium darf man max. Am Tag nehmen? Ein Freund.. Hatte mal 20

Ich sehe immer nur Leute hellen Reis essen. Auch die Gym Rats essen meistens hellen. Liegt das daran dass Vollkorn nicht gemocht wird oder was könnte der Grund sein?

Die meisten Kohlenhydrate nehme ich in Form von viel gemüse, 1 Obst teil und etwa 100 g Reis zu mir

Sonst halt auch Haferflocken oder Natur Joghurt