Mein Körper verbraucht ca. 1400 Kalorien am Tag im Ruhestand. Ich bin gar nicht sportlich und bewege mich so gut wie gar nicht. Ich mit dem Bus zur Schule und zurück und sonst lieg ich im Bett.
Ich möchte 900-1000Kalorien am Tag zu mir nehmen, um abzunehmen. Ist das genug oder werde ich Nebeneffekt erleiden? Ich könnte auch Sport treiben, um abzunehmen, wenn das schneller Resultate zeigt. Aber eher ungern.
Und könnt ihr mir bitte erklären, wie der jojo-effekt funktioniert? Ich mein, wenn ich jetzt nur 1000 esse und dann wenn ich mein goal weight erreiche 1400, wieso sollte dann der Effekt kommen? Ich dachte, dass mein Körper so viel verbraucht um zu funktionieren?
Danke für jede antwort!