morgens: 1 kiwi und 1 cappuccino
mittags: linsensalat an honig-öldressing mir radischen, petersilie, granatapfel
nachmittag: 1 kl oreoeis und 1 kaffe mit wenig milch
Abend: 1 naturjoghurt mit chiasamen, granola apfel und 1 banane. Dazu ein brötchen (dunkel) mit butter und erdbeermarmalade
kann ich am abend noch 1-2 reihen dunkle schokki essen
waw würdet ihr anders machen?
ps: bin am abnehmen
möchte bis mitte ende oktober 10 kilo runter haben