Hallo.
Ich hab mir vor 3 Wochen meinen Daumen gebrochen, laut Arzt darf ich meine Schiene selbst nächsten Mittwoch entfernen. Aber ich drehe ohne Sport langsam wirklich durch, es war eigentlich meine Routine. Morgens Sport, Abends Sport, Mittags hauptsächlich etwas Essen gehen und meine Fehler im Boxen durchgehen.
Ich kann nicht mehr schlafen, mein Appetit ist weg und ich fühl mich eigentlich nur noch beschissen, seit dem ich nicht mehr trainieren kann. Ich hatte auch riesen Probleme, mit Serotonin etc., bevor ich angefangen habe, aktiv Sport zu machen. Bevor ich mit Sport angefangen habe, hab ich mich auch so gut wie immer ziemlich schlecht gefühlt.
Wäre es schädlich, wenn ich den Gips einfach jetzt schon weg mache und bis Mittwoch hauptsächlich Cardio mache (Joggen, Sprints, ....)?
Außerdem hat der Arzt gesagt ich soll dann noch 3 Wochen mit dem Boxen warten, aber könnte ich das nicht auch machen, solange ich die betroffene Hand nur zum Schattenboxen verwende und ansonsten gar nicht?
Lg
P.S., ich bin M17. Falls es noch wichtig ist, ich habe auch einen extremen Vitamin D Mangel (6ng/ml). Hab mal gehört das ist wichtig für die Knochen.