Sieht man nach 3 Monate. Po Traning großen Unterschied?
Helloooo,
Mein Trainingsplan :
Montag - Leicht BOOTY Traning im Fitnessstudio ( 30 min )
Dienstag - Mittel BOOTY Traning im Fitnessstudio ( 1 Stunde )
Mittwoch- Bauch & Arme & Rücken Traning
Donnerstag- Schwimmen & Seil Springen & Hullern
Freitag extrem Hardcore Traning - BOOTY vorallem und Ganz Körper ( 2 Stunden )
Samstag & Sonntag Ruhe Tag .
Ich bin zufrieden mit dem Trainingsplan nur meine Frage ist Wird man da nach 3 Monate großen Unterschied sehen ?
16:8 Fasten
Aber dafür sehr Protein Reich & Genug Kohlenhydrate
Und zwischen durch gibt's noch einen Protein Shake