Ich gehe 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio und mache mehr in Richtung Powerlifting da ich eigentlich keine Muskeln aufbauen möchte nur halt einfach sportlich aussehen will und bischen stärker werden ....

Ich mache eigentlich nur Bankdrücken Kniebeuge und Kreuzheben und natürlich ein paar Übungen fürs Po (;

67,5 kg Bankdrücken

85 kg Kniebeuge

100 kg Kreuzheben

Gewichtig ca 69 kg Körpergröße 1,71

Kann man z.b nach sehr langer Zeit als Frau mit 69kg (mehr will ich nicht wiegen )100 kg Bankdrücken schaffen Natural natürlich .. ?

Also eine krankentrage aus einem Rettungswagen?

also leute könnt ihr mir helfen ich wiege zwischen 51 - 52 kg ich hab auch mit Sport angefangen aber immer wenn ich in den Spiegel schaue sehe ich voll fett aus ich will abnehmen am meisten an meinem beinen bitte Hilft mir😔😔

Ich habe bald vor einen 3er Split zumachen.
Bislang habe ich immer ein GK Training gemacht und das 3mal die Woche.
Vorgestellt habe ich mir das wie folgt:
(Was für Übungen ich mache ist bei der Frage nicht wichtig)
Montag: Push (Brust, Schultern, Trizeps)
Dienstag: Pull (Rücken, Bizeps)
Mittwoch: Unterkörper (Beine, Waden, Bauch)
Donnerstag: Pause
Freitag: Ausdauer, Calisthenics
Samstag: Pause
Sonntag: evtl. auch Pause oder wieder von vorne.
Ich befinde mich im Muskelaufbau und wiege Momentan 70kg auf 187cm.
Ich will an Masse gewinnen aber auch kein Muskelprotz werden sondern gut trainiert und „multifunktionell“ werden. 
Ich brauche keine Trainings Tipps oder ehrnährungs Tipps sondern ich möchte einfach nur wissen ob das sinnvoll ist was ich machen möchte oder ob ich meine Muskeln damit zu wenig trainieren werde da ich sie aktuell immer 3mal pro Woche trainiere.

Eine Mitarbeiterin hat mir mit sehr Aggressiver Ton gesagt dass ich meine Gewichte zurück bringen muss ..ich habe verweigert weil ihre Ton war für mich seh inakzeptabel... und beim Fitnessstudio verlassen hat sie mir hintergelaufen um meine Name zu wissen ... was kann sie tun ?  Ich will bicht dass sie mehr geld von meinem Konto abziehen.

da ich nicht mit 14 angefangen habe zu trainiere fällt mir das jetzt erst auf. morgens wenn ich aufstehe sind meine muskeln kleiner als mittags und abends. Nach dem essen merke ich erst wie meine Muskeln sich ein klein wenig vergrößert haben.

Frage: geht das nur mir so oder ist das bei euch auch so?

Alter: 27

Größe: 165 cm

Gewicht: 77 kg

Geschlecht: Männlich

Das weiß ich nicht

Wir haben uns eine alte Uhr mit Gewichten (ohne Pendel) gekauft. Sie läuft zwar, aber zu schnell. Weiß jemand, wie ich sie einstellen kann?

Hallo,

Ich bin seid 3 Tagen im Fitnessstudio angemeldet und habe mich über den Muskelaufbau informiert am besten sind 8-12 Wiederholungen geeignet aber ich verstehe nicht genau was damit gemeint ist:

kann ich auch 3 Sätze mit 12 Wiederholungen machen ? oder sollte der erste Satz 12 Wiederholungen sein und dann mit den Wiederholungen runter gehen ? Danke im voraus

Welche Sportmarken produzieren eurer Meinung nach die beste Sportbekleidung, welche preislich als auch qualitativ top sind? -> was haltet ihr von barboza ?

Hey Leute,

Nach meinem Brusttraining heute (kabel crossover, schrägbank positiv und negativ kurzhantel, butterfly) spüre ich wie fast immer einen Pump in den Schultern.

Natürlich werden die Schultern bei Brusttraining mit beansprcht. 

GIbt es jedoch Übungen, bei welchen REIN die Brustmuskeln trainiert werden ohne die Schultern im hohen Maße zu beanspruchen? 

Vielen Dank für die Antworten

Kann man bei einem e-piano die tasten mit neuen gewichten ausstatten? Mein epiano hat keine gewichteten tasten was zukünftlich zu einem problem werden könnte weswegen mir das sehr wichtig ist. Oder gibt es irgendso eine art von übungsklaviatur?

Hallo, Weiß jemand welche Vario Gewichte original in meinem Roller verbaut sind? Aprilia SR 50 LC BJ 1998 ZD4MZA100WS007980

Vielen Dank

Ich würde gerne erfahren wie man vorallem breiter wird, nicht in der masse, das weiss ich ja, aber von meiner statur her, dass die schultern insgesamt 2-4 cm breiter werden und unter den armen der lat/ rippen höhe/ hoffe jmd versteht was ichmeine, breiter werde in der breite, nicht in der masse
übungen?

danke

hab die 45 drossel weg gemacht, jetzt läuft er ca 75. Alles ist noch original

Ich bin 14 Jahre alt und trainiere seit 7 Monaten zuhause. Ich mache größtenteils Eigengewichtsübungen wie Liegestütze und Klimmzüge 4 mal pro Woche a 90 Minuten. Ich benutze nur für den Bizeps Gewichte und ab und zu auch zum seitheben. Trainieren tue ich bei Gewichten mit ca 12 Wiederholungen. Ich bin 1.62 groß, was klein für mein Alter ist. Schaden schwere Liegestütze z.B mit klatschen oder mit Beinen auf einem erhöhten Gegenstand meinem Wachstum, wenn ich davon nur 6 Wiederholungen schaffe.

Ist es unbedenklich für mein Wachstum wenn ich nur den Bizeps und ab und zu die schulten mit gewichten trainiere?

Ich würde mich freuen wenn einer meine vielen Fragen beantworten kann🙂

Hey Leute, ich wurde gestern vor 3 Wochen am Blinddarm operiert (laparoskopisch). Verlief alles gut und der Arzt bei Visite meinte ich kann nach 3 Wochen wieder Sport machen, aber wenn es weh tut soll ich aufhören oder einen Gang zurückschalten. Bin nun seit gestern wieder im Fitness und kann eigentlich wie gewohnt trainieren, also gleiche Gewichte etc. und auch ganz ohne schmerzen, bei sauberer Ausführung. Habe nun ein paar "Horrorgeschichten" gelesen von wegen Narbenbruch. Meine größte Narbe ist auch noch geschwollen und hart (was vermutlich normal ist), aber das beunruhigt mich trotzdem ein wenig. Meine Frage ist nun: Kann ich ganz normal weitertrainieren solange ich keine Schmerzen habe oder wie sollte ich mich verhalten? Woran würde man einen Narbenbruch erkennen? Gehe vermutlich auch die Tage mal zum Arzt und lass ihn das mal ansehen. Meine Mutter meinte das ist normal und nach ihrem Kaiserschnitt war es ähnlich von der Schwellung der Narbe. LG Gucki

Hello,

ich möchte an meiner CB500F (PC45, BJ. 13) Lenkerendenspiegel montieren. Diese passen allerdings nicht an die originalen Gewichte. Deshalb müssen neue Gewichte her - die passenden sind auch schon gefunden (http://ctc-bikeparts.de/HIGHSIDER-Lenkerenden-fuer-Lenkerendenspiegel-auf-HONDA-Original-Lenker). Nun zum eigentlichen Problem: Das Innengewinde dreht sich mit dem Gewicht mit. Heißt, der Spiegel würde sich dementsprechend auch drehen. Gibt es irgendeine Möglichkeit, das Innengewinde zu blockieren?

Danke im Voraus!

Hallo,

ich gehe endlich ins Fittnessstudio die nächste Woche! :)
Da mein Ziel Abnehmen ist und etwas Muskeln aufbau wollte ich fragen ob das gleichzeitig geht? Ich habe gelesen das man viel essen muss um Muskeln aufzubauen aber das ist wiederrum doch schlecht fürs abnehmen, oder nicht? Und kann ich am gleichen Tag Cardiotraining machen und dazu Gewichte heben?