Stimmt das? Die Muskeln reißen ja auf, wenn sie aber nicht genug zu futtern kriegen, wie sollen sie dann wachsen?

Will generell dünner sein, (weniger Fett und Muskeln) auch wenn ich recht sportlich bin. Spatziere sehr gern und hebe zuhause gern leichte Gewichte.

Bin im Kaloriendefizit (1250Kalorien pro Tag) bin 1,61m groß.

Hat jemand Tipps und gesundheitliche Fakten zum Thema Muskeln?

Bitte lasst uns respektvoll und offen schreiben.