Hilft eine meditation gegen zwangsgedanken? Wenn ja, welche meditation?

Hey,

mir ist mal was aufgefallen. Und zwar kann ich, wenn ich lese, mit den Gedanken ganz woanders sein, aber trotzdem die Worte lesen und das Buch verstehen?

Ist das normal?

Oder bin ich Synästhesie?

weil ich kann auch Farben bei verschiedenen Buchstaben oder Zahlen sehen

Wenn es eine 3 Zimmer Wohnung ist und 2 Erwachsene mit Kind. (Dachgeschoss mit Schrägen)

Ab welchem Kindesalter könnte es zu klein werden?

Sachen die einem dann halt weiterhelfen und das Leben "ausmisten/erleichtern". Wie z.B die Fragen "welche Menschen in meinem Umfeld tun mir gut und welche nicht?" Oder "was sind meine Ziele im Leben, wofür lohnt es sich zu leben?". Habt ihr noch paar Beispiele was noch wichtig ist übers eigene Leben herauszufinden? Ich hoffe ihr versteht was ich meine.

LG

Hm. Ich rede jetzt das erste mal darüber bzw. versuche das in Worte zu fassen... Ich bin 18 Jahre alt und in der Oberstufe. Seit mehreren Jahren (schätze 4-5 Jahre) rede ich mir oft Sachen ein die ich dann auch glaube oder zwinge mich zu Dingen, aber das gleicht keineswegs einer Zwangsstörung, da bei mir dann nicht “schlimme Sachen” passieren, wenn ich etwas nicht mache.

Beispiel:

Ich trinke Kaffee und plötzlich kommt mir der Gedanke in den Kopf: “In dem Kaffe ist eine Droge drinne, du wirst gleich einen Trip haben.” und danach bildet sich mein Kopf das auch ein, mir wird schwindelig, ich sehe nicht richtig und sage mir selbst: “Das sind nur deine Gedanken es kann nicht sein, dass sich das so real anfühlt und es mir nicht ausreden kann.” Ich fühle mich dann komplett aus der Realität. Meine Körpertemperatur fühlt sich an als würde sie sinken oder steigen und ich bin komplett komisch drauf. Wie auf einem “Trip”.

Anderes Beispiel:

Ich treffe mich mit Freunden und habe eigentlich gar keine Lust, bin etwas benommen, aus der Realität, gehe aber trotzdem mit. Ich halte mich aber zurück. Dann kommt dieser Gedanke: “Du redest dir das nur ein mit dir ist nichts falsch. Du willst grade nur Aufmerksamkeit.” Und ich versteh das nicht, weil ich meine Stimmung dann nicht mehr ändern kann und wie sehr ich es versuche meine Stimmung wird nicht besser. Dann kommen immer mehr Gedanken wie z. B: “Vielleicht bist du ja nie wirklich glücklich und redest dir das nur ein, oder vielleicht redest du dir ein, dass du es dir einredest” und der Kreis läuft immer weiter und ich komme zu keinem Schluss.

Letzes Beispiel:

Ich trinke normal etwas was ich vorher noch nie getrunken hab (Ein Getränk was viele mir empfohlen haben, welches also gut schmecken sollte) und mir schmeckt es nicht, dann kommt der Gedanke: “Du willst nur so tun als wärst du anders oder besonders weil du es nicht magst. Eigentlich schmeckt es dir, du redest es dir nur ein.”

Es fühlt sich quasi an, als würde jemand mit mir reden und alles schlecht reden oder komplette Kontrolle über meinen Körper haben ohne dass ich darauf einen Einfluss habe. Diese Stimme ist aber ich selbst, und es sind ja nur Gedanken. Ich weiss einfach nur nicht, ob ich überhaupt in mir drinne bin. Für die Leute die sagen: “Du hasts dich nur noch nicht selbst gefunden” das könnte daran liegen, aber das geht schon seitdem ich 13 war oder sogar noch früher. Ich werde in einem Monat 18...

Ich werde auch demnächst mit meiner Therapeutin darüber reden, aber ich habe meinen ersten Termin bei meiner neuen erst in 2 Monaten und vielleicht hat einer von euch eine Idee, meine alte Therapeutin konnte nichts daraus schließen... (deswegen habe ich gewechselt)

Hey Leute,

ich kann das nicht genau zusammenfassen was das wohl bedeuten kann aber vielleicht wisst ihr es ja, vielleicht sogar aus eigenen Erfahrungen.

Jedesmal wenn ich nachdem ich mit ihm (kennenlernphase) telefoniert habe oder geschrieben etc und meiner bf von paar Sachen erzähle oder auch nur bei egal was ich gerade mache er kurz durch meine Gedanken schwinkt, kommt mir immer so ein zittern, man kennt dieses zittern was vom inneren kommt ja, wenn einem kalt ist beispielsweise, ich zitter als wäre mir kalt, was aber nicht so ist, meine Zähne klappern hin und wieder mal mein Körper zittert, oder dieses gefühl stößt einfach mal kurz durch meinen ganzen Körper für ne Sekunde.

Ich versteh nicht woran das liegt, danke schonmal für eure Antworten :)

Wenn ich einen Film oder eine Serie gucke, dann werde ich irgendwie so in die story mit reingezogen, versetze mich in die Charaktere hinein, kann lange danach nicht wirklich mit jemandem reden weil ich so darüber nachdenke und manchmal fange ich an zu versuchen so wie der Hauptcharakter zu sein. Ich denke so wie er vielleicht denken würde oder adaptiere das Verhalten.

Das passiert meistens nur für ein paar Stunden nachdem ich den Film gesehen habe. Ich verstehe aber nicht was das ist und warum das passiert. Ist das normal und kennt das jemand oder kann es mir zumindest erklären?

Das heißt also, man lebt das eigene Leben in Gedanken und dort entspricht nicht alles der Realität, zum Beispiel "ich" bin eine ganz andere Person in meiner Geschichte als ich in echt bin, "wir" leben aber beide in der selben Stadt. Natürlich dokumentiert man nur die schönen Momente. Habt ihr eine Imaginäre Welt wo ihr Ein Menschliches (aber schönes Leben) lebt? Und wieviel ist Ausgeschmückt im Vergleich zur Realität?

Ich bin in meinen Gedanken Ukrainer, habe einen Großen Bekannten- und Freundeskreis der aus Erfundenen Personen (Imaginäre Freunde) besteht und ich habe ein sehr Glückliches Leben, obwohl ich 2 Jahre im Krieg in Makiyivka (Oblast Donezk) gelebt habe☺️

Heute ist außerdem mein Geburtstag in der Imaginären Welt🎂🎁

Ich möchte eine Kurzfassung machen und hoffe auf ehrliche und hilfreiche Antworten.

Seit 2019 habe ich meinen Abschluss und seitdem bin ich mit meiner ehemaligen Lehrerin in Kontakt (ich bin weiblich) und wir schreiben oft auf WhatsApp und haben uns schon oft an der Schule getroffen zum reden.

Ich vertraue ihr sehr, wirklich sehr, ich rede oft mit ihr und sie hört mir auch immer zu.

Das Problem ist, dass Sie mir in diesen Jahren extrem wichtig geworden ist, ich möchte immer mit ihr schreiben (aber schreibe ihr nicht oft) möchte sie ja nicht nerven. Und ich denke sehr sehr wirklich sehr oft an Sie, würde sie immer beschützen, mittlerweile weine ich wegen ihr auch oft weil ich sie nicht mehr so oft sehe (wegen corona) ich vermisse sie echt sehr doll. Fast jede Nacht liege ich wach und frage mich wieso ist das so, wieso ist sie mir so wichtig

. Und noch dazu ich rede mit niemanden darüber weil ich mich auch etwas dafür schäme.

Ich kann meine Gedanken und Gefühle einfach nicht sortieren, ich komm nicht darauf warum das so ist

Ich hab einem Krisenchat geschrieben. Die zuständige hat wirklich versucht zu helfen, aber irgendwie hat sie nichts gesagt, was mich irgendwie weitergebracht hat. Ich hatte das Gefühl auf mich wird gar nicht eingangen und mir nicht zugehört. Soll ich nochmal schreiben in der Hoffnung dass jemand anderes Schicht hat?

Oder wäre das undankbar und ich sollte froh sein dass es diesen Chat überhaupt gibt?

Hi zusammen,

ich suche Infos über ein Phänomen, das morgens direkt nach dem Aufwachen auftritt, das aber vielleicht nicht jede:r kennt. Es gibt da manchmal diesen Moment, in dem der Kopf noch leer zu sein scheint. Dass es manchmal etwas dauert bis einem Sorgen oder Gedanken, die man am Vortag hatte, (schlagartig) wieder einfallen. Ich finde das ganz spannend, weiß aber nicht, ob es dafür einen Namen oder weiterführende Informationen gibt. Vielleicht weiß da ja jemand von euch etwas.

Viele Grüße

Ich kann nichts, helfe nicht viel im Haushalt, bin schlecht in der Schule und eigentlich hänge ich nur rum und will alleine gelassen werden. Wozu bin ich überhaupt am Leben?

Ich hatte mal Kontakt zu einen typ, das ist jetzt schon 3 Monate her (er wollte mich nicht er hat mir irgendwann nicht mehr geschrieben) seit da an schaut er jeden Tag noch meine Storys mittlerweile bin ich aber vergeben und poste mein Neuen Partner, trotzdem schaut er sich weiter alles an und löscht meine Nummer nicht verstehe aber nicht warum?

Hallo.

Ich habe heute meine Schriftliche Abschlussprüfung im Bereich Verkauf geschrieben.

Der erste Teil war noch ok und ich konnte alles Ausfühlen.

Dann als es an den Zweite Teil (Wiso Wirtschaft und co) ging konnte ich nur die Hälfte der Aufgaben lösen.

6 Aufgaben darunter Mahte konnte ich nicht machen.

Den letzten Teil Habe ich wieder vollständig hingeschrieben.

Jetzt habe ich panische Angst das ich nicht bestanden habe.

Ich weiß es ist noch ein bischen Früh und ich kann es nicht mehr ändern.

Angst habe ich aber Trotzdem.

Wann kann ich mit den Ergebnissen (IHK Bremen) rechnen?

Stellt euch vor, ein außerirdisches Wesen landet auf der Erde und trifft auf Menschen. Er hat noch nie zuvor einen Menschen gesehen. Er kehrt zurück zu seinem Heimatplaneten und berichtet seinen Freunden von der Begegnung mit dem Wesen ,,Mensch".

Also ich habe bemerkt dass ich ständig Zwangsgedanken habe hört ein Zwangsgedanke auf kommt der Nächste als erstes war es mit dem Händewaschen ich musste mir jede stunde einmal die Hände waschen. Das habe ich mir si ausgelegt gehabt als ich diese Gedanken hatte. Dann hatte ich plötzlich Angst vor panickaztacken gekriegt und durch diese Gedanken kamen panikattacken. Dann hatte ich Angst dass ich Krebs haben könnte und war sehr oft beim arzt. Um zu bestätigen ob ich gesund bin oder nicht. Und unzählige weiter Gedanken die sich wechseln. Hattet ihr sowas auch? Oder ist es normal das wen man einmal Zwangsgedanken Zwänge hatte dass sie wiederkommen? Was soll ich tun?

Dass das normal ist dass jeder Mensch bis zu einem gewissen Mass seine Gefühle kontrollieren kann ist ja klar. Aber bei mir geht es weiter. Denn als es mir in meiner Kindheit extrem schlecht ging und ich niemanden hatte mit dem ich über meine Probleme reden konnte, hatte ich sehr viel Zeit für mich alleine. Dabei lernte ich mich selber wahrzunehmen und langsam aber sicher meine eigenen Gedanken und danach meine Gefühle zu kontrollieren.

Ich kann so ziemlich alle dieser Gefühle quasi per „Knopfdruck“ herbeiführen oder verschwinden lassen: Angst, Selbstbewusstsein, Einsamkeit, Empathie, usw...

Wenn mir zB jemand eine traurige Geschichte erzählt, dann gibt es 2 verschiedene Wege sie wahrzunehmen. Ich entscheide mich bewusst in dem Moment Mitleid und Empathie zu empfinden. Wenn ich aber dann alleine bin, habe ich keine Lust auf den Schmerz, der durch Trauer entsteht, sodass ich mich entscheide kalt zu werden und meine Empathie auszuschalten. In solchen Momenten widerum empfinde ich traurige Geschichten eher als lustig.

Kennt jemand das auch? Wenn ja, ist das nicht eine nützliche eigenschaft seine Gefühle kontrollieren zu können?

Ich bin letzte Woche durch meine Führerscheinprüfung gefallen und bin überzeugt dass ich auch durch die nächste fliegen werde. Das Thema lässt mir keine Ruhe mehr und es geht mir wahnsinnig schlecht.

Wie verhindere ich eine Self fulfilling prophecy? Also dass es ich mir so lange einrede dass ich wirklich durchfalle? Wie höre ich auf daran zu denken?

Hallo , habe in letzter Zeit immer zwangsgedanken

Beispielsweise: heute hat mein Kopf mir gesagt (war auf den weg vorhin zum.pony ) "auf den Rückweg muss du das gleiche Erdloch finden wie auf den hinweg , wenn du das nicht findest wirst du blind" ich habe jetzt ehrlich schiss.. was kann ich machen ausser Therapie

Heeey ihr Lieben,

ich habe die Aufgabe bekommen andere zu fragen, was sie auf diesem Cartoon sehen und was sie darin interpretieren. Dann werde ich ein grobes Bild der verschiedenen Sichten vorstellen. Also würde ich mich total freuen, wenn ihr vielleicht teilnehmen würdet. Die Überschrift soll euch dabei helfen. Vielen Dank im Vorraus ;)