Gestern und heute hat mich ein absoluter Heißhunger überkommen, von dem ich mir zwar bewusst war, die ich aber nicht gestoppt bekommen habe. Ich habe gestern Abend bestimmt noch 2 tausend Kalorien zusätzlich in mich reingestopft, also etwa 4000 gestern und heute habe ich auch schon 2 Vollkornbrote, 2 Schüsseln Kellogs, Kekse, 2 Joghurts, 1 Banane, 1 Pfirsich, 1 Portion Nudeln mit Joghurt, Mandeln, 1 Eis und noch Pflaumen gegessen habe. Ich fühle mich echt schlecht, psychisch als auch körperlich gerade. Die Tage davor habe ich mich gesund ernährt, wie immer regelmäßig Sport gemacht und nicht mehr als im Schnitt 1700-2000 Kalorien zu mir genommen, es ging mir super, anders als jetzt. Was soll ich jetzt tun? Ich habe Angst, jetzt drastisch zuzulegen. Wenn ich mich die nächsten Tage zügele und weniger esse, gesünderes, schaffe ich es das schnell wieder auszugleichen? Bin gerade ziemlich aufgeschmissen, natürlich aus eigener Schuld. Wer trotzdem gute Tipps oder ähnliches hat, danke. LG