Guten Abend, ich habe mich nun entschieden einen Entzug zu machen, es macht einfach keinen Spaß mehr, kann nicht mehr ohne Alkohol den Tag beenden dann jeden Morgen erbrechen, übelkeit, kein Appetit schmerzen ect. Es reicht mir nun. Wie und wo soll ich mich melden ? erst zum HausArzt oder direkt in eine Klinik ? Wird der Entzug schlimm ? Würde gerne wissen ob das hier jemand durchgemacht hat oder ein Bekannter von euch. Danke und gute Nacht.

https://www.dge.de/presse/meldungen/2024/dge-positionspapier-zu-alkohol/

In ihrem neuen Positionspapier empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) bezüglich Alkohol, diesen möglichst gar nicht zu konsumieren (0 g Alkohol). Die bisherige Empfehlung der DGE lautete 10-20 g (Erwachsene), was etwa einem Bier / einem Glas Wein entspricht.

Fakt ist, dass in Deutschland pro Kopf und Jahr 12,2 l Alkohol konsumiert werden, während der weltweite Durchschnitt bei 5,5 l liegt. Somit gilt Deutschland als Hochkonsumland.

Fakt ist weiter: Neben (persönlichen) gesundheitlichen Auswirkungen (unmittelbare wie "Suff" bis "Alkoholvergiftung" sowie mittelbare wie Abhängigkeit, Krebs etc.) wirkt sich Alkoholkonsum auch finanziell aus (Kosten für Prävention, Rehabilitation, Arbeitsausfall etc., die über Steuern finanziert werden). Auch auf sozialer Ebene werden (negative) Auswirkungen beschrieben (Stichworte familiäre Gewalt, alkoholbedingte Unfälle usw.)

Fakt ist auch: Die meisten unter uns trinken gerne (mal) Alkohol.

Ähnlich wie bei Nikotin ist nun auch beim Alkohol "wissenschaftlich bestätigt", dass selbst geringe Mengen keinen gesundheitlichen Nutzen bringen und definitiv schädlich sind.

Was meint ihr:

Verändert diese Erkenntnis irgendetwas?

Sollte deshalb jetzt darauf reagiert werden, zum Beispiel seitens der Politiker, indem man bestehende Gesetze überarbeitet?

Sollten Kinder und Jugendliche (noch) besser geschützt werden, um negative (Spät-)Folgen zu minimieren?

Sollte man vermehrt über die Folgen des Konsums aufklären? Falls ja, auf welche Weise wäre es sinnvoll?

Oder soll man gar nichts am gesellschaftlichen Konsens oder an Gesetzen ändern, weil jeder sowieso eigenverantwortlich lebt und / oder Wissenschaftler dauernd zu irgendwelchen "neuen" Erkenntnissen kommen?

Sollen die Folgekosten von Alkoholkonsum von der Gesellschaft getragen werden oder vom Verursacher ("Verursacherprinzip")? Welche Instrumente wären für letzteres nötig?

Antwortet gerne auch auf Fragen zum Thema, die ihr euch stellt, auf die ich nicht gekommen bin.

Ich bin gespannt auf eure Meinungen!

🍻🍾🥂🍺🍸🍷🍹🥃

Hallo Leute

Ich rauche seit rund 23 Jahren, die erste Zigarette hatte ich mit 15 und vor meinem Entschluss hab ich ca. 40 Zigaretten täglich geraucht. Selbst gestopfte da die länger halten. 7 statt nur rund 2 Minuten.

Mittlerweile hab ich etwas zurück schrauben können und bin bei ca 30. Doch ich möchte komplett aufhören. Ich mag eigentlich nicht mehr, oft ist ein Wiederspruch in mir, dass ich nicht mag, die Kehle sich wehrt, aber trotzdem übernimmt dann die Sucht und ich steck mir eine Zigi an. Nur manchmal drück ich sie dann bald wieder aus. Es tobt ein Kampf in mir.

Ich möchte in Zukunft das Geld dass ständig in Rauch aufgeht lieber sparen und für sinnvolles nutzen, wie z.b. meine Reise nach Japan. Doch ich weiss nicht wie ich es schaffen soll.

Deswegen möchte ich nun euch fragen die Ex- Raucher hier:

Wie habt ihr das geschafft der zigi zu wiederstehen wenn das reissen danach groß war? Z.b. beim 1. Kaffee morgens, in den Pausen bei der Arbeit, beim Warten an der Bus/Zug Haltestelle, zur Entspannung etc?

(An) Was habt ihr gedacht und getan? Mental und Körperlich wiederstehen macht man ja nicht immer gleich.

Ich bin über jeden Tipp der mir und anderen die aufhören wollen hilft froh und dankbar!

Hypnose will ich jedenfalls schon mal versuchen. Ich suche gerade einen (warte noch auf die Liste die meine Krankenkasse mir schicken will, die sie bezahlen).

Ich freue mich sehr auf all eure Erfahrungen und Ideen die ich ausprobieren möchte und danke euch fürs teilen eurer Methoden.

Ps. E - Zigaretten, Verdampfer etc kommen für mich nicht in Frage, die hab ich schon getestet aber es funktioniert nicht für mich mit "umsteigen". Ausserdem ist es zu teuer, viel teurer als die Zigis selbst hier in der Schweiz, dass kann ich mir nicht leisten.

Ich lebe von einer Invalidenrente, Ergänzungsleistungen und Hilflosenentschädigung. Das könnte noch wichtig sein zu wissen, denn wenn einige der Ideen und Methoden sehr teuer sind und nicht von der Krankenkasse übernommen werden kann es sein dass ich die natürlich nicht testen kann, aber vielleicht ja jemand anderes.

Liebe Grüße aus der Schweiz

Cora

Seit Jahren stelle ich mir die Frage, wieso es Drogen-Substitutions-Therapie nur bezüglich Opiaten/Opioiden gibt.

Dabei bleiben die Patienten ja abhängig - es wird lediglich das Straßen-Heroin durch andere Opioide ersetzt.

Die Vorteile: Gesundheit, geregeltes Leben, Vermeidung von Kriminalität etc. sind mir bewusst.

Ich kritisiere das auch überhaupt nicht.

Lediglich frage ich mich, warum es bei allen anderen Substanzen/Suchtmitteln nur die Option Entzug und Abstinenz, oder weiter so mit dem Erwerb auf dem Schwarzmarkt gibt.

Ich konnte dafür noch nie eine logische Erklärung finden.

Warum gibt es Substitution nicht auch z.B. für Abhängige von Benzodiazepinen, die lieber mit dieser Substanz leben wollen als ohne, sich diese aber auf dem Schwarzmarkt oder per Rezeptfälschung besorgen müssen, weil sie ihnen kein Arzt verschreibt?

Ich habe vor kurzem einen intelligenten, humorvollen und beruflich erfolgreichen Mann kennen gelernt, der sich zum Zeitpunkt unseres Kennenlernens in einer Beziehung befand täglich gekifft hat. Wir kamen uns näher. Nun hat er, für mich sehr überraschend, beschlossen, sein bisheriges Leben komplett aufzuräumen und zu ändern. Er beendete seine langjährige Beziehung und hörte vor 5 Tagen auf, zu kiffen. Ob ich bei seiner Entscheidung eine Rolle spiele, weiß ich nicht.

Dennoch ist diese Wendung für mich eigentlich sehr erfreulich, mit positivem Ausblick auf eine potentielle gemeinsame Zukunft. Was mich jedoch irritiert und verunsichert ist, dass er sich derzeit zwar telefonisch oder per Email meldet und dann auch sehr offen über die Problematik des Entzugs und seine entsprechend schwankende Gefühlswelt spricht, aber keinerlei Anstalten macht, dass wir uns treffen. Er sagt, er sei derzeit unausstehlich, unruhig, nervös, deprimiert, schlaflos, launisch und daher will er im Moment kein Date. Er meint auch, dass seine Libido im Moment gleich null sei.

Ich würde ihm aber gerne helfen und vor allem würde ich ihn sehr gerne sehen, denn ich habe mich in ihn verliebt. Ich habe Angst, dass er mir entgleitet und bin so hilflos. Ich frage mich, was ich tun kann, wie ich mich verhalten soll und wie lange es dauert, bis er den Entzug hinter sich gebracht hat und ob unsere beginnende Beziehung überhaupt eine Aussicht auf Erfolg hat.

Hallo Zusammen,

Und zwar würde mich intressieren wie ihr es geschafft habt mit dem Rauchen aufzuhören?

Habt ihr von heute auf morgen aufgehört? Oder irgendwelche "Hilfsmittel" benutzt wie z.b. Nikotinpflaster?

Was für Erfahrungen habt ihr gemacht?

Ich frage dies da ich selbst Rauche seit ich 16J. bin(also seit ca.5Jahren) und mir würden vielleicht eure Erfahrungen beim aufhören weiterhelfen.

Bisher hab ich zwei Versuche gestartet damit aufzuhören, eine Woche ohne Zigarette war bisher das längste. Da war jedoch meine Sucht nach dem Zeug stärker als mein Willen.

Ich würde mich über einige Erfahrungsberichte und Tipps freuen!

Lg Bella

Moin.

Sagt mal wie lange könnt ihr euer Handy komplett ausschalten ohne Sucht- bzw. Entzugserscheinungen zu haben/zu zeigen.

Ich habe schon länger festgestellt das mit manchen Freundinnen eine normale Unterhaltung gar nicht mehr möglich ist weil die selbst dabei immer wieder das Handy rausfummeln und draufgucken und auch während eines Gesprächs Nachrichten beantworten. Das finde ich schlimm und unhöflich.

Wie sieht es da bei euch aus? Wie lange könnt ihr ohne Handy klarkommen. Also entweder das Teil einfach liegenlassen oder besser noch komplett ausschalten? Es inmnteressiert mich vor allem die Altersklasse 12-18 Jahre. Aber ich freue mich auf jede Antwort.

Danke

Angenommen ich bin ab 01. April einen Monat nicht mehr hier - was passiert?

Klar ist: Mein gmx-Postfach wird verstopft wegen der vielen Erinnerungen an neue Antworten ...

Aber sonst?

Hallo, ich bin wirklich sehr verzweifelt. Ich bin seid 5 Jahren mit dem liebsten Mann der Welt zusammen, keine Frage. Aber er konsumiert seid ca. 2 Jahren GBL, wobei die letzten 6 Monate sich extrem abheben. Nicht er bestimmt sein Konsum Verhalten, sondern das GBL und der (wie er es schon nennt) Suchtdruck Ihn. Bei klarem/-nüchternen Zustand sieht er was die Droge mit Ihm und vorallem unsere Beziehung gemacht hat, leider ist dieser Zustand immer seltener geworden. Auswirkungen auf unsere Bez. sind z.B. Unzuverlässigkeit seiner Seits u. Persönlichkeitsveränderrungen (extrem). Aber dennoch Liebe ich Ihn über alles, ich will ihm helfen davon los zukommen..in guten Tagen u.bei klarem Verstand ist er bereit für einen "Entzug", bis zum nächsten Tripp.Dann sind alle guten Vorsätze wieder weit weit weg... Ich weiß das meine Worte u. Mahnungen Ihn nicht mehr erreichen, kann mir jemand einen guten Rat geben wie ich mich jetzt weiter verhalten soll??? Ihn zu verlassen, dafür bin ich noch nicht bereit...denn die Hoffnung stirbt zuletzt!

(Für alle Leser,der GBL-Rausch ist für den Konsumenten das schönste Gefühl überhaupt; a. für Aussenstehende bzw. nicht konsumierende Partner sieht ein fast Komatöser Rausch Zustand fürchterlich schrecklich aus!!!!!!)

Vielen Dank für eure Antworten im Voraus.

Hallo, ich rauche jetzt seid zwei Jahren und seid einem Jahr aktiv jeden Tag so 15 bis 20 Kippen und 2 bis 3 Joints. Hab jetzt seid neustem Raucherhusten und will den wieder loswerden. Wie viele Kippen kann ich pro Tag noch rauchen, dass trodsdem der Husten weggeht. Ich weiß das es eigendlich am besten ist ganz aufzühören, aber ich würde lieber einfach weniger rauchen falls das eine Option ist.

Ich hab eine Pornosucht. Ich kann zwar meistens alles machen, aber es ist so weit, dass ich z.B. wenn ich Hausaufgaben mache, mich nicht konzentrieren kann und stattdessen lieber 30min - 1 Stunde nach nem Porno suche und dann nach der Explosion unzufrieden und verärgert bin und noch unbefriedigter als zuvor.

Ich hab auch schon viele Male versucht damit aufzuhören, aber es ist einfach (gefühlt) unmöglich, immer wieder werd ich reingesogen. Und mein Geschäft auf Nacktbilder zu verrichten ist mittlerweile fast schon unmöglich, weil ich so abgestumpft bin. Per Gedanke geht noch, wird aber auch schon schwer.

Ich will aber trotzdem nicht damit aufhören zu versuchen diese Sucht loszuwerden. Der kalte Entzug ist bei mir immer gescheitert.

Habt ihr hilfreiche Tipps wie ich vorgehen könnte um die Sucht loszuwerden?

Ein Pärchen streitet sich. Eigentlichwollten Sie gleich Sex haben aber die Freundin ist wütend auf ihren Freund. Sie reißt ihm ohne Vorwarnung die Hose runter, zieht ihr bh aus, holt ihm leidenschaftlich einen runter, während sie sich mit ihrem Körper an ihm randrückt. Sie hört ständig kurz bevor er zum Höhepunkt kommen kann absichtlich vorzeitig auf und macht dann wieder weiter. Am Ende hört sie wieder auf bevor er zum Höhepunkt kommen konnte, hält ihn kräftig am Penis mit der Hand fest und sagt ihm provokant, dass das ihre Rache an ihm ist ihn ist, ihn Notgeil hängen zu lassen, dafür, dass er sie so aufgeregt hat. Sie zieht ihm die Hose hoch und bindet ihn fest, während er den Ständer seines Lebens hat und sie anbettelt, dass sie weiter macht und ihn nicht so maximal hungrig hängen lässt aber sie bleibt stur, gibt ihm provokant Kuss, klatscht einmal kräftig auf die Beule in seiner Hose und lässt ihn so liegen.

Was haltet ihr von dieser Situation? Findet ihr sie fair oder viel zu hart ? Würdet ihr das eventuell auch bei eurem Freund mal machen als Rache, wenn etwas vorgefallen ist ?

Ich hatte meine erste Beziehung die jetzt mittlerweile seit 3 Monaten vorbei ist. Und momentan halte ich es kaum noch aus, ich will immer *ihr wisst schon was* aber habe niemanden. Es macht mich gereizt und traurig und selbst Hand angelegen bringts auch null. Kennt ihr Mittel oder Methoden wie ich meinen Trieb stark abschwächen kann? 🐟

https://twitter.com/Karl_Lauterbach/status/1621913529077977091?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Etweet

Mein Ex ist wieder zurück und sagt dass er alles bereut und wieder neu anfangen will mit mir. Ich habe ihn irgendwie sehr vermisst und will wieder mit ihm zusammen sein. ich habe irgendwie ständig, dass gefühl, dass er mit einer anderen geschlafen haben könnte während der zeit, weil ich ihn mit einer frau gesehen hatte. Mein Freund war in unserer letzten beziehung viel zu geil gewesen und jetzt verspricht er mir wieder alles gut zu machen und damit aufzuhören.

Ich überlege gerade ihn mit einem Peniskäfig als Geschenk zu überraschen. Weil bei unserer letzten beziehung hatte er sich immer heimlich im badezimmer selbstbefriedigt, obwohl ich es ihm verboten hatte. er wollte auch immer sex mit mir aber ich nicht mit ihm. ich liebe ihn über alles aber ich will nicht ständig sehen, wie er geil ist wegen mir, mich nach sex fragt oder ohne meine erlaubnis sich selbst befriedigt.

wie kann ich ihn dazu bringen sich einen peniskäfig anzuziehen für mich ? weil ohne einen peniskäfig schafft er es nicht so zu kontrollieren. ich will ihm so helfen sich wieder in den griff zu bekommen. ich meins eigentlich nur gut mit ihm und will ihm helfen. er kann nicht immer alles kriegen was er will. ich denke ich werde es ihm so einmal alle paar wochen dann abmachen und ihm kurz geben was er will aber mehr nicht.

Ansonsten liebe ich ihn über alles und habe angst, dass er mich nochmal verlassen könnte. was könnte ich nur machen, damit er nicht wieder abhaut oder so ?

Ich versuche seit 2 Wochen ohne Fleisch und Wurstprodukte auszukommen. Fisch esse ich weiterhin. Es plagen mich Entzugserscheinungen, die Bratwurstbuden duften extrem lecker und mir fällt es dermaßen schwer, standhaft zu bleiben. Es ist schon schlimm, wenn meine Mutter leckere Rouladen zubereitet, ach...ich träume schon von fliegenden gegrillten Hühnchen...

hilfe! Mir läuft schon bei dieser Frage das Wasser im Mund zusammen und Tofu hilft nicht! Diese komischen Tofu/Soja und wasweißichnoch-Ersatzwürstchen und Grünkernfrikadellen helfen nicht.

Tipps? Rat? Her damit!

angenommen einer raucht seit jahren jeden tag ne schachtel, fällt irgendwann für sagen wir nen monat ins koma. ist dieser hinterher nichtraucher?

denn ohne nikotin müsste derjenige ja nach nem monat schon klarkommen. aber die gewohnheit ist ja immer das eigentliche problem...

und hat man da entzugserscheinungen, obwohl man im koma ist?

Hallo, ich bin gerade im Urlaub und hab viel zu wenig ott dabei. Bin jetzt seid 7 Tagen im Urlaub und hab schon zwei von drei Jibbos, die ich mitgenommen habe, gesmoked. Hab jetzt noch 10 Tage vor mir und noch einen Jib. Den letzten habe ich vor 4 Tagen geraucht und bin jetzt voll auf Entzug.

Bringt es was den letzten Jib erst in 5 Tagen zu rauchen, dass ich dann weniger Entzugssymptome habe oder gibt es andere Tipps was ich machen kann um die Symptome einzuschränken?

Kurz nochmal zum Vergleich: Habe vorm Urlaub so 2 bis 3 gramm pro Tag gesmoked aber hab leider kurz vor der Abreise kein Geld und kaum noch ott gehabt.

Hallo ihr,

ich bin gerade dabei mit dem Rauchen aufzuhören und ich weiß noch nicht so recht wie ich mich in solchen Situationen verhalten sollte, wenn ich wieder ein Verlangen verspüre.

Vielleicht hat der ein oder andere hier damit Erfahrungen und kann mir ein paar Ratschläge geben.

Danke schon mal :)