Hey Leute hab morgen ein einstellungstest bei der Polizei und muss 2k Lauf machen und das in max. 9:20 und ich bin nicht gerade der beste im ausdauerlauf habt ihr vllt paar Tipps wie ich am schnellsten bzw am längsten aushalte um mein Ziel zu erreichen wie ich am Anfang rennen sollte und wie bzw. wann ich mein Tempo ändern sollte ? Was ich vllt davor essen sollte danke im Voraus
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