Mir ist aufgefallen das ich über die Jahre immer introvertierter wurde. Das liegt sicher auch daran das mein Freundeskreis immer weniger wurde aber auch weil ich angefangen habe mich egal ob es Freunde oder Fremde sind unwohl zu fühlen und nie lange Zeit verbringen wollte. Nur jetzt bin ich an einen Punkt wo ich am liebsten die ganze Zeit alleine sein möchte, wobei "wollen" das falsche Wort ist. Es ist wie eine Angst wieder unter Menschen zu sein und meine Komfortzone ist nur mit mir selber. Ich würde gerne ausbrechen aus meiner Haut, kann es aber nicht. Es ist nicht das es z.B keinen Spaß macht mit z.B den besten Freund ins Kino zu gehen, Bowling zu spielen etc. nur wenn das vorbei ist und man sich verabschiedet bin ich froh alleine zu sein. Nur ist es so: Ich bin alleine und einsam, komme aber trotzdem am besten nur mit mir zurecht.

Was kann man dagegen tun aus seiner Haut auszubrechen und soziale Kontakte zu pflegen als Introvertierter? Ich habe gerade meine Sorgen und Ängste niedergeschrieben - sowas kann ich leider auch nur auf Gutefrage tun. In echt traue ich mich weder mit Familie oder Freunde über psychische Probleme zu sprechen..

Hey,

seit gestern Abend sollte ich laut des Arztes die Omeprazol Tabletten absetzen und bin extrem unruhig. ich fühle mich so als ob mein Herz mich nicht zur Ruhe kommen lässt. Und ist für mich extrem belastend, weil ich ja unter einer Angststörung leide mit Fokus auf das Herz und es mich total triggert, wenn ich die ganze Zeit so unruhig bin…

Kann das durch die Magensäure ausgelöst werden? Im Moment ist es eh wieder stressiger bei mir… Denke nämlich die ganze Zeit das vllt was an meinem Herz ist, aber das wurde ja durchgecheckt.

Bitte nur hilfreiche und vorsichtige Formulierungen !🥹

Hallo, darf ich fragen ob deine Angst mit den fremden Schülern zu tun hat? Ich würde selbst auch nicht gerne ein (Schul)Lehrer werden. Berufsschule oder anders wo die älter sind fände ich noch ok.

LG Krawda

Hallo, habe Angst dass ich ausversehen astral Reise und nicht züruck in meinem Körper komme, bitte hilfe

Hi

Ich muss am Dienstag in Erdkunde eine Präsentation halten habe aber eine Sozialphobie

Meine Lehrerin weiß das auch schon ich muss es aber trotzdem machen (alleine)

Habt ihr irgendwelche Tipps oder so wie ich mich während der Präsentation beruhigen kann?

Guten Morgen,

vor 1,5 Jahren ist meine Schwester gestorben und seitdem leben ihre 10 Kinder bei mir und meinen Mann.

Von ihnen hat sich vor einem Jahr jemand das Leben genommen und seitdem ist hier alles schwierig. Sein Zwillingsbruder (Julius) leidet noch sehr an dem Verlust (hat selber auch psychische Probleme und ist körperlich beeinträchtigt), der Junge ist jetzt 19 und sein älterer Bruder Lukas (22) hat seit dem eine übermäßige Art sich um ihn zu sorgen.

Eigentlich dreht sich bei ihm 24/7 alles nur noch um Julius. Er verpasst oft Dinge, weil er ihn unbedingt pflegen möchte (Er braucht eben Hilfe beim Umziehen und Duschen, ich würde das ja übernehmen aber er lässt mich nicht), die beiden streiten deswegen auch des öfteren, weil Julius selbstverständlich mehr Freiraum braucht.

Nächste Woche wollen wir (ich, mein Mann, die beiden Brüder, Julius Freund, zwei ihrer Schwestern und Lukas Sohn) in den Urlaub fahren, ich mache mir sorgen, dass sich Lukas wieder nur um Julius kümmern wird. Ich meine das ist ja auch für sein Kind nicht gut und ich merke selber wie ihm das alles überfordert. Außerdem habe ich keine Lust, dass er sich dann ständig mit Julius Freund in die Haare bekommt, weil er natürlich auch von Lukas mittlerweile genervt ist.

Was würdet ihr vorschlagen?

Hi

Ich will schon seit Ewigkeiten mal Joggen gehen habe mich wegen meiner Sozial Phobie aber nicht getraut weil ich immer Angst habe das mich alle komisch angucken und so

Irgendwelche Tipps?

hallo, ich(13 Jahre alt) habe so Angst 😰

ich habe eine Phobie (BSV-Phobie, Blut-Spritzen-Verletzungs Phobie) und Medizinische Ängste also Impfungen, Ärzte, Krankenhaus und so etwas. Aber nicht nur innerlich sondern auch mit Ohnmacht und so.

außerdem habe ich für mich einen Urlaub ausfallen lassen nur wegen der Angst vor spritzen 💉 (oh Gott ich habe gerade 6 min gebraucht um mich zu überwinden das Wort überhaupt zu schreiben)😭

mich habe so Angst gehabt mich auf der Klassenfahrt zu verletzen und das ich ins Krankenhaus muss dass ich so getan habe als ob ich krank wäre und ich war die ganze Zeit im Zimmer🥺

ich glaube das reicht erstmal an beispiele….

dieabgst hat mich jetzt aber auch schon so weitergebracht das ich nicht mehr frühstücken und Abendessen ☹️ ist das schlecht? Ich distanziere mich immer mehr und habe imme und überall Angst vor dem oben beschriebenen.

ich bin schon in Therapie aber die Stunden fallen jedes Mal aus😕 ich was jetzt innerhalb von einem halben Jahr erst ein Mal da (vielleicht auch weil ich Angst habe das ich mich der Angst stellen muss😭😖)

was würdet ihr tun

ich brauche eure Ratschläge 🙏

Lg. Lisa

also vorm 18. geb

die frage geht ausschließlich an minderjährige

Hey ihr Lieben wie kann ich dir Angst überwinden jemanden anzurufen, sei es Arzt oder andere Personen..

Ich hab Angst wenn mal alleine wohne bei meinem Essen oder so sterbe und mich niemand findet der Gedanke macht mich verrückt hab mal gehört das eine Frau beim Fernsehen verstorben ist und erst nach 30 Jahre nach ihrem tot gefunden wurden ist

wie macht ihr dieses vorsichtige und warme ausatmen und einatmen beim einpenn mit euren jungs im bett beim kuscheln und knuddeln wie schafft ihr das einfach bei jungs die panickattacken haben so ruhig und vorsichitig am hals zu atmen und dieses mit den halb offenen augen anlächeln

Hi Leute,

Ich hätte gern Kinder, jedoch habe ich da so ein Problemchen. Denn ich habe extrem Angst vor der Schwangerschaft und dem bekommen eines Babys und so. 😣🥺

Habt ihr Tipps, was ich tuen kann?

Gibt es hier Frauen oder so, dennen es ähnlich ging und die jetzt Kinder haben und berichten können wie es war?

Mfg Autipoly2flu

Leider habe ich zugesagt, weil ich in einer neuen Abteilung bin und meiner Mutter sagte ich solle doch hingehen sonst mache ich einen schlechten Eindruck.

Ich weiß nicht was ich machen soll...

Fühle mich das sehr unwohl, weil ich als einzige nichts trinke, nie mit den Kollegen rede außer ich werde gefragt, weil ich eine Angststörung habe.

Meine Mutter kommt mich um ca. 23 Uhr abholen, weil ich nicht so lange bleiben möchte. Wie verabschiede ich mich dann? Ich glaube ich sage einfach zu dem neben mir "ich gehe jetzt langsam, man kommt mich abholen." und dann in den Raum, "Tschüss miteinander, danke". Ich hab's nicht so mit Worten, rede bei der Arbeit auch nur kurze Sätze mit denen... Und an alle die sagen: Wechsle den Job. Nein! Der Job selbst gefällt mir aber Probleme mit Menschen zu reden werde ich immer haben, die Leute hier sind ja nett nur ich mag halt nicht reden.

Was würdet ihr tun?

Am liebsten würde ich absagen aber ich habe keine gute Ausrede... Bin jetzt bei der Arbeit und die sehen ja dass ich gesund bin.

Ich habe seit fast 30 Jahren eine spezifische Phobie vor Hochspannungsleitungen, diese Riesenteile, die Überland gehen (alles was größer ist als 110 KV löst bei mir Panik aus). Ich kann mich nicht nähern, geschweigedenn durchlaufen. Nur mit dem Auto ist es möglich, aber auch gruslig. Ich wollte fragen, ob es hier Menschen gibt, die das gleiche Problem haben und mich mit denen dann gern austauschen, da es offensichtlich niemanden in meinem Bekanntenkreis gibt, der das auch hat. Auch im www finde ich leider so gut wie nichts darüber. Würde mich über Antworten freuen.

Halloo :)

ich leide seit einiger Zeit an einer konstanten angsstörung vor erhöhtem puls und herzrasen. das macht mir auch viele situationen im Leben schwer, zb habe ich es geliebt zu kiffen doch seitdem mich diese angst verfolgt, achte ich viel mehr auf meinen körper und auch auf mein Herz. das macht es mir schwer irgendetwas zu genießen ohne dass ich eine panikattacke bekomme.

Natürlich habe ich mir schon psychologische hilfe gesucht doch bis ich erstmal aufgenommen werde ist es noch eine Weile hin, deswegen wollte ich mir hier Hilfe von Leuten suchen, die dasselbe durchmachen (mussten) und mir vielleicht Tipps geben können wie ich diese Angst besiege und mein Leben wieder normal leben kann. denn durch diese angst und den stress habe ich eben auch öft einen erhöhten puls was die sitation natürlich verschlimmert. Zusätzlich habe ich jetzt auch wenn ich mal nicht dran denken muss ein starkes derealisations Gefühl was mich auch daran hindert oftmals klar im Moment zu Leben und glücklich zu sein.

Sachen wie Meditation, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Musik hören und ablenken/beschäftigen sind in diesem Moment unmöglich bzw helfen mir einfach nicht. das einzige was mich oftmals beruhigt ist es mit meinen Eltern zu reden. doch oftmals geht das auch nicht weil sie selber mit den nerven am ende sind und/oder weil ich in unpassenden momenten panikattacken kriege.

Ich bedanke mich schonmal im voraus für die Antworten, habt alle noch einen schönen Tag :))

Hallo. Ich Weiblich, 15 Jahre alt leide unter Emetophobie ( panische angst vorm erbrechen) und habe dadurch totale beschwerden. Ich war schon im Krankenhaus und wurde dort komplett auf den Kopf gestellt blut abgebommen stuhlprobe, Urinproben haben auch eine Magenspiegelung gemacht + Laktose und Fructosetest war alles unauffällig… Ich leide an einer dauerübelkeit und totaler Appetitlosigkeit. Ich wiege auch schon etwas zu wenig. Kennt jemand das oder hat eventuell tipps?