Hey
ich esse in letzter Zeit ca. 600 kcal am Tag und mache täglich ein Workout und ca. 7000 Schritte ich bin wie erwähnt 13 und weiblich sowie 155cm groß .
sind 600kcal zu wenig ? nebenbei erwähnt ich möchte einwenig abnehmen sonst esse ich pro Tag so 800 also wie viel ist gut für mich?
Ich habe auf einigen Websiten das ausgerechnet aber mit den Werten habe ich nur zugenommen waren ca.1500