Hey Leute,

ich denke schon seit einigen Wochen darüber nach, ein Fitnessprogramm von zu Hause aus zu absolvieren. Da ich beruflich sehr eingespannt bin, ist es mir kaum möglich ein Fitnessstudio zu besuchen (wegen den Öffnungszeiten).

Ich habe nun schon einiges über das Programm "Size Zero - Abgerechnet wird am Strand" gelesen. Es gefällt mir an sich auch ganz gut, nur finde ich den Preis für ein Online-Programm ziemlich überzogen. 300€? Meine persönliche Schmerzgrenze liegt bei 200€. Denn Hanteln und das ganze andere Zeug müsste ich auch noch kaufen.

Vor kurzem habe ich auch ein Online-Programm entdeckt, das heißt "69 Days Ladies Star Workout". Doch hier bekommt man so gut wie keine Infos zum Programm, außer das es ab 99,-€ preislich liegt.

Nun meine Frage:

Hat irgend jemand schon von euch mit diesen Programmen Erfahrungen gemacht?!? Oder gibt es noch gute bzw. bessere Alternativen dazu? Funktionieren diese Programme auch, wenn man Laktose-Intoleranz hat?

Ich würde mich sehr über eure Hilfe freuen!

Hey Leute, bei einer Größe von 1,80m wiege ich 78 Kilo, dass ist VIEl zu viel, ich muss unbedingt abnehmen. Ich habe mir von Layenberger fit + feelgood den Diätshake gekauft, wenn ich den morgens und abends trinke, mittags mich gesund ernähre und 3 mal in der Woche Sport machen, wie lange glaubt ihr dauert es dann, bis die10 Kilo runter sind? bin echt verzweifelt:(

Möchte gerne am Bauch /Hüfte,abnehmen, würde gerne so aussehen, wie die Dame auf dem foto, ist das machbar, mit wenig essen oder muss da auch Bauchtraining dazu? Habe,einen Umfang von ca. 80 cm (bauch) Größe,1,72 m /71 kg. Was meint ihr?

Wenn ich Hunger habe in der Diät, kann ich beruhigt sein dass ich dann abnehme?

Ich muss vom Urologen verordnet ein "pinkel--tagebuch" führen. und notieren wann, wieviel u wie oft ich trinke und Urin ablasse...

Nun erkenne ich langsam das ich beinahe genauso viel pinkel wie ich trinke.

Ist das nicht ungewöhnlich? was nutzt das Trinken dann??????

Hallo, wie meine Überschrift schon sagt kann ich nicht abnehmen, ich bin 1.71 gross und wiege jetzt 78 Kilo. Vor etwas mehr als einem Jahr wurde mir die Gallenblase entfernt. Danach habe ich 12 Kilo zugenommen obwohl ich mich gesünder ernährt habe. Im Sommer hatte ich es satt und meldete mich im Fitnessstudio an, ging 2-3 mal die Woche zum kraft und Ausdauer Training und ernährte mich so gesund und fettarm wie es geht. Ich hab nicht ein Gramm abgenommen. Ich weiss das Muskeln mehr wiegen als fett und das Vllt daher kam aber ich hab auch im Spiegel keinen Erfolg gesehen. Das hab.ich 3 Monate so durchgezogen, danach gab ich es mit dem Sport auf. Nach 3 Monaten sollte man ein bisschen was sehen. Nun habe ich dieses yokebe ausprobiert, am Anfang nahm ich auch 4 Kilo ab, was aber wahrscheinlich eher Wasser als fett war. Und auch hier keine sichtbaren Erfolge. In meiner Familie ist keiner richtig dünn. Wir sind alle ein wenig moppelig, zwar nicht so das es ungesund wird aber das kleine vorgewölbte Bäuchlein will ich einfach weggeben, dann waere ich schon zufrieden. Ich bin am verzweifeln. Habe keine Ahnung mehr was ich machen soll

Habe gestern einen Vortrag über die HCG Diät erfahren. Dazu soll man Omega-Fettsäuren, Vitalstoffe und das HCG-Hormon nehmen, diese empfehlen es mit Produkten von Life Plus zu kaufen? Gehen diese Stoffe OPC, MSM, Ome Gold auch von billigeren Nahrungsergänzungsfirmen zum Einnehmen und ohne LifePlus? Die wirken alle so begeistert.

Vielleicht gibts ja einen Arzt, der diese Frage beantworten kann,

hi leuds,

leider wurde ich mit X-Beinen geboren, ab und zu hatte ich probleme mit meinen Beinen aber nicht so das ich zum Ortophäden damals gegangen wäre. Jedoch hat sich das in den letzten Jahren alles verschlimmert mit den Beinen, also sie gehen mehr in die X-Form, ich denke es ist so weil ich falsch laufe so mehr nach innen & das dass die X-Form begünstigt auch weil ich in meinen Leben noch nie übergewichtig war. Naja aufjedenfall haben wir einen Termin bei einem Ortophäden gemacht dooferweise hat er mir Einlagen verschrieben & die bei der Einlagenfirmer meinten die wären nur für alte Leute die ihre Muskeln regenerieren müssen. Wir haben einen neuen Termin gemacht aber weil wir Sommerferien haben sind die Ärtzte ja im Urlaub also dauert es nochmal 1-2 Monate -_- aufjedenfall wollte ich mehr Sport machen ( habe vorher weniger gemacht weil ich beim Laufen immer schmerzen in dem Knie & Fuß bekam) als ich angefangen habe mit Sport & Liegeübungen wurde es immer schlimmer, ich bin nur 2 Schritte gelaufen und mein Knie hat schon wehgetan, meistens musste ich deswegen sogar humpeln. Ich weiß nicht wie ich abnehmen soll, ich will es auf seriöse Weise machen also mit Sport, meine Ernährung ist nicht die beste aber man wird nicht übergewichtig von, ich kann mich kontrollieren xD Ich traue mich auch nicht mehr ins Schwimmbad weil bei uns sehr viele perverse dort sind die einem immer hintergucken, ich fühle mich dort viel zu unwohl. Also wenn ich mit Freunden da bin ist es mir egal, was eher unrealistisch ist weil sich keiner für Schwimmsport intressiert & in einen Schwimmverein möchte ich auch nicht weil ich keine Lust auf Wettkämpfe habe etc. Fahrrad fahren ist leider auch nicht möglich da ich gerade kein Fahrrad zur verfügung habe.

Bitte gebt mir nicht so Antworten wie: "Steh zu deinen X-Beinen", "Leb damit" etc. Ich glaube das man erst selber X-Beine haben muss um zu beurteilen wie schlimm das ist. Manchmal gucken die Leute einen komisch auf die Beine oder sagen einem das man komisch läuft, das hat mich alles sehr geprägt deswegen habe ich angefangen meistens hinter meinen Freunden zu laufen damit man meine Beine nicht sieht.

Meine Fragen: Ist die Operation nötig? (Was denkt ihr?) Wie könnte ich am besten abnehmen? Habt ihr Erfahrungen mit X-Beinen?

Tipps sind immer willkommen. Ps. bei mir bringt es nichts mehr spezielle Übungen gegen die X-Beine zumachen oder Einlagen gegen meine X-Beine

Hey Leute!

Unten habe ich habe ich euch ein Bild von meinen momentanen Bauch eingefügt. Ich muss sagen, damit bin ich zur Zeit sehr unzufrieden. Besonders hässlich finde ich diese roten Streifen. Ich weiß noch nicht mal was das ist.(?) Sitzfalten? Ich möchte viel an meiner Figur arbeiten (Bauch am meisten). Ich bitte euch mir zu helfen. Gibt es spezielle Übungen.. könnt ihr mir welche nennen? Eine richtige Ernährung führe ich schon.

Wer so lieb wäre, könnte mir vielleicht auch einen Trainings - und/ oder Ernährungsplan zusammenstellen!

Bitte!(-:

Vielleicht schaff ich es damit, im Sommer, ein wenig mehr zu glänzen. :/

Grüße!

hey leute. ich finde mich zu dick-manche sehen das genauso,machne sagen ,dass meine figur okay wäre... was sagt ihr dazu?? bitte erliche antworten und nicht sowas wie "du willst nur aufmerksamkeit"wenn ich aufmerksamkeit wollte,dann würde ich nicht anonym sein, sondern das foto bei facebook oder so posten..) danke schonmal ;) wenn ihr auch findet dass ich zu dick bin, habt ihr tipps, wie ich geziehlt abnehmen kann? dankee:)

Hallo! Nachdem ich mehrere erfolglose versuche mit almased hinter mir habe um ein paar kilos abzunehmen, habe ich ein langes gespräch mit einem apotheker gehabt. der hat mir jetzt xlim aktiv empfohlen. das ist eine kombination aus tabletten, die kalorien verbrennen, einem shake, der wohl besser und leckerer sein soll als almased und einem heißgetränk mit vielen nährstoffen aber ohne kalorien. für mich hört sich das super an und ich bin wieder voll motivciert- hat schon jemand erfharung mit xlim aktiv gemacht und kann mir hoffentlich positivers berichten!?

Ich bin jetzt schon seit April konsequent am abnehmen, habe gut 25 Kilo runter. War sehr stark übergewichtig. knapp 100 Kilo bei 1,56m. Jetzt 75 Kilo. Und die Kilos purzeln auch immer weiter. Mein Problem ist ich esse in der Regel zwischen 300-800 kcal pro Tag. Wenn ich merke ich bekomme Hunger lenke ich mich ab oder kaue Kaugummi. Ich freue mich jeden Morgen wenn wieder ein paar 100 Gramm runter sind und bin völlig am Boden wenn die Waage mal ein paar 100 Kilogramm mehr anzeigt. Obwohl ich genau weiß das das nur Wasser und/oder Darm- und Mageninhalt ist.

Ich weiß das ich wohl schon mitten in einer Essstörung bin, aber möchte versuchen da irgendwie wieder raus zu kommen, bevor ich irgendwann im Untergewicht vor mich hin vegetiere.

Morgen ist die Geburtstagsfeier meiner großen Schwester und einerseits freue ich mich, aber andererseits habe ich Angst wegen dem Kuchen etc.

Wer war auch mal in so einer Situation und ist da alleine wieder raus gekommen? Wie habt ihr das geschafft?

Und wie kann ich die Kalorien langsam wieder hoch schrauben und wie schaffe ich es im Anschluss gesund weiter abzunehmen??

Hier bei mir in Salzburg haben die Sommerferien schon letzen Freitag begonnen.

Nun zum Punkt ; Ich will in diesen Sommerferien also bis zur 2ten Septemberwoche 10 kg annehmen !

Ich bin so ca 1,61 - 1, 65 groß (weiß es nicht genau ) & wiege GANZE 67 KG !!

ich selber 14 jahre alt & finde fasst 70 KG einfach zu viel für dieses Alter ):

Ich habe mir vorgenommen jede Früh Gymnastikübungen zu machen , etwas Später nach dem Frühstück Joggen gehen , (für den Anfang so um die 30 min.) & am Nachmittag also Nach dem Mittagessen noch ins Fitnessstudio für wie lange weiß ich selbst noch nicht. Leider kann ich aber nicht jeden Tag ins Studio da ich zu meiner Oma wegfahre & die dort kein Studio in der Nähe hat.

Jetzt meine Frage an euch ; Wie viel sollte ich am Vormittag Joggen, Wieviel am Nachmittag , Wenn Fitnessstudio möglich wie lange dort verbringen?

Nicht zu vergessen , vor jedem Essen (3 mal Täglich) trinke ich ein Glas Wasser , habe gelesen dass man dadurch weniger Lust zum Essen hat oder so .

Bitte um Tipps , Antworten auf Fragen & ja einfach eure Meinungen !

Danke (:

Seit ich Betablocker bekomme, scheint es mir, dass ich trotz Crosstraining nichts mehr abnehmen kann. Stimmt das? Hat jemand Erfahrungen und Tipps? Danke!

Ich bin weiblich 13, 165 cm groß und ca.66 kg schwer. Ich muss so ungefähr 10 kg weniger wiegen aber wie? Ich kann nur jeden 2. Tag 1stund radfahren und 1 stunde garten arbeit. Mehr nicht...... Wie kan ich schnell abnehemne?

Hallo, ich bin ein 15-jähriges Mädchen, 168 cm groß und wiege 60 Kilogramm. Ich würde gerne so schlank wie Ariana Grande sein und wollte fragen, wie ich mich ernähren sollte. Also wie viel ich auch essen sollte und was! Ich weiß, dass ich für so nen Kram zu jung bin... Kann aber gerne länger dauern. So bis zum Juni, Juli und mit 55 Kilo wäre ich zufrieden. (: Danke im vorraus.

Funktioniert das? Im April kommt ein guter alter Freund, den ich schon 5 Jahre nicht mehr gesehen habe. Damals hats ein wenig gefunkt. Aber unsere Wege haben sich getrennt weil er nach dem Medizinstudium in die Schweiz zog. Damals hatte ich noch 15 kilo weniger. Ich wollte diese ueberfluessigen kilos schon lange weghaben. Jetzt hätte ich voll die Motivation dazu:-) :-) :-) wer kann mir da helfen?? Danke im Voraus

Ich hab jetzt schon oft was von der 7 Tage Diät Gehört das man so 5-7 kilo abnimmt oder so. Hat jemand damit erfahrung oder so wäre echt nett :)

LG montiischatzii

1. Tag : Suppe und Obst (keine Bananen)

2. Tag : Suppe und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)

3. Tag : Suppe, Gemüse und Früchte so viel man will (keine Kartoffeln)

4. Tag : Suppe und mindestens drei Bananen und fettarme Milch

5. Tag : Suppe und 250 g Hühnchen (ohne Haut), Fisch oder Rind und 6 Tomaten

6. Tag : Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)

7. Tag : Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)

http://www.vogue.de/beauty/beauty-themen/wellness-blitzdiaet/wellness-der-7-tage-diaet-plan

Wenn man 170 cm groß ist und gerne eine größe S oder XS hätte. Wieviel müsste man dann ca. wiegen?

Liebe Grüße

Bei was verbrennt man die meisten kalorien. Beim joggen, inliner fahren oder fahrrad fahren?