Hier bei mir in Salzburg haben die Sommerferien schon letzen Freitag begonnen.
Nun zum Punkt ; Ich will in diesen Sommerferien also bis zur 2ten Septemberwoche 10 kg annehmen !
Ich bin so ca 1,61 - 1, 65 groß (weiß es nicht genau ) & wiege GANZE 67 KG !!
ich selber 14 jahre alt & finde fasst 70 KG einfach zu viel für dieses Alter ):
Ich habe mir vorgenommen jede Früh Gymnastikübungen zu machen , etwas Später nach dem Frühstück Joggen gehen , (für den Anfang so um die 30 min.) & am Nachmittag also Nach dem Mittagessen noch ins Fitnessstudio für wie lange weiß ich selbst noch nicht. Leider kann ich aber nicht jeden Tag ins Studio da ich zu meiner Oma wegfahre & die dort kein Studio in der Nähe hat.
Jetzt meine Frage an euch ; Wie viel sollte ich am Vormittag Joggen, Wieviel am Nachmittag , Wenn Fitnessstudio möglich wie lange dort verbringen?
Nicht zu vergessen , vor jedem Essen (3 mal Täglich) trinke ich ein Glas Wasser , habe gelesen dass man dadurch weniger Lust zum Essen hat oder so .
Bitte um Tipps , Antworten auf Fragen & ja einfach eure Meinungen !
Danke (: