Nach langer Trainingspause (ca. 3 Monate) habe ich vieles meiner Muskulatur eingebüßt. Dieses möchte ich nun alles wieder aufbauen und daraus ergeben sich folgende Fragen. Hierfür brauche ich auch eure Einschätzung, weil ich mich ja jeden Tag sehe und mir jetzt schon recht dick vorkomme.
Wie schätzt ihr meinen aktuellen KFA ein?
Wie "Fett" kann ich werden, bevor es kritisch wird?
Muss ich im Überschuss sein, um den Musclememoryeffekt anzuregen?