Hallo. 

Ich esse seit 3 Wochen hauptsächlich nur

High Protein Produkte zb High Protein

Pudding, Grieß, Schokoriegel & dazu 

Zero Produkte. Also Zero Getränke. 

Dazu aber auch Wasser & ungezuckerter 

Tee abends. 

Mein Frühstück besteht aus High Protein

Mousse + Pudding mit Leinsamen & 

Chia Samen. Danach gibt es zwischendurch 2 Proteinriegel - Zero Getränke über den Tag verteilt und abends dann mal wieder ein High Protein Quark oder Grieß/Mousse/Pudding. 

Sowas esse ich dann 2-3 Tage hintereinander & dann gibt es wieder normale Kost zb mal Pommes, Salat, vegetarische Lebensmittel (bin vegetarisch - nicht vegan). 

Wenn ich aber zb Brötchen mir belege mit zb Avocado, Frischkäse, Gemüse etc. 

bekomme ich leider dann nach wenigen 

Stunden wieder hunger - bei den High 

Protein Produkte bin ich sehr lange gesättigt. 

Was mache ich falsch ? 

Von Brot/Brötchen bekomme ich dann mal

auch abends Sodbrennen und Magendrücken. 

Woran kann das liegen ? 

Würde mich sehr freuen auf Antworten, 

weil ich nicht weiß, ob es in Ordnung ist, 

auf Dauer, sich nur von High Protein 

Produkten zu ernähren. 

Versuchte es schon mit Salate, Eiern, 

Quark mit frischem Obst ect. - aber nach 

einigen Stunden kam immer wieder der 

Hunger. Und normale Joghurts möchte 

ich gerne meiden, haben viel zu viel 

Zucker enthalten. 

Hallo,

das türkische Ei Frühstücksgericht ist doch eigentlich ganz gesund oder nicht. Es sind ja einfach nur eier mit Zwiebeln, Tomaten und Paprika 🤔 ist doch ganz gut zum abnehmen oder nicht hat ja eigentlich wenig Kalorien wenn man so bedenkt ist ja quasi Rührei

hey, ich bin weiblich 18 Jahre 168cm und wiege 65kg ich will gesunder leben und gerne abnehmen. Ich versuch gesund zu essen und mache ab und zu sport. Aber sehe nicht so einen großen unterschied… wenn ich jetzt täglich ungefähr 1000kcal esse und 500 verbrenne bringt es was? Muss ich weniger essen oder mehr verbrennen?

Darf ich 2 döner essen oder werde ich davon fett (ich bin 1,69 groß)

Eine Mutter sei laut Videobeitrag gestorben weil sie innerhalb von 20 Minuten 1,9 Liter Wasser getrunken hat, da es extrem heiß gewesen ist.

https://www.youtube.com/watch?v=esA2sCrMYhI&ab_channel=InsideEdition

Ich mache mir Sorgen .. so viel habe ich bisher nicht in der kurzen Zeit getrunken. Aber ein Liter oder mehr bestimmt schon.

Wenn es heiß ist und man im Urlaub am Strand liegt, geht das natürlich schnell das man soviel trinkt.

Ich habe auch schon mal sowas gehört das ein Mädchen gestorben sei weil sie 1 Liter Energy Drink getrunken hätte am Tag.

Dagegen gibt es Menschen die am Tag auch 2-3 Liter von diesem Red Bull trinken aber nicht direkt tot umfallen.

Irgendwelche Schalter oder ähnliches?

Hallo, wie kann ich Salat und Gemüse so häckseln wie in einer Dönerbude? Gibt's da einen speziellen Hobel oder sowas ?

Welche anderen Lebensmittel können schnell konsumiert werden, um zusätzliche 700 Kalorien und 120 Gramm Kohlenhydrate zu erhalten, ähnlich wie bei der Einnahme von jeweils 200g Haferflocken gemischt mit Wasser zum Frühstück und Abendessen täglich die ich zu mir nehme schnell

Ich habe am frühen Abend immer Training und kann erst recht spät Abendessen, weiß dann aber meistens nicht was.

Was esst ihr Abends?

hallo ich bin 14jahre alt und bin 165-68 meter gross ich wiege 59kg und wollte bis zu 55kg kommen also 5kg runter gehen und ich wollte euch fragen was mein Kalorien bedarf ist weil ich weniger als 1100 Kalorien pro Tag esse ich bedreibe auch 2-3 Stunden Sport von Montag-Samstag und ich sehe schon Veränderungen aber ich muss in 6 tagen 55-56kg wiegen für ein Wettkampf kann mir da einer bitte was empfehlen ?

möchte abnehmen und bin mir nicht sicher ob ich das trinken kann

hat man dann am nächsten tag 1kg mehr?

habe jetzt 9,8kg abgenommen

Hallo,

mich habe gestern tiefgefrorenen Brokkoli aus dem Gefrierfach genommen, aber vergessen ihn zu machen. Er stand jetzt also 18 Stunden ungekühlt in der Küche. Kann ich ihn noch essen?

Ich bin leicht im Kaloriendefizit (200-400) und baue Muskeln auf. Kann ich bei heiß Hunger Datteln mit Nutella essen, oder ist zu viel?

Hallo ich bin w/15 und hab vor 1Monat angefangen, die ganze Zeit Kalorien zu zählen.

Ich finde es irgendwie interessant, vor allem da ich herausgefunden habe, das Pommes RICHTIG FETTIG SIND.

Klar, das wusste ich vorher auch aber... SO FETTIG hätte ich NIE gedacht.

Ich habe jetzt aufgehört Schokolade, Schoko-Knusper Muesli und Chips oder Pommes zu essen und ich tue auch keinen Zucker in den Kaffe.

Ich fühle mich dadurch viel besser aber ich verbringe täglich 10min mit meinem Taschenrechner und noch viel mehr mit Google ...

Mein Suchverlauf:

Kalorien Brokolisuppe

Nudeln Kalorien

Schweinsbraten Kalorien

Haferflocken Kalorien

...

Hab mal auf irgendeiner Website geschaut, wie viele kcal ich pro Tag zu mir nehmen sollte (bei 0 Sport) da stand was von

1620 - 1920 Kalorien

Erreiche das immer ziehmlich gut aber ich habe Angst dass ich was falsch berechne und es dann zu viel ist...

Hier ein Beispiel (heute)

Die 100 am Ende sind für mögliche Verschätzungen.

Ist das komisch?

Dazu bin ich heute noch 4km im Wald (bergauf/bergab) mit durchschnittlich 6km/h gerannt. Ist das langsam?

MfG

Und danke für eure Antworten

PS ich plane nicht, nichts mehr oder nur noch wenig zu essen!!! Ich möchte nur genau wissen, WAS ICH ESSE!!!

PPS

Hat eine Banane wirklich 100 Kalorien?

Ich liiebe Bananen und esse in der Früh jetzt immer Porridge mit Bananenmilch

PPPS

Wenn ich ein paar cm Bauchumfang verlieren wollen würde, passt es dann 4 mal pro woche zu joggen?

2mal 4km und 2mal 6?

Und was macht man, wenn es regnet?

Und was, wenn die Knie irgendwann weh tun?

ich finde ich trinke und esse zu viel zucker welches nicht ntürlich ist und ich will es unbedingt ändern! hat das jemand gemacht? was ist eure erfahrung? was isst ihr für jede mahlzeit? was trinkt ihr? was kann man essen wenn man heißhunger hat? welche positiven änderungen hattet ihr? wie bekommt ihr genug protein , eiweiß usw? ich will alles wissen!!!