Habe monentan ständig hunger wss tun?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Burritone/1711209975443_nmmslarge__0_0_605_605_d3a97bfc18a4e7f43353aebd83fcea23.jpg?v=1711209975000)
- Regelmäßige Mahlzeiten (am besten 3 am Tag)
- Nicht ständig snacken
- mind 1g Protein pro KG Körpergewicht
- möglichst ungesättigte Fettsäuren wählen (Nüsse,Avocado,Leinöl,Olivenöl)
- Bei Kohlenhydraten zur Vollkornvariante greifen
- Viel Wasser trinken
- Auf Light und Zeroprodukte verzichten,diese enthalten oft Süßstoffe,die bei manchen Menschen Heißhunger auslösen
Und geh endlich mal zum Arzt.Heißhunger kann auch hormonelle Ursachen haben.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Nelekol/1703446629954_nmmslarge__0_179_828_828_2f1e43ba72deb7134f617e9a69bee7ac.jpg?v=1703446630000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen
Essen. Am besten regelmäßig und sich nichts verbieten