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Lieber Pinarello, ein Bandscheibenvorfall kann in der Tat sehr schmerzhaft sein. Ich hatte auch einen und war deshalb ein halbes Jahr völlig außer Gefecht gesetzt. Die gute Nachricht: Ich bin inzwischen wieder beschwerdefrei.
Nach meiner Einschätzung sind physiotherapeutische Übungen ganz zentral für die Heilung. Und: Gehen! Jeden Tag lange Spaziergänge machen. Bewegung ist entscheidend! Allerdings solltest du das mit deinem Arzt absprechen. Wir können hier keine Ferndiagnose stellen.
Wichtig: Wenn der Schmerz nicht nur ins Bein zieht, sondern du im Bein erste Lähmungserscheinungen hast, solltest du dich operieren lassen. Andernfalls kann der Nerv, der von der Bandscheibe eingeklemmt wird, ganz absterben und dann ist deine Bein gelähmt.
Auch wichtig: Du solltest auch nach dem Abklingen der Beschweren weiter Übungen machen und vor allem auch entsprechend Muskeln aufbauen. Das entlastet die Wirbelsäule.