Viele Sportgeschäfte haben beflockungs Maschinen, da kannst du nach fragen. Oder du kaufst dir so spezielles Papier und druckst da Name und Nummer einzeln drauf, dann kannst du das mit einem bügeleisen selber Zuhause machen

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Wichtig mit zu nehmen:

Trinkflasche (auch zu den übungen und nicht im Spind lassen)

Handtuch und das immer unterlegen bei den übungen

Sportkleidung

Saubere Schuhe

Bei meinem Gym Brauch ich noch ein Armband um reinzukommen, sonst war das alles.

Im Gym schaut dich niemand an, jeder ist nur auf sich fokussiert. Mach dir da keine Sorgen. Genau die Bedenken, dass andere auf mich achten hatte ich auch beim ersten Training, aber niemand achtet darauf, was andere machen.

Wichtig ist, die übungen richtig auszuführen. Bei mir habe ich mit einem Trainer bei der Anmeldung ein Termin für mein erstes Training ausgemacht, da hat der mir einen Trainingsplan gegeben und die übungen darauf gezeigt und geschaut, ob ich die richtig mache. Wenn das bei dir nicht so ist, dann schau dir entweder an, wie ändere das machen oder ein yt Video (die Namen der Maschine stehen immer am gerät selber). Rücken gerade halten ist eigentlich immer gut und richtig, außer du machst etwas wo du doch krümmen musst wie die Bauchmuskelmaschine

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Ins Fitnessstudio gehen, irgendeinen Sport ausüben oder als Fan schauen

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So sind die Regeln. Die sind nicht immer 100% fair, aber weil sie arbeiten aufgestellt und den Fahrern bekannt sind, durchaus legitim. Ich persönlich finde die Vergabe trotz gleicher Zeit schon fair

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Nein, em zu wm ist Unterschied kleiner

Die El ist ganz klar der "schlechtere" Wettbewerb, weil die absolute Elite in der cl und nie in der El ist. Bei der EM spielt auch die so gesehen absolute Elite mit wie Frankreich oder england

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