Hallo annaelisa080,

als ich 2017 mit dem Training angefangen habe, habe ich das Buch „Exploring the World of Lucid Dreaming“ vom Klartraumforscher Stephen LaBerge gelesen. Wenn ich mich nicht irre, lautet der deutsche Titel des Buches „Träume was du träumen willst“. In diesem Werk beschreibt er sehr ausführlich die verschiedensten Methoden, um einen Klartraum zu erhalten und geht dabei auch sehr detailliert darauf ein, für welche Ziele sich Klarträume nutzen lassen. Zu den verschiedenen Methoden und Zielen gibt es auch viele Übungen, die Schritt für Schritt beschrieben stehen, und außerdem einige Traumbeispiele. Das Buch hat mir sehr geholfen und war sehr aufschlussreich, daher kann ich es wärmstens empfehlen. Ich selbst habe mich vor allem mit der DILD Methode angefreundet und konnte nach ca. einem Monat Training durch Führen eines Traumtagebuchs und ausführen von Reality Checks meinen ersten, antrainierten Klartraum erhalten. In dieser Antwort beschreibe ich das Führen des Traumtagebuchs und die Reality Checks etwas genauer: klick mich

Nachdem ich mit dem Training angefangen hatte, hat es ungefähr einen Monat gedauert, bis ich meinen ersten, antrainierten Klartraum hatte. Der nächste hatte nochmal ca. einen Monat gedauert aber danach wurden die Abstände zwischen den luziden Träumen weniger. Irgendwann hat es sich eingependelt bei 4-6 Klarträume im Monat.

Liebe Grüße! :)

Hallo Banane07324,

beim luziden Träumen gibt es zwei verschiedene Methoden, um diese zu erhalten, nämlich WILD (wake induced lucid dream) und DILD (dream induced lucid dream). Wie man am besten an einen WILD herangeht, habe ich in dieser Antwort beschrieben: klick mich. Tipps, die ich für einen DILD empfehle, beschreibe ich hier: klick mich

Zudem kann ich das Buch „Exploring the World of Lucid Dreaming“ vom Klartraumforscher Stephen LaBerge wärmstens empfehlen. Wenn ich mich nicht irre, lautet der deutsche Titel des Buches „Träume was du träumen willst“. In diesem Werk beschreibt er sehr ausführlich die verschiedensten Methoden, um einen Klartraum zu erhalten und geht dabei auch sehr detailliert darauf ein, für welche Ziele sich Klarträume nutzen lassen. Zu den verschiedenen Methoden und Zielen gibt es auch viele Übungen, die Schritt für Schritt beschrieben stehen, und außerdem einige Traumbeispiele. Das Buch hat mir sehr geholfen und war sehr aufschlussreich.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo Danaa49,

beim luziden Träumen gibt es zwei verschiedene Methoden, um diese zu erhalten, nämlich WILD (wake induced lucid dream) und DILD (dream induced lucid dream). Wie man am besten an einen WILD herangeht, habe ich in dieser Antwort beschrieben: klick mich. Tipps, die ich für einen DILD empfehle, beschreibe ich hier: klick mich

Luzide Träume können sich anfühlen wie die Realität selbst. Oft bin ich, auch heute noch, sehr erstaunt darüber, wenn ich luzid werde und dann merke, wie real alles ist. Gerne nutze ich diese realistische Wahrnehmung auch und fasse bewusst Dinge an, wie zB Blütenblätter. Wie realistisch der Traum sich jedoch anfühlt, ist auch abhängig davon, wie „klar“ man im Traum ist. Ich selbst konnte verschiedene Klarheitsstufen feststellen. Bei der höchsten Stufe fühlt sich der Traum absolut real an oder sogar noch realer als die Realität. Bei geringerer Stufe nimmt man den Traum eher so wahr, als wäre man angetrunken. Und wenn es ganz schlimm ist, fühlt es sich so als wäre man betrunken. In diesen Fällen hat man dann auch nur noch wenig Kontrolle und teilweise konnte ich meinen eigenen Körper nicht mehr richtig kontrollieren. Diese Träume sind dann auch führ gewöhnlich sehr instabil.

Liebe Grüße! :)

Hallo Helloo0512,

ja, jeder kann lernen luzid zu träumen. Beim luziden Träumen gibt es zwei verschiedene Methoden, um diese zu erhalten, nämlich WILD (wake induced lucid dream) und DILD (dream induced lucid dream). Wie man am besten an einen WILD herangeht, habe ich in dieser Antwort beschrieben: klick mich. Tipps, die ich für einen DILD empfehle, beschreibe ich hier: klick mich

Zudem kann ich das Buch „Exploring the World of Lucid Dreaming“ vom Klartraumforscher Stephen LaBerge wärmstens empfehlen. Wenn ich mich nicht irre, lautet der deutsche Titel des Buches „Träume was du träumen willst“. In diesem Werk beschreibt er sehr ausführlich die verschiedensten Methoden, um einen Klartraum zu erhalten und geht dabei auch sehr detailliert darauf ein, für welche Ziele sich Klarträume nutzen lassen. Zu den verschiedenen Methoden und Zielen gibt es auch viele Übungen, die Schritt für Schritt beschrieben stehen, und außerdem einige Traumbeispiele. Das Buch hat mir sehr geholfen und war sehr aufschlussreich.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo Helloo0512,

da ich in der Realität sehr gerne Serien schaue oder Videospiele spiele, treffe ich mich in luziden Träumen sehr gerne mit fiktiven Charakteren. Als ich anfing, mir das Klarträumen beizubringen, war mein erstes Ziel, Sam und Dean Winchester aus der Serie Supernatural zu treffen. Die beiden habe ich bereits in mehreren Klarträumen getroffen und auch wenn es vielleicht etwas merkwürdig klingt, aber sie sind zu sehr guten Freunden geworden. Daher sind mir Träume mit den beiden am liebsten. 

Aber ich will nicht immer meine luziden Träume steuern bzw. das Thema des Traums bestimmen. Manchmal springe ich einfach durch einen Spiegel oder gehe durch eine mysteriöse Tür, ganz ohne Ziel, und lass mich von meinem Unterbewusstsein überraschen, wo die Reise hingeht. Auf diese Weise konnte ich schon viele tolle Orte und Abenteuer erleben.

Liebe Grüße! :)

Hallo Janimesien,

allgemein betrachtet haben luzide Träume keine negativen Auswirkungen auf den Alltag, können aber bei bestimmten Personengruppen negative Auswirkungen haben. Ich habe hierzu bereits eine Antwort verfasst: klick mich. Stattdessen können luzide Träume die eigene Realität sogar bereichern: klick mich.

Wenn man sich in Albträumen bewusst wird, kann man gezielt nach der Ursache des Albtraums forschen, wenn man das Gespräch mit feindlichen Traumfiguren sucht. Nach dem richtigen Umgang mit diesen und der Lösung des Konflikts, kann es passieren, dass ein wiederkehrender Albtraum durch die bloße Erkenntnis, nicht nochmal kommt. In anderen Fällen muss man erst etwas in der Realität ändern, bis der Albtraum aufhört, was erleichtert wird, wenn man weiß, was geändert werden muss. Den Umgang mit Albträumen habe ich hier etwas genauer beschrieben: klick mich.

Ob dann nur noch schöne Träume kommen und in welcher Form diese Träume auftreten, hängt dann vom eigenen Unterbewusstsein ab. Bahnt sich bspw. ein neues Problem an, kann das einen erneuten Albtraum auslösen. Auch ein schöner luzider Traum kann sich in einen Albtraum verwandeln, wenn bspw. eine falsche Entscheidung getroffen wird (man nimmt den dunklen Weg, anstatt den hell erleuchteten) oder der Traum recht instabil und chaotisch wird.

Liebe Grüße! :)

Hallo,

ja die Gefahr kann teilweise bestehen, speziell bei Menschen, die sehr unzufrieden mit der Realität sind und eine Möglichkeit suchen, aus dieser zu flüchten. Aus diesem Grund sollten Menschen mit Depressionen mit ihrem Therapeuten abklären, wenn sie das luzide Träumen erlernen wollen. Für Menschen, die mit beiden Beinen fest in der Realität stehen, besteht meiner Meinung nach keine Gefahr diesbezüglich, eine Sucht zu entwickeln.

Als ich selbst mit dem Training von luziden Träumen angefangen habe, hatte es anfangs auch eine kleine Sucht in mir ausgelöst. So habe ich mich teilweise bewusst dagegen entschieden, meinen Uni-Kurs zu besuchen, nur damit ich mich nochmal hinlegen und schlafen (bzw. träumen) konnte. Mittlerweile hat sich diese Sucht bei mir aber gelegt.

Liebe Grüße! :)

Hallo Floutty,

den meiner Meinung nach spannendsten luziden Traum hatte ich erst vor ein paar Wochen. Ich habe mich für diesen Traum entschieden, da er sich über mehrere Träume erstreckt und die Spannung ein paar Tage dazwischen aufrecht erhalten hat. Ich habe den Traum bereits in dieser Antwort von mir beschrieben: klick mich.

Liebe Grüße! :)

Hallo Schnulluwutz,

ich kann die Schlafdauer nicht wirklich dahingehend beeinflussen, dass ich den Traum in die Länge ziehe. Das klappt in dem Sinne nur, wenn er durch einen bestimmten Auslöser instabil wurde und ich Techniken anwende (zB die Wahrnehmung erhöhen), um die Stabilität zu erhöhen, was aber auch nur klappt, wenn dieser Auslöser nicht zu stark war. Jeder Traum endet irgendwann mal, spätestens dann, wenn sich das Gehirn denkt „jetzt ist’s aber genug!“.

Was sich jedoch beeinflussen lässt, ist, den Traum bewusst zu beenden. Das klappt meiner Meinung nach am besten mit der Blickfixierung. Dabei muss man nur für ein paar Sekunden auf einen fixen Punkt oder Gegenstand schauen, bis der Traum verschwimmt und anschließend in sich zusammenbricht. Die Annahme ist, dass durch die fehlende Augenbewegung, die während der REM Phase stattfindet, dem Gehirn signalisiert wird, dass der Traum endet.

Liebe Grüße! :)

Hallo LilliSakura,

einer der größten Gewinne war für mich, dass ich mich durch luzide Träume selbst ein bisschen neu kennenlernen konnte. Dadurch, dass ich in Träumen bewusst auf mein Unterbewusstsein reagieren konnte, zB indem ich mit Traumcharakteren gesprochen und mich mit ihnen angefreundet habe, hatte ich die Möglichkeit mehr über mich selbst zu erfahren. Hinzu kommt, dass sich luzide Träume für mich gut nutzen ließen, um mir bestimmte Wünsche zu erfüllen, die ich in der Realität nicht erfüllen kann / konnte.

Ein heute noch anhaltender Effekt, den ich durch das Training von luziden Träumen bekommen habe, ist meine Wahrnehmung der Realität. Dadurch, dass ich für das Training tagsüber öfter mal innehalte und das Hier und Jetzt wahrnehme, hat sich meine Wahrnehmung über die Zeit hinweg verbessert bzw. achte ich in der Realität auch genauer auf Details. Während ich früher bspw. auf dem Weg zum Arzt beim Durchqueren der Gasse nur mein Ziel vor Augen hatte, nehme ich die Gasse mittlerweile wahr. Ich rieche die warme Frühlingsluft, sehe die wunderschönen pastellrosafarbenen Kirschblüten am Baum hängen, während ich spüre, wie mir der Wind durch die Haare gleitet. All das hab ich früher so bewusst nie wahrgenommen und das ist für mich tatsächlich ein großer Gewinn, auch wenn es theoretisch an sich nicht direkt was mit luziden Träumen zu tun hat.

Liebe Grüße! :)

Hallo Fefi91011484,

Die Zeit, die in luziden Träumen vergeht, entspricht Studien zufolge in etwa der Zeit, die auch in der Realität vergeht, wobei bei körperlich anstrengenden Tätigkeiten (zB Sport) ca. 40% mehr Zeit in luziden Träumen benötigt wird.

Wie lange ich in luziden Träumen bin hängt davon ab, wie lang die REM Phase ist, in der ich den luziden Traum erlebe (REM Phasen werden mit zunehmender Schlafdauer länger), wie stabil mein Traum ist, und wann ich innerhalb des Traums luzid geworden bin. Das kann oft stark variieren von 2 Minuten bis hin zu 30 Minuten. Bezüglich der Dauer von luziden Träumen im Vergleich zu normalen Träumen konnte ich an mir selbst keinen deutlichen Unterschied feststellen.

Liebe Grüße! :)

Hallo SoSuperLow,

wie oft man luzid träumt ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt auch von verschiedenen Faktoren ab, wie zB Stress und Motivation. Theoretisch ist es möglich, dass man täglich luzide Träume haben kann. Der Klartraumforscher Stephen LaBerge beschreibt, dass er immer einen luziden Traum haben kann, wenn er einen möchte.

Jedoch muss man hier bedenken, dass sich dieser Mann als Forscher tagtäglich mit luziden Träumen beschäftigt und daher das Thema bei ihm sehr präsent ist. Ich persönlich habe, wenn ich das luzide Träumen nicht komplett vernachlässige, ca. 4-6 luzide Träume im Monat.

Auch das „schnell“ lernen ist von Person zu Person unterschiedlich. Es gibt nicht die eine perfekte Technik, um luzide Träume schnell zu erlernen. Sie mag zwar für den einen perfekt sein, aber für den anderen sehr ungünstig. Daher wirst du ein bisschen ausprobieren müssen. Auch muss man beachten, dass es zwei verschiedene Methoden gibt, um einen Klartraum zu bekommen: WILD (wake induced lucid dream) und DILD (dream induced lucid dream). Wie man am besten an einen WILD herangeht, habe ich in dieser Antwort beschrieben: klick mich. Tipps, die ich für einen DILD empfehle, beschreibe ich hier: klick mich

Das allerwichtigste ist, die Motivation nicht zu verlieren. Auch wenn du das Klarträumen vielleicht nicht so schnell erlernst wie erhofft, bleibe trotzdem am Ball und trainiere weiter. Jeder kann es schaffen, luzid zu träumen.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo Dichter1Denker,

ich persönlich bin der Meinung, dass es sich bei Reality Shifting und luziden Träumen um ein und dasselbe Phänomen handeln.

Reality Shifting wird beschrieben als der Übergang in eine andere Realität bzw. Parallelwelt. Dabei werden vor allem Methoden verwendet, welche der WILD (wake induced lucid dream) Methode ähneln. Auch hier versucht man zu entspannen, bis sogenannte Shifting Symptome einsetzen, bei denen es sich eigentlich um hypnagoge Halluzinationen handelt. Um zu bestimmen, wo man landen möchte, wird vorher ein sogenanntes Shifting Script geschrieben, das beschreibt, wie der Ort, an dem man sein will, aussehen soll und welche Person man in dieser Welt sein möchte. Da es nach Auffassung von Shifting Anhängern unendlich viele Paralleluniversen gibt, gibt es auch eine Realität, die sie sich selbst in einem Skript zusammenschreiben. Im Grunde genommen sorgt das Script jedoch dafür, das eigene Unterbewusstsein auf seine gewünschten Ziele zu programmieren.

Bevor ich von Reality Shifting gehört hatte, hatte ich bereits Erfahrungen mit der WILD Methode gesammelt. Nichtsdestotrotz wollte ich Reality Shifting mit Skript etc. ausprobieren und bin auf diese Weise auch an dem von mir gewünschten und vorgestellten Ort gelandet. Es gab keinerlei Hinweise darauf, dass es sich um eine andere Realität gehandelt hätte. Stattdessen fühlte es sich nicht anders an wie auch andere realistische Klarträume und ich konnte Einfluss auf meine Umgebung nehmen.

Es gibt Shifting Anhänger, die behaupten, dass sich Reality Shifting von luziden Träumen unterscheidet, da luzide Träume nicht so real sein können. Diese Behauptung ist faktisch falsch und selbst normale Träume können sich manchmal extrem real anfühlen. Meiner Meinung nach ist diese Behauptung sogar ein Schlag ins Gesicht vieler Traumforscher, die jahrelang Träume erforscht haben. Eine andere Behauptung, die ich gehört habe, ist, dass es definitiv Reality Shifting ist, wenn der Klartraum Reality Check, bei dem man sich die Nase zuhält und versucht durch die Nase zu atmen, nicht funktioniert. Es stimmt zwar, dass dieser Reality Check eine hohe Erfolgschance hat, aber auch dieser kann in einem Traum fehlschlagen, wenn der Träumer absolut überzeugt davon ist, sich in einer Realität zu befinden. Ich kenne daher keine stichhaltigen Beweise, die bezeugen könnten, dass Reality Shifting echt ist.

Weiter wird behauptet, dass man so lange wie man will in der DR (desired reality) sein kann, während in der CR (current reality) ein Klon von einem weiterlebt. Es wird sogar davon gesprochen, dass Permashifting möglich sei. Nichts davon ist ansatzweise nachgewiesen, daher sind es haltlose Behauptungen, und außerdem finde ich diese Aussagen etwas gefährlich, vor allem gegenüber Menschen mit Depressionen, die der Realität am liebsten für immer entfliehen wollen.

Reality Shifting entstand in den sozialen Medien (ich glaube, zuerst auf YouTube) während der Corona Pandemie. Die Anhängerschaft und der Glaube daran ist vor allem gewachsen, da vor allem Kinder und Jugendliche während dieser Zeit der Realität entfliehen wollten.

Liebe Grüße! :)

Hallo goldenarrowde,

ich habe mir das luzide Träumen mithilfe vom Klartraumforscher Stephen LaBerge bzw. seinem Buch „Exploring the World of Lucid Dreaming“ beigebracht. Wenn ich mich nicht irre, lautet der deutsche Titel des Buches „Träume was du träumen willst“. In diesem Werk beschreibt er sehr ausführlich die verschiedensten Methoden, um einen Klartraum zu erhalten und geht dabei auch sehr detailliert darauf ein, für welche Ziele sich Klarträume nutzen lassen. Zu den verschiedenen Methoden und Zielen gibt es auch viele Übungen, die Schritt für Schritt beschrieben stehen, und außerdem einige Traumbeispiele. Das Buch hat mir sehr geholfen und war sehr aufschlussreich, daher kann ich es wärmstens empfehlen.

Ich selbst habe mich vor allem mit der DILD Methode angefreundet und konnte nach ca. einem Monat Training durch Führen eines Traumtagebuchs und ausführen von Reality Checks meinen ersten, antrainierten Klartraum erhalten. In dieser Antwort beschreibe ich das Führen des Traumtagebuchs und die Reality Checks etwas genauer: klick mich. In meinem ersten Klartraum konnte ich jedoch noch nicht allzu

viel machen und er war schnell vorbei. Erst mit weiteren Klarträumen hat sich meine Kontrolle mehr und mehr verbessert, wobei ich trotzdem nach wie vor nicht alles kontrollieren kann.

Liebe Grüße! :)

Hallo AskLokiboi,

wenn ich von solchen Videos höre, werde ich immer sehr traurig. Diese Videos werden von Leuten erstellt, die meiner Meinung nach keine Ahnung von luziden Träumen haben, sonst wüssten sie genau, wie das Unterbewusstsein funktioniert. Und genau diesen negativen Effekt hat es jetzt bei dir auch: du hast Angst davor, von Spiegeln umgeben zu sein. Und weil du gehört hast, dass man nicht in den Spiegel blicken soll, weil vermutlich was Schlimmes darin sichtbar ist, sorgt es auch dafür, gepaart mit deiner Sorge / Angst, dass du tatsächlich was Schlimmes wahrnimmst. Denn genau so funktioniert das Unterbewusstsein.

Diese Videos sind der absolute Quatsch. Es gibt absolut rein gar nichts, was man nicht in luziden Träumen tun darf. Es kann sogar ganz witzig sein, in den Spiegel zu schauen. So hatte ich einmal das Gesicht von Peter Griffin aus Family Guy. Am Morgen nach Halloween habe ich im Traum in den Spiegel geblickt und gesehen, dass ich ein Vampir war, da ich Vampirzähne hatte. Das wäre total an mir vorbei gegangen, hätte ich keinen Blick in den Spiegel geworfen. Daher kann ich dir nur raten, die Angst vor Spiegel abzulegen. Und selbst wenn du was schlimmes siehst, was soll schon passieren? Ist nur ein Traum! :) Vielleicht zeigt dir das schlimme Bild sogar Informationen über deine unterbewussten Ängste auf. So kannst du dir deine Sorge bzgl. der Spiegel sogar zunutze machen.

Und lass zukünftig bitte die Finger von solchen Videos. Sie können einen sehr stark daran hindern, das eigene Unterbewusstsein zu erkunden, indem sie das Unterbewusstsein manipulieren.

Die Methode, von der du sprichst, ist die WILD Methode, richtig? Also der bewusste Übergang in einen Traumzustand ohne vorher mental einzuschlafen. Meine Empfehlung ist, es in den frühen Morgenstunden zu versuchen oder bei einem „Mittagsschläfchen“. Zu diesem Zeitpunkt kommst du viel schneller in die REM Phase als Abends vor dem Schlafen gehen. Außerdem bist du dann nicht mehr so müde. Das erleichtert es dir, mit dieser Methode zu arbeiten. Versuche es aber ruhig weiter auch Abends, denn ich habe auch von wenigen Leuten gehört, dass es für sie da am besten geklappt hat (lässt sich also nicht wirklich pauschalisieren). Versuche dann die richtige Balance aus Entspannung und Konzentration zu finden. Um nicht zu entspannt zu sein, versuche es in einer Liegeposition, die nicht deiner gewöhnlichen Schlafposition entspricht. Falls du nicht entspannt genug bist, kannst du auch vorher meditieren. Wenn du nur deinen Körper einschlafen lassen willst, eignet sich Progressive Muskelentspannung am besten. Wenn es dir hilft, nutze während des Versuchs auch Meditationsmusik und Naturgeräusche wie Regenprasseln.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo Ost3rhas3,

bei dem, was du schon alles erlebt hast, seh ich dich nicht als Anfängerin! :) das mit den Bewegungen im Schlaf könnte tatsächlich etwas hinderlich sein. Wenn die Bewegungen eher kurz vor dem Aufwachen auftreten, scheint es mir, als würde die Schlafparalyse zu früh aufgehoben werden. Wenn die Bewegungen den ganzen Traum über sind, fällst du vermutlich gar nicht in die Schlafparalyse und leidest vielleicht an einer REM-Schlaf Verhaltensstörung. Da empfehle ich, das ärztlich abzuklären, ggf. auch in einem Schlaflabor.

Ansonsten denke ich, bist du schon auf einem guten Weg. Die allermeisten haben Probleme mit der Kontrolle, ich auch noch teilweise. Mit jedem luziden Traum wird es besser mit der Kontrolle, daher sei bitte nicht demotiviert, wenn anfangs noch nicht so viel klappt.

Mir sind zwei Möglichkeiten für eine bessere Kontrolle bekannt. Entweder man versucht, das, was man kontrollieren will, nicht kontrollieren zu wollen (ich weiß, paradox), oder man trickst das eigene Unterbewusstsein aus. Im ersten Fall beziehe ich mich darauf, nicht zu viel nachzudenken und einfach zu machen, so als wäre es das natürlichste auf der Welt. Im zweiten Fall sucht man sich eine Art Umweg, die vom Unterbewusstsein akzeptiert wird, um sein Ziel zu erreichen. Wenn du bspw. einen bestimmten Gegenstand haben willst, schau im nächsten Schubladen nach oder zieh ihn aus einer Tasche raus, anstatt sich den Gegenstand einfach her zu wünschen. Für alles, was man kontrollieren will, gibt es mindestens einen alternativen Weg.

Es kann auch helfen, sein Unterbewusstsein im Wachzustand auf das, was man kontrollieren will, zu konditionieren. Man kann sich zB in Tagträumen vorstellen, wie man besagte Aktion problemlos ausführt. Eine andere Möglichkeit ist, sich vor den Spiegel zu stellen und dem eigenen Spiegelbild zu sagen, was man im Traum erreichen will. Man kann es auch auf einen Zettel schreiben und unters Kopfkissen legen.

Das Wichtigste ist, dem Unterbewusstsein klar zu machen, dass es definitiv so funktioniert wie du willst. Dann klappt das auch viel besser mit der Kontrolle, sobald das Unterbewusstsein das akzeptiert hat. Nichtsdestotrotz kann auch die Stabilität des Traums Einfluss darauf nehmen, inwieweit man den Traum kontrollieren kann, und die Stabilität kann auch durch externe Stimuli beeinflusst werden. Bis zu einem gewissen Grad kannst du die Stabilität auch erhöhen, indem du deine Wahrnehmung stärkst. Das geht zB indem du einen Gegenstand anfasst und das Material spürst, oder aber auch, wenn du laut „ich träume!“ sagst und dir dabei die Hände aneinander reibst. Konzentriere dich dabei immer auf das, was du wahrnimmst.

Ein Fehler, den viele machen und der mir auch noch hin und wieder passiert, ist die Blickfixierung, die gerne auch verwendet wird, um sich bewusst aus einem Traum aufzuwecken. Dabei passiert es, dass der Traum verschwimmt und man aufwacht, wenn man für ein paar Sekunden auf einen fixen Punkt oder Gegenstand geblickt hat. Fünf Sekunden können da schon ausreichen, geht also ganz schnell. Daher Blickfixierung vermeiden, wenn man nicht aufwachen will.

Meine Meinung zum Thema Parallelwelten statt Träume kannst du in dieser Antwort nachlesen: klick mich

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo EifNiemand,

wenn du im Traum bewusst wirst, dass du träumst, kannst du den Traum am einfachsten in eine bestimmte Richtung lenken, indem du den Ort wechselst und da landest, was zum Thema passt. Den Ort kann man wechseln, indem man einen Spiegel als Portal benutzt, durch eine Tür geht, die es in der Realität nicht gibt, oder man sich um seine eigene Achse dreht bzw. auch indem man sich rückwärts hinfallen lässt. Bevor man eine dieser Methoden ausführt, stellt man sich gedanklich den Ort vor, wo man landen will. Den Ort zu wechseln ist für mich persönlich die angenehmste Weise das Thema vom Traum zu bestimmen. Wenn man dabei an keine bestimmte Szene denkt, kann man auf diese Weise auch das Unterbewusstsein bestimmen lassen, welches Thema der Traum annimmt.

Es gibt noch eine andere Möglichkeit, die aber für viele komplizierter ist. Hierbei geht man bewusst in den Traumzustand über, ohne vorher einzuschlafen (WILD – wake induced lucid dream – Methode) und konzentriert sich hierbei bildlich auf eine Szene, in der man landen möchte. Wenn man es geschickt anstellt und dabei die richtige Balance aus Entspannung und Fokus hat, kann man auf diese Weise direkt in die gewünschte Traumszene übergehen, indem sich das Bild vor dem geistigen Auge mehr und mehr um einen herum festigt.

Liebe Grüße! :)

Hallo Buckykater,

beide Fragen muss ich mit nein beantworten. Ich habe ungefähr 4-6 luzide Träume im Monat.

Die Kontrolle klappt in den Träumen mal gut und mal weniger gut. Das ist auch abhängig davon, wie klar ich im Traum bin (es gibt verschiedene Klarheitsstufen von absolut nüchtern bis hin zu sturzbesoffen) und wie stabil der Traum ist. Der Hauptgrund für fehlende Kontrolle ist aber meist das eigene Unterbewusstsein. Wenn im Unterbewusstsein auch nur die leisesten Zweifel gesät sind, dass etwas klappt und kontrolliert werden kann, dann ist es schnell vorbei mit der Kontrolle.

Ein gutes Beispiel mit schwankender Kontrolle ist der Sprung durch den Spiegel. Ich habe Spiegel immer gerne als Portale genutzt, um den Ort zu wechseln, denn einfach so einen anderen Ort um mich herum bilden konnte ich nicht kontrollieren. In manchen Träumen konnte ich problemlos hindurch springen und dann gab es wieder Träume, in denen ich jedes Mal gegen die kalte Spiegelscheibe geklatscht bin. Oft waren Zweifel die Ursache, aber nicht immer.

Träume lassen sich daher nur zu einem bestimmten Grad kontrollieren, aber in vielen Fällen kann man zum Glück tricksen.

Liebe Grüße! :)

Hallo Splashstar,

meine interessanteste Erfahrung ist noch gar nicht so lange her und streckt sich über drei Träume hinweg, wobei das Thema noch nicht abgeschlossen ist.

Es fing damit an, dass ich eine wissenschaftliche Studie von Paul Tholey zum Thema Bewusstsein von Traumfiguren las. Darin wurde das Bewusstsein von Traumfiguren u.a. damit getestet, dass Traumfiguren ein Wort nennen sollen, dessen Bedeutung dem Träumer nicht bekannt ist. Das wollte ich auch ausprobieren.

Mein erster Traum war noch gar nicht so spannend. Darin war es noch dunkel, weswegen ich kaum auf Traumfiguren traf. Die, die ich traf, waren komplett unkooperativ und wollten nichts mit mir zu tun haben. Zum Schluss fand ich eine Traumfigur draußen auf der Straße stehen, die sich etwas kooperativer zeigte, aber vom Thema ablenkte. Kurz bevor sie mir ein Wort nennen konnte, dessen Bedeutung mir nicht bekannt war, endete der Traum. Frustriert schlief ich nochmal ein und hatte abermals einen luziden Traum. Dieses Mal war es sogar hell und draußen tummelten sich viele Traumfiguren. Keiner hatte Lust mir zu antworten oder nannten mir das Wort „Eis“, weil meine Traumfiguren alle in Eile waren.

Dann aber sah ich eine eine blondhaarige Frau stehen, die nicht in Eile schien. Ich ging zu ihr und als ich vor ihr stand war ich erst mal perplex, denn das Gesicht der Frau war entstellt. Ihre Gesichtsform war seitlich gequetscht, wodurch ihr Mund vorne spitz zulief. Sie hatte keine Nase und ihre Haut war mit weißen Schuppen übersät. Ich fragte erstmal „was ist denn mit Ihnen passiert?“ und bekam als Antwort ein genuscheltes „Fischvergiftung!“. Dann fiel mir wieder ein, dass ich sie nach einem Wort fragen wollte, dessen Bedeutung mir nicht bekannt war. Sie fing an das Wort zu sagen und in diesem Moment ist alles plötzlich realer geworden. Noch realer als die Realität selbst. Sie sagte entweder „passerebal“ oder „passeberal“. Kurz nachdem sie das Wort gesagt hatte, wurde plötzlich auf einen Schlag die komplette Umgebung um mich herum schwarz, während blau leuchtende Kreise auf mich zuschossen und im selben Takt noch ihre Stimme nachhallte bal-bal-bal-bal-bal. Ich bin geschockt aufgewacht und wusste für nen halben Tag nicht mehr was los war. Es ließ mir keine Ruhe und ich versuchte herauszufinden, was das Wort bedeutet, konnte aber rein gar nichts finden.

Aus diesem Grund der nächste luzide Traum. Ich wollte meine Traumfiguren fragen, was die Bedeutung des Wortes sei. Man gab mir als Antwort „Parts of the Brain“. Ich hatte im Traum das Gefühl, dass es wohl bedeutet, dass ich zu viel nachdenke und mich zu sehr auf mein Gehirn verlasse, konnte aber keinen Zusammenhang zu passerebal oder passeberal herstellen. Als ich aufwachte kam mir der Gedanke „was wenn die Fischfrau in Wirklichkeit Parts Cerebral gesagt hatte?“.

In meinem nächsten luziden Traum gilt es herauszufinden, in welchem Zusammenhang das Wort mit mir selbst steht. Für mich tatsächlich sehr spannend und ich kann jedem empfehlen, mal selbst auszuprobieren eine Traumfigur zu bitten, ein Wort, dessen Bedeutung einem nicht bekannt ist, zu nennen.

Liebe Grüße! :)

Hallo BaldwinIV,

die Frage gefällt mir 😉 Oft würde ich nicht sagen, aber ich habe tatsächlich schon „Straftaten“ begangen. Zwei mal hab ich in luziden Träumen eine Traumfigur getötet. Dann kommt noch Einbruch in andere Häuser hinzu. Diebstahl. Und einmal hab ich eine Traumfigur mit einer Schrotflinte bedroht, weil sie wollte, dass ich für das Tattoo bezahle, dass sie mir im Traum gerade zuvor gestochen hatte. Auch wenn es vielleicht anders klingt, aber ich bin nicht wirklich stolz darauf 😅 Das Gewissen setzt etwas aus, wenn man sich im Traum befindet und man weiß, dass alles nicht real ist. 

Unterbewusst funktioniert das Gewissen aber trotzdem noch, sonst wäre ich nicht zwei Mal im Traum in der Hölle gelandet.Man sollte außerdem beachten, dass Traumfiguren ein Teil-Bewusstsein von einem selbst sind. Schadet man einer Traumfigur, so schadet man im Grunde genommen sich selbst.

Liebe Grüße! :)