Wie erreiche ich meinen Traumkörper?
Ich will unbedingt einen definierten Oberkörper und große Beine/Po. Am Oberkörper fühle ich mich zu dick und an den Beinen zu dünn. Ich bin mir so unsicher ob ich abnehmen sollte oder mich lieber auf Muskelaufbau konzentrieren sollte. Wie erreiche ich meinen Traumkörper? Ich bin 1,70m groß und wiege momentan 58kg.
6 Antworten
Für größere bein- und pomuskel und auch sonst auf keinen Fall eine Diät machen! Fett gibts keins was du abnehmen könntest. Zudem kannst du ohnehin nicht beeinflussen wo du fett verlierst.
Nimm kontrolliert zu und geh trainieren :) du wirst zwar zunehmen, aber dein körper wird sich in die richtige richtung verändern. Nichts für ungut - ich finde deine Figur wie sie ist toll.
Ich sage dir was du wollen solltest. Tiktok abschalten. Ist nicht gut für dich. Schadet dir. Wir man liest.
Straffen kannst Du beim Oberkörper z.B. durch Wiederholungen mit etwa 15 . Beim Bauch sind 15 - 20 pro Satz möglich . Für stärkere Beine wäre Walking , Jogging usw. gut . Sonst Beinübungen mit etwa 6 - 12 Wiederholungen . 12 zum Aufwärmen und dann bei jedem Satz das Gewicht steigern bis im letzten Satz noch etwa 6 möglich sind . Bei großen Muskeln reicht es 2 Mal die Woche aus .
Also abnehmen auf garkeinen Fall. Für 170 ist das Gewicht perfekt. Ich hab genau die gleichen maassen und das passt. Das hat viel mit Disziplin und Training zu tuen. Viel cardio viel Bein und po Training. Konzentrier dich mehr auf Ernährung und muskelaufbau
Du bist wunderschön!wen überhaupt ein bisschen trainieren